Bantal Goyah: Klinik Punggung El Paso

Bantal goyang adalah bantal penopang tiup bulat kecil yang terbuat dari bahan fleksibel yang dapat digunakan untuk berdiri dan duduk. Bantalan menciptakan ketidakstabilan, karenanya goyangan, untuk melibatkan punggung bagian bawah, pinggul, dan otot inti. Mereka meningkatkan stabilitas inti, memperkuat tonus otot, dan meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh. Tubuh yang fleksibel membantu dalam pencegahan cedera. Di Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, kami menggunakan teknik dan terapi inovatif untuk mengurangi stres, membantu penyembuhan kerusakan muskuloskeletal akibat cedera, penyakit, atau kondisi, dan menjaga kesehatan tulang belakang dan seluruh tubuh.

Bantal Goyang

Penyebab umum sakit dan nyeri punggung adalah duduk dalam waktu lama. Individu secara tidak sengaja membungkuk atau membungkuk saat menjalani hari, menyebabkan ketegangan pada otot punggung, otot gluteal, otot inti, pinggul, dan tulang belakang. Hal ini menyebabkan bagian bawah tubuh melemah dan menyebabkan otot-otot bagian atas mengendur untuk menopang batang tubuh dan tubuh bagian bawah.

Kejang otot

Kejang otot bisa menjadi tipe akut yang kuat dan tidak disengaja, dan kekakuan, sesak, kram, dan nyeri kronis yang berkelanjutan. Ketidaknyamanan punggung bawah dan/atau gejala linu panggul bervariasi tergantung pada penyebab, lokasi, dan tingkat keparahan ketegangan atau cedera. Tanda bisa tumpul, terbakar, atau tajam pada satu titik atau di wilayah yang luas yang bisa menyebar ke satu atau kedua kaki. Jenis ketidaknyamanan punggung bawah:

• Akut gejala berlangsung kurang dari tiga bulan. Kebanyakan individu dengan episode akut akan memiliki setidaknya satu kekambuhan.
• Berulang berarti gejala akut kembali.
• Kronis gejala berlangsung lebih dari tiga bulan.

Manfaat Bantal

Mendorong duduk aktif memperbaiki postur tubuh yang memungkinkan individu untuk duduk dan tetap fokus lebih lama karena kesadaran tubuh mereka meningkat, mengurangi bungkuk, merosot, membungkuk, dan gelisah. Manfaat bantal goyangan lainnya meliputi:

• Mengurangi ketegangan otot dan ketegangan pada sendi dan ligamen, yang membaik pengertian proprioseptif atau kesadaran tubuh.
• Meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke seluruh tubuh.
• Membantu merehidrasi cakram dan mengedarkan cairan tulang belakang. Cakram tulang belakang tidak memiliki suplai darah langsung; oleh karena itu, diperlukan gerakan untuk memompa dan mengedarkan cairan sehat.
• Memungkinkan lebih banyak fleksibilitas pada tulang belakang, pinggul, dan otot inti.
• Memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.

Grafik tujuan bantal goyah adalah bukan untuk memberikan kenyamanan. Mereka seharusnya tidak nyaman dan tidak stabil untuk membuat individu duduk tegak. Bantal dapat diletakkan di atas kursi atau lantai untuk melatih keseimbangan secara efektif tanpa memberi tekanan pada punggung, lutut, atau kaki. Mereka juga dapat digunakan untuk berlatih keseimbangan berdiri. Berbagai faktor yang perlu dipertimbangkan saat mencari bantal meliputi:

• Stabilitas
• Kenyamanan
• Ketahanan
• Strategi
• Semua berperan dalam menentukan pilihan terbaik.

Mendiskusikan pilihan dengan dokter atau chiropractor direkomendasikan untuk memastikan bantal memenuhi kebutuhan dan preferensi Anda.

---

Kebersihan tulang belakang

---

Referensi

Alwaily, Muhammad, dkk. "Latihan stabilisasi dikombinasikan dengan stimulasi listrik neuromuskuler untuk pasien dengan nyeri punggung bawah kronis: uji coba terkontrol secara acak." Jurnal terapi fisik Brasil vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Haksever, Bunyamin et al. “Sistem Keseimbangan Inovatif Dinamis Meningkatkan Kemampuan Keseimbangan: Studi Terkontrol Acak Tersamar Tunggal.” Jurnal internasional terapi fisik olahraga vol. 16,4 1025-1032. 1 Agustus 2021, doi:10.26603/001c.25756

Honert, Eric C, dan Karl E Zelik. "Kaki dan sepatu bertanggung jawab atas sebagian besar kerja jaringan lunak pada posisi awal berjalan." Ilmu gerakan manusia vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Ostelo, Raymond Wjg. "Manajemen fisioterapi linu panggul." Jurnal fisioterapi vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005

Shahvarpour, A dkk. "Biodinamika aktif-pasif dari batang tubuh manusia saat duduk di kursi yang goyah." Jurnal biomekanik vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042