Energi yang Terkuras: Meningkatkan Sistem Saraf Pusat

Tubuh membutuhkan energi yang konsisten untuk menjalani hari. Sistem saraf pusat berjalan dari otak, turun melalui tulang belakang, dan kemudian menuju setiap organ dan wilayah tubuh. Sistem saraf pusat bekerja dengan mengirimkan sinyal ke organ atau bagian tubuh yang bergerak. Tetapi ketika ada ketegaran, ketidaksejajaran, kerusakan, atau cedera pada tulang belakang atau persendian lainnya, sinyal tidak terkirim atau diterima dengan benar.

Tekanan membangun saraf yang menyebabkan sinyal/pesan yang dikirim dari otak ke tubuh mulai melambat dan respons tubuh. Ini tidak hanya mencakup reaksi fisik tetapi juga metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat menyebabkan tubuh menjadi lamban dan lamban. Penyesuaian chiropractic secara teratur dapat menghilangkan kekusutan yang memulihkan aliran energi yang tepat. Ketika sel dan organ tubuh mengirim dan menerima sinyal dengan benar, tubuh mendapatkan kekuatan penuh dari energi yang disimpan tubuh.

menguras energi

Ketidaksejajaran tulang belakang dapat menyebabkan banyak gejala. Masalah yang paling umum adalah rasa sakit. Ketidaksejajaran juga dapat menyebabkan masalah pengurasan energi. Ini termasuk:

• Sakit kepala
• Kesulitan berkonsentrasi
• Nyeri sendi
• Peradangan

Tubuh menyerap racun dari udara, air, makanan, atau kontak langsung. Penumpukan racun bisa membuat tubuh lesu. Penyesuaian chiropractic melepaskan racun ini sehingga tubuh dapat membuangnya sendiri. Berada di luar keselarasan dan keseimbangan mengharuskan tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk menyelesaikan apa pun. Bahkan mudah untuk melakukan aktivitas, tugas, tugas, dll. Ketika keseimbangan alami tubuh dipulihkan, hasilnya adalah lebih banyak energi yang tersedia.

Manajemen stres

Manajemen stres sangat penting karena kronis stres meningkatkan risiko mengembangkan masalah kesehatan. Belajar untuk mengelola stres dapat membantu meningkatkan energi. Pijat terapeutik dapat membantu menghilangkan stres. Seorang chiropractor akan menentukan jenis pijatan terbaik untuk situasi masing-masing individu. Efek fisiologis pijat untuk mengurangi stres meliputi:

• Peningkatan endorfin, serotonin, dopamin.
• Kortisol menurun.
• Peningkatan elastisitas jaringan.

Endorfin, serotonin, dan dopamin adalah neurotransmiter yang dilepaskan oleh sistem otonom ketika dirangsang.

• Endorfin bertanggung jawab untuk menghilangkan kecemasan.
• Serotonin mencegah depresi dan memberikan rasa sejahtera.
• Dopamin meningkatkan motivasi dan mencegah keraguan diri.

Ketika tubuh kekurangan hormon positif ini, seseorang bisa menjadi stres, cemas, dan kewalahan. Pijat terapeutik merangsang sistem otonom, meningkatkan pelepasan hormon positif. Meningkatkan tingkat hormon positif mengurangi stres dan kecemasan dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Ketika terjadi penurunan kortisol, stres juga berkurang. Kortisol adalah hormon negatif yang dilepaskan dari kelenjar adrenal ketika dirangsang oleh daerah hipotalamus otak. Kelenjar adrenal terletak di atas ginjal. Kortisol dilepaskan ke dalam darah dan diangkut ke seluruh tubuh. Kortisol meningkat:

• Tekanan
• Kegelisahan
• Depresi
• Bertanggung jawab atas respons pertarungan atau pelarian.

Ketika sejumlah besar kortisol dilepaskan sebagai respons terhadap rasa sakit, tingkat stres meningkat, dan sistem kekebalan ditekan. Pijat membantu mengeluarkan kortisol dari darah dan menggantinya dengan hormon positif endorfin, serotonin, dan dopamin, mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Sistem Saraf Pusat dan Chiropractic

Chiropractic mencari akar penyebab masalah dan mengatasi masalah itu. Individu dapat menjaga tubuh mereka tetap seimbang dengan:

• Mendapatkan jumlah tidur yang tepat.
• Tetap terhidrasi.
• Jadwalkan olahraga minimal 30 menit.
• Membuat diet sehat penyesuaian.

Perawatan chiropractic dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan.

Komposisi tubuh

Mengabaikan Diet Sehat

Individu mungkin memulai perjalanan penurunan berat badan dengan pergi ke gym, yang bagus, tetapi mengabaikan diet sehat hanya membuang-buang energi. Kehilangan lemak terjadi ketika tubuh mengalami defisit kalori/energi. Ini berarti seseorang harus mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan tubuh. Menurut CDC, individu perlu mengurangi asupan makanan setidaknya 500 kalori sehari untuk kehilangan sekitar satu pon lemak tubuh seminggu.

• Individu yang mulai memperbanyak olahraga/olahraga membuat tubuh secara naluriah ingin menambah asupan kalori.
• Makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar berarti individu menyia-nyiakan latihan.
• Misalnya, tubuh membutuhkan diet 2,100 kalori untuk mempertahankan beratnya, dan rata-rata, seseorang makan 2,100 kalori.
• Ini berarti beratnya tidak akan banyak berubah, jika sama sekali.
• Jika seseorang membakar 300 kalori dari latihan, tubuh membutuhkan 2,400 kalori untuk mempertahankan berat badan.
• Jika tidak ada perubahan pada diet, individu akan mengalami defisit kalori negatif -300.
• Misalkan seorang individu mulai meningkatkan asupan kalori mereka karena mereka pikir metabolisme mereka mempercepat, yang bukan cara kerjanya, maka individu meniadakan defisit energi yang mereka kerjakan, yang mengarah ke tidak ada kehilangan lemak.

Referensi

Carlson, Linda E dkk. “Pendekatan Integratif untuk Manajemen Stres.” Jurnal kanker (Sudbury, Mass.) vol. 25,5 (2019): 329-336. doi: 10.1097/PPO.0000000000000395

Kültür, Turgut dkk. “Evaluasi efek perawatan manipulatif chiropraktik pada stres oksidatif pada disfungsi sendi sakroiliaka.” Jurnal Turki kedokteran fisik dan rehabilitasi vol. 66,2 176-183. 18 Mei. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

Salleh, Mohd Razali. "Peristiwa hidup, stres, dan penyakit." Jurnal Ilmu Kedokteran Malaysia: MJMS vol. 15,4 (2008): 9-18.