Bedah Tulang Belakang Kecemasan Praoperasi

Gugup, takut, cemas, dan putus asa adalah perasaan umum dan alami yang dialami saat menunggu operasi. Mempersiapkan operasi tulang belakang dapat menyebabkan individu mengalami apa yang dikenal sebagai kecemasan praoperasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa kecemasan pra operasi mempengaruhi 60-80% individu. Mungkin ada banyak hal yang tidak diketahui yang akan menjalani operasi tulang belakang. Individu dapat mengalami kecemasan pra operasi:

• Lebih dari prosedur itu sendiri.
• Dengan membayangkan apa yang bisa salah?
• Bagaimana tubuh akan pulih?
• Perubahan sementara dalam fungsi pasca operasi.
• Rasa sakit dan ketidaknyamanan pasca operasi.
• Apa hasilnya?

Mempelajari cara mengurangi operasi tekanan akan meningkatkan prosedur dan pemulihan. Ada cara untuk mengatasi kecemasan ini dengan tips dari psikolog nyeri. 

Mendapatkan Dididik dan Diinformasikan

Seorang psikolog nyeri merekomendasikan menghabiskan waktu sebanyak yang diperlukan untuk mendiskusikan operasi dengan ahli bedah / penyedia. Tanyakan kepada dokter apakah mungkin untuk berbicara dengan pasien lain yang telah menjalani operasi yang sama untuk mempelajari lebih lanjut tentang prosedur dan apa yang diharapkan dengan pemulihan. Mencari di internet baik-baik saja, tetapi disarankan untuk tidak terjebak dalam pencarian non-situs web terkemuka karena ada banyak informasi menyesatkan yang dapat menyebabkan stres yang tidak perlu. Mintalah dokter untuk membagikan statistik hasil positif versus komplikasi untuk memberikan kepastian dan untuk menentukan apakah operasi adalah pilihan yang tepat berdasarkan kondisi tertentu.

Masuk Dengan Pola Pikir yang Benar

Memiliki tingkat kecemasan atau depresi yang tinggi dapat berkontribusi pada hasil bedah yang buruk. Individu yang fokus pada skenario terburuk lebih cenderung memiliki tingkat rasa sakit yang lebih tinggi setelah operasi. Memiliki pola pikir yang benar, tetap tenang dan positif dapat menurunkan kecemasan sebelum operasi dan dapat mengoptimalkan pemulihan.

Persiapan dan Perencanaan

Persiapan mental dan perencanaan untuk operasi akan membuat pikiran dan tubuh menjadi nyaman. Ini berarti:

• Mengetahui timeline penyembuhan yang diantisipasi.
• Fase pemulihan yang akan dilalui tubuh.
• Berapa lama mereka akan bertahan?
• Apa yang dibutuhkan untuk pemulihan yang optimal?
• Dukungan selama setiap langkah.
• Rekomendasi tindak lanjut medis.
• Rencana perawatan/rehabilitasi pasca bedah.

Pahami Kelebihan dan Kekurangannya

Sebelum operasi, akan bermanfaat untuk memahami pro dan kontra dari operasi. Berbicara dengan ahli bedah untuk mempelajari informasi ini dapat membuat gambaran yang jelas dan ringkas tentang apa yang diharapkan dan garis waktu pemulihan.

Relaksasi

Penting untuk mempelajari keterampilan relaksasi agar tetap positif dan tenang sebelum dan sesudah operasi. Latihan relaksasi bisa sangat efektif pada semua tahap pra-dan pasca-operasi. Pelajari cara:

• Kelola berpikir positif.
• Hindari bencana.
• Ini dapat dicapai melalui:
• Meditasi
• Berjalan lambat
• Yoga yang lembut asalkan diizinkan oleh dokter.

Pahami Waktunya

Mengetahui apa yang akan masuk ke pemulihan pasca operasi dan memiliki harapan yang realistis akan menciptakan rasa percaya diri.

