Jika Anda telah memperhatikan tren diet terbaru, the ketogenic diet mungkin berada di bawah radar Anda. Diet telah mendapatkan popularitas untuk beberapa waktu sekarang dan mungkin tetap seperti itu - karena mereka yang mengikuti diet dapat memperoleh beberapa penurunan berat badan yang mengesankan dan peningkatan kesehatan lainnya. Pertanyaan utama tentang diet ketogenik adalah apakah itu berkelanjutan atau tidak. Ini adalah diet yang menantang untuk dipertahankan, yang berarti Anda harus cukup termotivasi dalam jangka panjang untuk menjadikannya gaya hidup permanen.
Konten
Dalam kondisi makanan normal, tubuh membakar glukosa untuk energi. Glukosa, yang berasal dari karbohidrat, mudah diakses dan bekerja dengan baik untuk bahan bakar. Tetapi di bawah kondisi diet yang tepat, adalah mungkin untuk membuat tubuh dalam keadaan sehat ketosis, Di mana ia mulai membakar lemak untuk energi.
Diet ketogenik dirancang untuk membuat tubuh Anda dalam kondisi ketosis. Para pelaku diet ketogenik yang berhasil dapat membakar lemak dengan laju yang relatif cepat. Tetapi mencapai ketosis membutuhkan makan banyak berbeda dari kebanyakan orang makan, terutama mereka yang makan Standard American Diet (SAD). Faktanya, itu membutuhkan menghilangkan hampir semua karbohidrat.
Sebenarnya ada sejarah di balik diet ketogenik. Ini dikembangkan lebih dari 100 tahun lalu untuk membantu anak-anak yang menderita kejang. Pasti ada manfaat yang terbukti untuk ketosis setidaknya untuk jangka pendek.
Diet keto rata-rata terdiri dari 75% lemak, 20% protein, dan 5% karbohidrat. Mencapai rasio ini membutuhkan fokus dan ketekunan, tetapi itu mulai mendapatkan hasil dengan cepat. Hanya membutuhkan waktu sekitar 72 jam untuk mulai mengalami ketosis dan membakar lemak tubuh Anda untuk energi.
Makanan populer dalam diet keto meliputi:
Ada beberapa makanan yang tidak termasuk dalam diet keto:
Menjadi seorang pelaku diet keto yang sukses membutuhkan komitmen serius terhadap tugas yang dihadapi. Dengan pengecualian mungkin Inuit di Kutub Utara, sulit untuk memikirkan budaya yang tidak memakan biji-bijian, buah atau umbi-umbian. Kebanyakan makanan dibuat berdasarkan bahan pokok ini. Itu berarti bahwa menemukan restoran atau pergi makan malam di rumah seseorang dan makan keto membutuhkan pilihan yang sangat selektif. Cara terbaik untuk menjaga pola makan Anda adalah dengan merencanakan makanan Anda dan makan apa yang Anda buat sendiri.
Jumlah opsi keto khusus yang tersedia di toko bahan makanan dan di restoran telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, tetapi tidak cukup untuk memungkinkan Anda makan di luar setiap kali makan dan mempertahankan diet Anda.
Tantangan terbesar dari diet keto adalah mempertahankannya dalam jangka panjang. Hanya sedikit orang yang memiliki kemauan keras untuk benar-benar menghindari pasta, roti, kentang, buah, gula, dan kacang-kacangan selama bertahun-tahun. Itu tidak berarti Anda tidak dapat mencoba diet, beralih ke diet biasa atau berbeda, lalu beralih kembali jika Anda mau.
Sebagai tim chiropractic Anda, kami di sini untuk membantu Anda mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang diet ketogenik atau lainnya diet�atau Anda hanya ingin makan lebih sehat�kami ingin membantu. Hubungi kami hari ini untuk memulai.
Orthotics kaki custom fungsional memahami anatomi kaki. Dengan mendukung lengkungan kaki 3, orthotic custom foot fungsional dapat membantu mempromosikan postur yang tepat untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri leher dan nyeri punggung. Di atas meja, sisipan dapat membuat lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Orthotics kaki kustom fungsional juga dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Karena setiap orang itu unik, orthotics kaki khusus yang fungsional dapat membantu menyeimbangkan struktur dan fungsi tubuh yang unik seseorang. Alex Jimenez dapat membantu menyediakan orthotics kaki khusus fungsional untuk pasien yang perlu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Tubuh yang sejajar dengan benar akan memiliki kaki simetris, lutut rata, panggul, dan bahu. Dengan ortotik khusus, ketidakseimbangan dan kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan itu hilang.
99% kaki normal saat lahir. Tetapi setelah tahun pertama, 8% mengembangkan masalah kaki, 41% berdasarkan usia 5 dan 80% berdasarkan usia 20.Pada usia 40 tahun, hampir semua orang memiliki penyakit kaki. Banyak kondisi kaki yang pada akhirnya berkontribusi pada masalah kesehatan, terutama kondisi umum `` nyeri punggung '' atau lutut pelari. Menemukan masalah potensial yang berasal dari kaki dapat mencegah cedera lain memengaruhi kesehatan dan gaya hidup Anda.
Ketika ada masalah dengan kaki, itu bisa menyebabkan masalah di kaki dan sampai ke tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan pergelangan kaki terlipat, artinya berguling ke dalam. Ini mengubah cara tulang kaki line up yang memanjang melalui tibia, atau tulang kering.
Ada beberapa yang signifikan manfaat kesehatan dari diet ketogenik. Ini dikembangkan menjadi cara hidup (WOL), bukan hanya diet sementara dan ini terutama karena manfaat kesehatan yang diberikannya. Faktanya, diet keton diciptakan untuk membantu menghilangkan atau memperbaiki gejala kondisi kesehatan kronis tertentu, termasuk epilepsi.
Informasi di sini tentang "Diet Ketogenik dan Yang Perlu Diketahui | El Paso, Texas." tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
Untuk individu yang mengalami kesulitan bergerak karena rasa sakit, kehilangan jangkauan… Baca Selengkapnya
Dapatkah memahami keinginan mengidam di malam hari membantu individu yang terus-menerus makan di malam hari merencanakan makanan yang memuaskan… Baca Selengkapnya
Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mengenali gangguan… Baca Selengkapnya
Dapatkah mesin dayung memberikan latihan seluruh tubuh bagi individu yang ingin meningkatkan kebugaran? Mendayung… Baca Selengkapnya
Bagi individu yang sering duduk untuk bekerja dan posisi badannya merosot ke depan, dapat memperkuat belah ketupat… Baca Selengkapnya
Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek seperti rasa sakit… Baca Selengkapnya