ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Suplemen Untuk Meredakan Sakit Kepala: Individu yang berurusan dengan sakit kepala atau migrain harus mempertimbangkan untuk memasukkan suplemen untuk meringankan keparahan dan frekuensi sakit kepala. Nutrisi dan kebiasaan makan mempengaruhi semua sistem dalam tubuh. Meskipun efeknya lebih lambat daripada obat-obatan, jika diet digunakan dengan benar untuk menyembuhkan tubuh dan menjaga kesehatan, perawatan lain mungkin tidak diperlukan atau membutuhkan lebih sedikit. Banyak penyedia layanan kesehatan memahami bahwa makanan adalah obat yang dapat membantu terapi penyembuhan seperti pijat dan perawatan chiropractic, yang membuat pengobatan lebih efektif bila digunakan dengan penyesuaian pola makan.

Suplemen Untuk Meredakan Sakit Kepala: EP Chiropractic Clinic

Suplemen Untuk Meredakan Sakit Kepala

Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat bukan satu-satunya faktor penyebab sakit kepala. Lainnya termasuk:

  • Stres.
  • Pekerjaan pekerjaan.
  • Masalah tidur.
  • Ketegangan otot.
  • Masalah penglihatan.
  • Penggunaan obat-obatan tertentu.
  • Kondisi gigi.
  • Pengaruh hormon.
  • Infeksi.

Yayasan Diet Sehat

Tujuan pengobatan fungsional adalah untuk membantu individu mencapai tujuan kesehatan dan kesejahteraan mereka, yang meliputi:

  • Gaya hidup aktif secara teratur.
  • Pola pernapasan optimal.
  • Pola tidur berkualitas.
  • Hidrasi menyeluruh.
  • Nutrisi sehat.
  • Kesehatan pencernaan yang lebih baik.
  • Peningkatan kesehatan mental.
  • Peningkatan kesehatan muskuloskeletal.

Reseptor Nyeri – Sakit kepala

Gejala nyeri dan tidak nyaman muncul saat berbagai struktur kepala meradang atau teriritasi. Struktur ini meliputi:

  • Saraf kepala dan leher.
  • Otot leher dan kepala.
  • Kulit kepala.
  • Arteri yang menuju ke otak.
  • Membran telinga, hidung, dan tenggorokan.
  • Sinus yang merupakan bagian dari sistem pernapasan.

Rasa sakitnya juga bisa dirujuk, artinya rasa sakit di satu area bisa menyebar ke area terdekat. Contohnya adalah sakit kepala yang berkembang dari leher kaku dan sesak.

Global

Makanan

Menentukan apakah sensitivitas makanan menyebabkan atau berkontribusi pada sakit kepala atau migrain dapat menjadi tantangan. Ahli gizi dan ahli diet merekomendasikan membuat jurnal makanan untuk melacak makanan, camilan, minuman, asupan alkohol, bagaimana reaksi tubuh, dan bagaimana perasaan individu.

  • Proses ini dapat membantu mengenali makanan atau pola makan yang dapat menyebabkan sakit kepala.
  • Seorang praktisi kesehatan integratif dapat mendukung proses ini dan membantu mengidentifikasi kepekaan.
  • Dengan menghilangkan dan menghindari makanan olahan, sakit kepala dapat dikurangi. Ini termasuk paparan terbatas pada warna buatan, pemanis, perasa, dan aditif tidak alami lainnya.

Histamin

  • Histamin juga bisa menjadi pemicu sakit kepala.
  • Histamin adalah amina vasoaktif yang menginduksi produksi lendir, pelebaran pembuluh darah, dan bronkokonstriksi.
  • Histamin ada di sebagian besar jaringan tubuh, seperti hidung, sinus, kulit, sel darah, dan paru-paru. Tapi serbuk sari, bulu, tungau debu, dll, bisa melepaskan histamin.

Dehidrasi

  • Dehidrasi dapat memengaruhi semua fungsi tubuh dan kognitif.
  • Menghidrasi secara teratur dapat mencegah sakit kepala dan meredakan nyeri.
  • Cara mudah untuk menguji penyebab sakit kepala adalah dengan mempertimbangkan minum banyak air/menghidrasi sebelum pilihan bantuan lainnya.
  • Minum air murni tanpa aditif adalah cara tercepat dan termudah untuk menghidrasi tubuh Anda.
  • Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi untuk meningkatkan hidrasi, termasuk buah jeruk, mentimun, melon, zucchini, seledri, bayam, dan kangkung.

Bahan Kimia Beracun

  • Bahan kimia beracun ditemukan di semua jenis produk.
  • Produk pembersih, make-up, sampo, dan produk lainnya diketahui mengandung bahan kimia yang dapat memperparah sakit kepala bahkan menyebabkan migrain.
  • Pertimbangkan untuk menggunakan produk alami dan pendidikan tentang bahan kimia beracun untuk mengetahui apa yang harus dicari dalam produk sehari-hari.

