Puasa Puasa

Puasa Intermiten Klinik Punggung. Bagi kebanyakan individu, berpuasa sepanjang hari dan kemudian makan malam yang baik adalah strategi terbaik untuk hari puasa. Tunjangan kalori kecil pada waktu puasa adalah 500-600 kalori. Satu kali makan 500 kalori bisa sangat penting, tetapi Anda mungkin bisa makan sedikit jika Anda mencoba menyebarkan kalori lebih banyak daripada makan malam, makan siang, dan sarapan. Namun, kebanyakan pria dan wanita menemukan bahwa makan hanya dalam jumlah kecil hanya menyembuhkan rasa lapar untuk waktu yang singkat dan benar-benar membuat mereka lapar selama sisa hari itu. Oleh karena itu, umumnya yang terbaik adalah menghindari ngemil pada hari-hari puasa dan menyisihkan kalori Anda sampai Anda dapat menikmati makanan sehat yang lengkap.

Selain lebih mudah bagi banyak orang, puasa intermiten juga lebih efektif untuk menurunkan berat badan, karena Anda akan berpuasa lebih lama. Sebuah survei yang menyelidiki faktor-faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan pada diet 5:2 telah membuktikan hal ini. Analisis kuesioner survei kami menemukan bahwa puasa selama lebih dari 20 jam pada hari puasa menyebabkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada puasa kurang dari 16 jam. Ada banyak kemungkinan penjelasan ilmiah mengapa ini bisa terjadi. El Paso Chiropractor Dr. Alex Jimenez menjelaskan dan memberikan wawasan tentang cara makan yang telah ada sejak awal waktu.