Traksi Lumbar: Memulihkan Mobilitas dan Meredakan Nyeri Punggung Bawah

Bagi individu yang mengalami atau sedang menangani nyeri punggung bawah dan/atau linu panggul, dapatkah terapi traksi lumbal membantu meredakan nyeri secara konsisten?

Traksi Lumbar

Terapi traksi lumbal untuk nyeri punggung bawah dan linu panggul dapat menjadi pilihan pengobatan untuk membantu memulihkan mobilitas dan fleksibilitas serta secara aman mendukung kembalinya seseorang ke tingkat aktivitas optimal. Hal ini sering dikombinasikan dengan latihan terapi yang ditargetkan. (Yu-Hsuan Cheng, dkk., 2020) Teknik ini meregangkan ruang antara tulang belakang di tulang belakang bagian bawah, sehingga meredakan nyeri punggung bagian bawah.

• Traksi lumbal atau punggung bawah membantu memisahkan ruang antar tulang belakang.
• Memisahkan tulang akan memulihkan sirkulasi dan membantu meringankan tekanan pada saraf terjepit seperti saraf sciatic, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.

Penelitian

Para peneliti mengatakan traksi lumbal dengan olahraga tidak meningkatkan hasil individu dibandingkan dengan latihan terapi fisik saja (Anne Thackeray dkk., 2016). Studi tersebut mengamati 120 peserta dengan nyeri punggung dan pelampiasan akar saraf yang dipilih secara acak untuk menjalani traksi lumbal dengan latihan atau latihan sederhana untuk mengatasi nyeri. Latihan berbasis ekstensi berfokus pada menekuk tulang belakang ke belakang. Gerakan ini dinilai efektif bagi individu yang mengalami nyeri punggung dan saraf terjepit. Hasilnya menunjukkan bahwa menambahkan traksi lumbal ke dalam latihan terapi fisik tidak memberikan manfaat yang signifikan dibandingkan latihan berbasis ekstensi saja untuk mengatasi nyeri punggung. (Anne Thackeray dkk., 2016)

Sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa traksi lumbal bermanfaat bagi individu dengan nyeri punggung bawah. Studi ini menyelidiki dua teknik traksi lumbal yang berbeda dan menemukan bahwa traksi lumbal kekuatan variabel dan traksi lumbal kekuatan tinggi membantu meringankan nyeri punggung bagian bawah. Traksi lumbal kekuatan tinggi juga ditemukan mengurangi kecacatan fungsional. (Zahra Masood dkk., 2022) Studi lain menemukan traksi lumbal meningkatkan rentang gerak pada tes pengangkatan kaki lurus. Studi ini menguji kekuatan traksi yang berbeda pada cakram hernia. Semua tingkat meningkatkan rentang gerak individu, namun pengaturan traksi setengah berat badan dikaitkan dengan pereda nyeri yang paling signifikan. (Anita Kumari dkk., 2021)

Pengobatan

Bagi individu yang hanya mengalami nyeri punggung bawah, olahraga, dan koreksi postur mungkin merupakan satu-satunya hal yang diperlukan untuk meredakan nyeri. Penelitian menegaskan latihan terapi fisik dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas (Anita Slomski 2020). Studi lain mengungkapkan pentingnya sentralisasi gejala sciatic selama gerakan berulang. Sentralisasi adalah memindahkan rasa sakit kembali ke tulang belakang, yang merupakan tanda positif bahwa saraf dan cakram sedang dalam proses penyembuhan dan terjadi selama latihan terapeutik. (Hanne B.Albert dkk., 2012) Tim chiropractor dan terapi fisik dapat mendidik pasien tentang cara mencegah episode nyeri punggung. Ahli kiropraktik dan ahli terapi fisik adalah ahli gerakan tubuh yang dapat menunjukkan latihan mana yang terbaik untuk kondisi Anda. Memulai program olahraga yang memusatkan gejala dapat membantu individu kembali ke gaya hidup normal dengan cepat dan aman. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai program olahraga apa pun untuk sakit punggung.

Pengobatan Gerakan: Chiropraktik

Referensi

Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020). Pengaruh traksi mekanis pada nyeri pinggang pada pasien dengan herniasi diskus intervertebralis: tinjauan sistemik dan meta-analisis. Rehabilitasi klinis, 34(1), 13–22. doi.org/10.1177/0269215519872528

Thackeray, A., Fritz, JM, Childs, JD, & Brennan, GP (2016). Efektivitas Traksi Mekanis Pada Subkelompok Pasien Dengan Nyeri Punggung Bawah dan Nyeri Kaki: Uji Coba Acak. Jurnal terapi fisik ortopedi dan olahraga, 46(3), 144–154. doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z., Khan, AA, Ayyub, A., & Shakeel, R. (2022). Pengaruh traksi lumbal pada nyeri punggung bawah diskogenik menggunakan kekuatan variabel. JPMA. Jurnal Asosiasi Medis Pakistan, 72(3), 483–486. doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A., Quddus, N., Meena, PR, Alghadir, AH, & Khan, M. (2021). Pengaruh Traksi Lumbar Seperlima, Sepertiga, dan Setengah Berat Badan pada Tes Kenaikan Kaki Lurus dan Nyeri pada Pasien Diskus Intervertebralis yang Prolaps: Uji Coba Terkontrol Secara Acak. Penelitian BioMed internasional, 2021, 2561502. doi.org/10.1155/2021/2561502

Slomski A. (2020). Terapi Fisik Dini Meredakan Cacat dan Nyeri Linu Panggul. JAMA, 324(24), 2476. doi.org/10.1001/jama.2020.24673

Albert, HB, Hauge, E., & Manniche, C. (2012). Sentralisasi pada pasien dengan linu panggul: apakah respons nyeri terhadap gerakan dan posisi berulang berhubungan dengan hasil atau jenis lesi diskus?. Jurnal tulang belakang Eropa: publikasi resmi dari European Spine Society, European Spinal Deformity Society, dan European Section of the Cervical Spine Research Society, 21(4), 630–636. doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9