Tenis Siku Perbaiki: Teknik Baru Meringankan Rasa Sakit untuk Warrior Akhir Pekan

Sebuah teknik baru yang mengurangi siku tenis yang lebih cepat dan lebih cepat daripada operasi tradisional dapat memberikan bantuan untuk kondisi yang menyakitkan ini, kata seorang ahli top.

"Di masa lalu, ada beberapa jenis opsi bedah yang tersedia untuk mengurangi rasa sakit akibat tennis elbow, tetapi ada prosedur baru yang menjadi populer yang membutuhkan waktu pemulihan yang lebih sedikit," Dr. Kevin Plancher memberi tahu Kesehatan Newsmax.

Itu teknik baru, yang disebut prosedur Tenex CEPAT, adalah untuk orang-orang dengan bentuk parah dari kondisi yang membutuhkan operasi, kata Plancher, seorang ahli ortopedi terkemuka di New York dan ahli dalam kedokteran olahraga.

Namun tidak semua orang yang mendapatkan tennis elbow perlu dioperasi. Bahkan, sebagian besar tidak, kata Plancher.

Mitos lain tentang tenis siku adalah bahwa orang-orang mengembangkannya dari bermain game. Tidak selalu, kata Plancher.

“Tennis elbow sedikit keliru. Bahkan, ini adalah kondisi yang terlihat lebih sering pada orang yang tidak bermain tenis. Faktanya, mereka sama sekali tidak bermain olahraga raket, ”kata Plancher.

Diketahui secara medis sebagai epikondilitis lateral, siku tenis mempengaruhi sekitar 1-3 persen dari populasi. Tapi kurang dari 5 persen diagnosa siku tenis sebenarnya terkait dengan bermain tenis, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

Kondisi ini, yang dikenal secara medis sebagai epikondilitis lateral, terjadi lebih sering pada pria dan paling sering terjadi pada mereka antara usia 30 dan 50, AAOS mengatakan.

“Mereka yang olahraga atau aktivitasnya membutuhkan gerakan lengan, siku, dan pergelangan tangan yang berulang - seperti pegolf, pemain baseball, bowler, pekerja lapangan, pelukis, tukang kayu, dan lainnya - adalah yang paling rentan mengembangkan siku tenis,” kata Plancher.

Tennis elbow sebenarnya adalah sejenis tendonitis, atau pembengkakan tendon yang berasal dari penggunaan berlebih lengan bawah.

"Tennis elbow adalah peradangan pada tendon yang melekat pada ulna, satu dari tiga tulang yang membentuk sendi siku," katanya.

Seperti tendon Achilles atau rotator cuff di bahu, tendon ini memiliki suplai darah yang buruk dan mudah terluka.

"Ini berarti bahwa siapa pun yang menggunakan area lengan ini secara berulang dapat mengembangkan kondisi ini, termasuk mereka yang pekerjaannya melibatkan mengangkat, atau orang yang mengejar hobi lain, atau olahraga seperti golf dan baseball," kata Plancher, ahli bedah ortopedi resmi AS Tim ski dan papan salju Olimpiade.

"Faktanya, lebih banyak pegolf yang mendapatkan siku tenis daripada pemain tenis."

Ada berbagai tingkat siku tenis, jadi perawatan harus disesuaikan, kata Plancher, seorang profesor klinis di Albert Einstein College of Medicine di New York.

Dalam bentuk yang paling ringan, tendon menjadi meradang, tetapi MRI tidak menunjukkan tanda-tanda cedera.

“Pendekatan untuk jenis kondisi ini dikenal sebagai 'BERAS' - Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian. Biasanya tidak diperlukan perawatan lebih lanjut, ”kata Plancher.

Bentuk yang lebih serius adalah ketika MRI menunjukkan robekan sebagian.

"Lima puluh persen orang dalam kategori ini dapat diobati dengan terapi fisik, tetapi, untuk itu agar berhasil, itu harus dilakukan oleh terapis tangan okupasi," katanya.

Tetapi bagaimana dengan 5 persen orang yang benar-benar mengalami robekan tendon dan harus dioperasi?

Di masa lalu, ini melibatkan operasi untuk mengangkat jaringan mati di sekitar tendon - yang merupakan penyebab rasa sakit, kata Plancher - dan kemudian otot yang sehat disambungkan kembali ke tulang.

Ini dapat dilakukan baik sebagai operasi terbuka, atau dilakukan arthroscopically.

Operasi tradisi melibatkan membuat sayatan dua inci di area bahu, tetapi, ketika operasi dilakukan secara arthroscopically, ahli bedah membuat beberapa potongan kecil, dan, menggunakan kamera, melakukan operasi menggunakan instrumen mini.

Tapi tidak peduli apakah operasi terbuka atau Artroskopi digunakan, diperlukan periode penyembuhan 4 hingga 6-bulan, kata Plancher.

Di sinilah prosedur Tenex FAST (atau “Aspirasi Fokus Jaringan Bekas”) masuk.

Prosedur Tenex dilakukan dengan rawat jalan di bawah pengaruh sedasi ringan. Insisi kecil dibuat untuk memasukkan perangkat berukuran tusuk gigi yang menggunakan ultrasound untuk mengangkat jaringan yang mati, kata Plancher.

“Ini adalah prosedur cepat 20-menit dengan sayatan kecil, sangat kecil sehingga tidak perlu dijahit,” katanya.

Alih-alih periode 4-to 6-bulan penyembuhan, pasien dapat kembali ke olahraga reguler atau aktivitas kerja dalam satu atau dua bulan, kata Plancher.

Meskipun prosedur ini ditujukan untuk 5 persen orang yang memerlukan pembedahan, jaminan Tenex mungkin membuatnya lebih layak bagi mereka yang memiliki bentuk moderat dari kondisi tersebut, ia menambahkan.

“Ini adalah prosedur yang luar biasa. Anda menghasilkan sedikit goresan di kulit, memulihkan jaringan yang bagus, dan membuat orang kembali ke aktivitas penuh dengan cepat, ”katanya.

Jika Anda bermain olahraga raket, berikut adalah tips Plancher untuk mencegah siku tenis:

Hangatkan.  Selalu habiskan beberapa menit sebelum pertandingan atau cocokkan dengan pemanasan otot dan area tubuh yang akan digunakan selama olahraga. Untuk siku, lingkaran lengan yang lembut dan bicep membentang akan memungkinkan cairan mengalir ke sendi siku, memberikan perlindungan pada sendi.

Menyadari. Sebagian besar kasus siku tenis adalah hasil dari gerakan canggung yang berulang dan kuat yang melibatkan sendi siku. Waspadailah bentuk Anda, dan gunakan hanya jumlah kekuatan yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap gerakan. Mintalah seorang profesional untuk mengevaluasi stroke Anda.

Biarkan istirahat. Untuk menghindari cedera berlebihan, penting untuk tidak menggunakan sendi secara berlebihan. Terlibat dalam olahraga yang menggunakan otot dan sendi yang berbeda pada hari-hari yang bergantian, berikan setiap sendi satu atau dua hari untuk pulih.

Periksa peralatan Anda. Orang-orang yang bermain olahraga raket dan mengembangkan siku tenis harus memeriksa peralatan mereka untuk fit yang tepat. Raket yang lebih kaku dan / atau lebih longgar dapat menurunkan tekanan pada lengan bawah, atau kepala raket yang lebih kecil dapat membantu mencegah gejala yang berulang.

.