Sistem Pendukung

Memiliki sistem pendukung yang sehat akan meningkatkan kepositifan dan dapat mempercepat pemulihan. Ini dapat mencakup:

• Rekan.
• Anggota keluarga.
• Teman dekat.
• Mereka dapat membantu sebelum dan sesudah operasi dengan bantuan fisik atau hanya dengan mendengarkan.

Konsultasikan dengan Psikolog Nyeri Profesional

Bantuan dari spesialis kesehatan perilaku atau psikolog nyeri dapat bermanfaat dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan hasil bedah yang positif. Mereka membantu mengatasi rasa sakit, pra, dan pasca operasi, rehabilitasi, kehidupan yang bergerak maju, dll.

Komposisi tubuh

Karbohidrat Sederhana dan Kompleks

Karbohidrat sederhana adalah sumber energi yang cepat dan tersebar, dan karbohidrat kompleks adalah sumber energi stabil yang sehat. Karbohidrat kompleks tidak tersedia untuk energi segera seperti karbohidrat sederhana, tetapi mereka lebih efisien dan lebih sehat. Karbohidrat kompleks memberikan energi berkelanjutan, artinya energi konstan tanpa kecelakaan seperti karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks dilepaskan secara perlahan dan harus menjadi komponen paling signifikan dari asupan energi harian. Dalam hal penambahan otot, karbohidrat kompleks dapat membantu:

Mencegah Kelemahan Otot

Glikogen disimpan di otot. Ketika otot digunakan selama aktivitas fisik atau olahraga, tubuh memanfaatkan simpanan glikogen untuk otot tertentu. Atlet memanfaatkan glikogen dengan mengonsumsi karbohidrat (pemuatan karbohidrat) sehari atau lebih sebelum berolahraga untuk memaksimalkan simpanan glikogen otot. Ini membantu menunda kelelahan dan meningkatkan kinerja, membuat latihan yang lebih baik dan otot yang lebih kuat.

Mencegah Degradasi Otot

Salah satu kekhawatiran tentang mengkonsumsi diet rendah karbohidrat adalah kehilangan otot. A belajar membandingkan diet rendah karbohidrat dengan diet lain dan menemukan bahwa membatasi karbohidrat menyebabkan hilangnya protein. Ini karena membatasi karbohidrat menyebabkan peningkatan jumlah nitrogen yang dikeluarkan oleh tubuh. Nitrogen adalah komponen asam amino yang membentuk protein otot, dengan hilangnya nitrogen menunjukkan bahwa otot rusak.

Referensi

Beck, Kathryn L et al. “Peran nutrisi dalam peningkatan kinerja dan pemulihan pasca latihan.” Jurnal akses terbuka kedokteran olahraga vol. 6 259-67. 11 Agustus 2015, doi:10.2147/OAJSM.S33605

Pertama, Dapatkan Dididik: The Spine Journal (Juli 2018) “Kecemasan dan depresi dalam operasi tulang belakang—tinjauan integratif sistematis” www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1529943018301281.

Hearris, Mark A, dkk. "Peraturan Metabolisme Glikogen Otot selama Latihan: Implikasi untuk Kinerja Daya Tahan dan Adaptasi Pelatihan." Nutrisi vol. 10,3 298. 2 Maret 2018, doi:10.3390/nu10030298

Bagaimana Sikap Dapat Mempengaruhi Pemulihan: Jurnal Bedah Saraf. (November 2017) “Pengaruh bencana, kecemasan, dan depresi pada konsumsi opioid di rumah sakit, rasa sakit, dan kualitas pemulihan setelah operasi tulang belakang dewasa” thejns.org/spine/view/journals/j-neurosurg-spine/28/1/article-p119.xml

Jurnal Internasional Bedah Terbuka. (2018) “Prevalensi dan faktor yang terkait dengan kecemasan pra operasi di antara pasien bedah elektif di Rumah Sakit Universitas Gondar. Gondar, Northwest Ethiopia, 2017. Sebuah studi cross-sectional” www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405857217300475