Pilihan Alami

Pertimbangkan beberapa yang alami suplemen untuk meredakan sakit kepala.

Magnesium

  • Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan sakit kepala.
  • Makanan alami tinggi magnesium termasuk kacang-kacangan, almond, brokoli, bayam, alpukat, buah ara kering, dan pisang.

Jahe Akar

  • Jahe adalah obat alami untuk mual, diare, sakit perut, dan gangguan pencernaan.
  • Ekstrak akar jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau jahe segar yang ditambahkan ke dalam makanan dan teh.

Biji ketumbar

  • Sirup ketumbar efektif melawan nyeri migrain.
  • Salah satu cara untuk meredakan sakit kepala adalah dengan menuangkan air panas ke atas biji segar dan menghirup uapnya.
  • Untuk meningkatkan efektivitasnya, letakkan handuk di atas kepala Anda.

Seledri atau Minyak Biji Seledri

  • Seledri dapat mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah.
  • Namun, wanita hamil atau individu dengan kondisi ginjal, tekanan darah rendah, minum obat tiroid, pengencer darah, lithium, atau diuretik sebaiknya tidak menggunakan biji seledri.

Minyak Esensial Peppermint dan Lavender

  • Keduanya memiliki efek mati rasa dan pendinginan alami yang membantu meredakan sakit kepala.
  • Minyak peppermint juga telah ditemukan sebagai antibakteri alami, antivirus, antijamur, antiparasit, dan pereda nyeri.
  • Minyak lavender dapat menghilangkan ketegangan saraf, meningkatkan sirkulasi darah, dan menghilangkan rasa sakit.
  • Keduanya adalah alat pereda nyeri yang efektif untuk penderita sakit kepala dan migrain.

Butterbur

  • Ini belukar tumbuh di Eropa, beberapa bagian Asia, dan Amerika Utara.
  • A belajar menemukan bahwa individu yang mengonsumsi 75 mg ekstrak dua kali sehari mengurangi frekuensi serangan migrain.

Feverfew

  • A tanaman herbal yang daun keringnya telah ditemukan untuk meredakan gejala yang berhubungan dengan sakit kepala, migrain, kram menstruasi, asma, pusing, dan radang sendi.
  • Feverfew dapat ditemukan dalam suplemen.
  • Itu dapat mengubah efek dari obat resep dan non-resep tertentu.

Ada banyak bukti yang mendukung manfaat nutrisi sehat. Dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup sehat, suplemen ini dapat membantu meredakan sakit kepala. Seperti halnya suplemen apa pun, bicarakan dengan dokter sebelum memulai rejimen suplemen.


Perawatan Chiropractic Untuk Migrain


Referensi

Ariyanfar, Shadi, dkk. “Ulasan tentang Sakit Kepala Terkait Suplemen Diet.” Laporan nyeri dan sakit kepala saat ini vol. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9

Bryans, Roland, dkk. “Pedoman berbasis bukti untuk perawatan chiropraktik orang dewasa dengan sakit kepala.” Jurnal terapi manipulatif dan fisiologis vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Diener, HC dkk. “Uji coba terkontrol plasebo pertama dari ekstrak akar butterbur khusus untuk pencegahan migrain: analisis ulang kriteria kemanjuran.” Neurologi Eropa vol. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535

Kajjari, Shweta, dkk. "Pengaruh Minyak Esensial Lavender dan Implikasi Klinisnya dalam Kedokteran Gigi: Tinjauan." Jurnal Internasional kedokteran gigi anak klinis vol. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378

Maier, Jeanette A dkk. "Sakit Kepala dan Magnesium: Mekanisme, Bioavailabilitas, Khasiat Terapi, dan Keuntungan Potensial dari Magnesium Pidolate." Nutrisi vol. 12,9 2660. 31 Agustus 2020, doi:10.3390/nu12092660

Mansouri, Samaneh, dkk. “Mengevaluasi efek sirup Coriandrum sativum untuk bebas migrain menggunakan model campuran.” Jurnal Medis Republik Islam Iran vol. 34 44. 6 Mei. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44

Pareek, Anil, dkk. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): Tinjauan sistematis." Tinjauan Farmakognosi vol. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105

Skypala, Isabel J dkk. "Sensitivitas terhadap bahan tambahan makanan, amina vaso-aktif dan salisilat: tinjauan bukti." Alergi klinis dan translasi vol. 5 34. 13 Oktober 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Suplemen Untuk Meredakan Sakit Kepala: El Paso Back Clinic" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya