Spesialis Perawatan Nyeri Belakang:

Sakit punggung adalah alasan paling umum orang pergi ke dokter atau bolos kerja dan salah satu penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Hampir setiap orang akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Seseorang dapat mengambil tindakan untuk mencegah dan/atau meringankan sebagian besar masalah nyeri punggung. Pencegahan adalah kuncinya, tetapi hal-hal dapat dan memang terjadi, dan oleh karena itu perawatan di rumah yang sederhana dan mekanika tubuh yang tepat biasanya akan berhasil dan menyembuhkan punggung Anda dalam beberapa minggu dan membuatnya tetap berfungsi untuk jangka panjang. Pembedahan biasanya tidak diperlukan dalam mengobati sakit punggung.

Spesialis Perawatan Sakit Punggung: Gejala

Tanda dan gejala sakit punggung bisa meliputi:

• Back Has Limited Fleksibilitas / Range Motion
• Sakit otot
• Nyeri memancarkan kaki
• Ada Menembak atau Menusuk Nyeri

Cari Perhatian Medis Saat:

Biasanya, sakit punggung membaik dengan perawatan di rumah dan perawatan diri dalam waktu dua minggu. Jika tidak, maka temui dokter.

Ada kasus dimana sakit punggung bisa terjadi Sinyal masalah medis yang serius. Segera dapatkan pertolongan medis saat sakit punggung:

• Penyebab Masalah Usus / Kandung Kemih Baru
• Datang Setelah Jatuh, A Blow To The Back Atau Cedera Lain
• Didampingi Dengan Demam

Cari Perhatian Medis Jika Sakit Punggung:

Menyebabkan kelemahan, mati rasa atau kesemutan pada satu atau kedua kaki

• Didampingi oleh Unexplained Weight Loss
• Parah & Tidak Memperbaiki Dengan Istirahat
• Memancar Ke Bawah Satu Atau Kedua Kaki, & Terutama Jika Nyeri Memanjang Di Bawah Lutut

Juga, temui dokter jika sakit punggung dimulai untuk pertama kalinya setelah usia 50, jika ada riwayat kanker, osteoporosis, penggunaan steroid, atau penyalahgunaan obat-obatan dan / atau alkohol.

Nyeri Punggung: Penyebab

Sakit punggung bisa muncul tiba-tiba lalu enam minggu terakhir atau kurang (akut); jenis ini mungkin disebabkan oleh jatuh atau angkat berat. Nyeri punggung yang berlangsung lebih dari tiga bulan atau lebih (kronis) tidak biasa seperti sakit akut.

Rasa sakit sering berkembang tanpa penyebab spesifik yang dapat diidentifikasi oleh dokter dengan tes atau studi gambar. Kondisi yang sering dikaitkan dengan nyeri punggung adalah:

• Radang sendi: Osteoarthritis dapat mempengaruhi punggung bagian bawah. Dalam beberapa kasus, radang sendi tulang belakang dapat menyebabkan penyempitan ruang di sekitar sumsum tulang belakang, yang merupakan kondisi yang disebut stenosis tulang belakang.
• Bulging atau Ruptured Discs: Cakram memainkan peran bantal di antara tulang (tulang belakang) di tulang belakang Bahan lembut di dalamnya bisa menonjol atau pecah, yang memberi tekanan pada saraf / s. Seseorang bisa memiliki cakram yang menonjol atau pecah tanpa sakit punggung. Penyakit disk sering ditemukan secara kebetulan saat menjalani rontgen tulang belakang karena beberapa alasan.
• Otot atau Ligamen Strain: Pengangkatan berat berulang atau gerakan canggung yang tiba-tiba dapat menahan otot dan ligamen tulang belakang. Jika tubuh berada dalam kondisi fisik yang buruk, ketegangan konstan di punggung bisa menyebabkan kejang otot yang menyakitkan.
• Osteoporosis: Vertebra tulang belakang bisa mengalami fraktur kompresi jika tulang menjadi keropos dan getas.
• Penyimpangan Skeletal: Nyeri punggung bisa terjadi jika tulang belakang melengkung secara tidak normal. Scoliosis adalah suatu kondisi di mana tulang belakang melengkung ke samping dan juga dapat menyebabkan nyeri punggung, tetapi umumnya hanya jika skoliosisnya parah.

Risiko Sakit Punggung:

Siapapun bisa mengalami sakit punggung, anak-anak dan remaja termasuk. Namun, penelitian belum membuktikan apa yang berkontribusi terhadap sakit punggung. Faktor-faktor ini mungkin membuat seseorang berisiko lebih besar terkena sakit punggung:

• Umur: Nyeri punggung menjadi umum saat tubuh bertambah tua. Ini dimulai sekitar rentang usia 30 atau 40.
• Penyakit: Jenis arthritis & kanker tertentu dapat menyebabkan sakit punggung.
• Kelebihan berat: Membawa kelebihan berat badan menambah tekanan di bagian belakang.
• Pengangkatan yang tidak benar: Menggunakan punggung bukan kaki bisa menyebabkan sakit punggung.
• Kurang olahraga: Otot punggung yang tidak digunakan dan dilemahkan dapat menyebabkan nyeri punggung.
• Kondisi psikologis: Orang yang menderita depresi dan kegelisahan nampaknya memiliki risiko lebih besar terkena sakit punggung.
• Merokok: Ini berasal dari tubuh yang tidak mampu memberikan nutrisi dalam jumlah tepat ke cakram di belakang.

Pencegahan Sakit Punggung:

Kita dapat menghindari sakit punggung atau mencegah kekambuhan melalui perbaikan kondisi fisik dan belajar/melatih mekanika tubuh/postur yang benar.

Jaga Punggung Sehat & Kuat: Spesialis Perawatan Sakit Punggung

Latihan: Latihan/aktivitas aerobik berdampak rendah yang tidak membebani atau menyentak punggung. Ini dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan di punggung dan memungkinkan otot berfungsi dengan cara yang lebih baik. Berjalan dan berenang itu bagus. Bicaralah dengan dokter tentang kegiatan terbaik.

Bangun Kekuatan Otot Dan Fleksibilitas: Latihan otot perut / punggung (latihan kekuatan inti) membantu mengkondisikan otot-otot ini, sehingga mereka bekerja sama sebagai penyangga punggung alami. Fleksibilitas di pinggul dan kaki bagian atas menyelaraskan tulang panggul untuk meningkatkan rasa punggung. Dokter atau ahli terapi fisik dapat mengetahui latihan mana yang benar.

Berat Sehat: Berat berlebih menekan otot punggung. Merampingkan kelebihan berat badan akan mencegah sakit punggung.

Postur Tubuh yang Benar: Spesialis Perawatan Sakit Punggung

• Postur Berdiri yang Benar: Postur yang tepat adalah kuncinya, karena mengurangi tekanan pada otot punggung. Posisi panggul yang netral adalah tujuannya. Jika harus ada posisi berdiri untuk waktu yang lama, menempatkan satu kaki di atas tumpuan kaki yang rendah, bergantian dengan prosedur, akan menghilangkan beban dari punggung bawah.
• Postur Duduk yang Tepat: Seseorang membutuhkan tempat duduk dengan penyangga punggung bawah yang baik, sandaran tangan, dan alas putar. Jika tidak, maka menempatkan bantal atau handuk gulung di bagian belakang yang kecil untuk mempertahankan lekukan normalnya akan membantu. Menjaga lutut dan pinggul sejajar. Ubah posisi setidaknya setiap setengah jam.
• Postur pengangkatan yang tepat: Hindari angkat berat, jika memungkinkan, tapi kalau ada sesuatu yang berat harus diangkat biarkan kaki melakukan pekerjaan. Jaga punggung lurus, hindari memutar dan tekuk hanya di lutut. Pegang beban di dekat tubuh. Dan mintalah bantuan jika benda itu berat atau canggung.

diagnosis:

Saat menemui dokter untuk sakit punggung, mereka akan memeriksa tulang belakang dan menilai kemampuan untuk duduk, berdiri, berjalan dan mengangkat kaki. Dokter akan meminta tingkat kesakitan pada skala nol sampai sepuluh. Mereka akan bertanya tentang aktivitas sehari-hari dan langkah apa yang diambil dalam berfungsi dengan nyeri punggung.

Ini menentukan dari mana rasa sakit itu berasal, seberapa banyak gerakan sebelum rasa sakit memaksa menghentikan aktivitas, dan apakah ada kejang otot. Ini akan membantu menyingkirkan penyebab sakit punggung yang lebih serius.

Jika ada alasan untuk menduga kondisi tertentu yang menyebabkan sakit punggung, dokter mungkin memesan berbagai tes:

• X-Ray: Gambar menunjukkan keselarasan tulang dan apakah ada arthritis atau patah tulang. Gambar-gambar ini saja tidak akan menunjukkan masalah dengan sumsum tulang belakang, otot, saraf, atau cakram.
• MRI Atau CT Scans: Gambar-gambar ini dapat mengungkapkan cakram hernia, masalah dengan tulang, otot, jaringan, tendon, saraf, ligamen, dan pembuluh darah.
• Tes darah: Ini membantu menentukan apakah ada infeksi atau kondisi lain yang mungkin menyebabkan rasa sakit.
• Pemindai tulang: Dokter mungkin menggunakan pemindaian tulang untuk mencari tumor tulang atau fraktur kompresi yang disebabkan oleh osteoporosis dalam kasus yang jarang terjadi.
• Studi Saraf (Elektromiografi, EMG): Tes ini mengukur impuls listrik yang dihasilkan oleh saraf dan respons otot. Tes ini dapat mengkonfirmasi kompresi saraf yang disebabkan oleh cakram hernia atau penyempitan kanal tulang belakang (stenosis tulang belakang).

Spesialis Sakit Punggung: Perawatan

Sebagian besar nyeri punggung akut membaik dalam beberapa minggu pengobatan di rumah. Penghilang rasa sakit over-the-counter bersama dengan penggunaan panas atau es mungkin adalah semua yang dibutuhkan. Namun, istirahat di tempat tidur tidak disarankan.

Lanjutkan aktivitas sebagai apa pun yang dapat ditoleransi. Aktivitas ringan, yaitu berjalan/aktivitas sehari-hari. Hentikan aktivitas yang meningkatkan rasa sakit, tetapi jangan menghindari aktivitas karena takut sakit punggung. Jika perawatan di rumah tidak berhasil setelah beberapa minggu, dokter mungkin menyarankan obat yang lebih kuat atau terapi alternatif.

Spesialis Perawatan Sakit Punggung: Obat-obatan

Tergantung pada jenis nyeri punggung, dokter mungkin merekomendasikan hal berikut:

• Penghilang rasa sakit over-the-counter (OTC): Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) atau naproxen sodium (Aleve), dapat meredakan nyeri punggung akut. Minum obat-obatan ini seperti yang diarahkan oleh dokter Anda karena penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Jika penghilang rasa sakit bebas OTC tidak menghilangkan rasa sakit, dokter mungkin menyarankan resep dokter NSAID.

• Relaksasi otot: Jika nyeri punggung ringan hingga sedang tidak membaik dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas, dokter mungkin juga akan meresepkan pelemas otot. Relaksan otot dapat menyebabkan pusing dan kantuk.
• Penghilang rasa sakit topikal: Krim, salep, atau salep yang dioleskan ke kulit di tempat nyeri.
• Narkotika: Kodein atau hidrokodon dapat digunakan untuk waktu yang singkat dengan pengawasan ketat dari dokter.
• Antidepresan: Dosis rendah dari jenis antidepresan tertentu, trisiklik antidepresan, seperti amitriptilin, telah menunjukkan untuk membebaskan beberapa jenis sakit punggung kronis, terlepas dari efeknya terhadap depresi.
• Suntikan: Ketika semuanya gagal, dan rasa sakit menjalar ke kaki, dokter mungkin menyuntikkan kortison, obat anti inflamasi. Ini atau obat mati rasa disuntikkan ke dalam ruang di sekitar sumsum tulang belakang (ruang epidural). Suntikan kortison dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar akar saraf; Namun, bantuan dari rasa sakit hanya berlangsung selama atau kurang dari beberapa bulan.

Spesialis Perawatan Sakit Punggung: Edukasi:

Menjadi terdidik tentang manajemen nyeri punggung dapat melibatkan kelas, berbicara dengan dokter, materi tertulis, video, atau kombinasi. Pendidikan menekankan pentingnya tetap aktif, mengurangi stres dan kecemasan, dan mengajarkan cara menghindari cedera di masa depan.

Spesialis Perawatan Sakit Punggung: Latihan & Terapi

Landasan pengobatan nyeri punggung adalah terapi fisik. Seorang ahli terapi fisik dapat menerapkan berbagai perawatan, yaitu, panas, ultrasound, stimulasi listrik, dan teknik pelepasan otot, ke otot punggung dan jaringan lunak untuk mengurangi rasa sakit.

Saat rasa sakit membaik, terapis dapat mendemonstrasikan latihan yang meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot punggung dan perut, dan memperbaiki postur. Penggunaan teknik ini secara teratur akan membantu mencegah rasa sakit kembali.

Pengobatan Alternatif Spesialis Pengobatan Sakit Punggung:

Ada pengobatan alternatif yang memudahkan gejala nyeri punggung. Selalu diskusikan manfaat dan risikonya dengan dokter sebelum memulai terapi baru.

• Perawatan Chiropractic: Chiropractor menyesuaikan tulang belakang untuk mengurangi rasa sakit.
• Akupunktur: An ahli akupunktur Masukkan jarum baja stainless steril yang sangat tipis ke dalam kulit pada titik tertentu pada tubuh. Orang melaporkan bahwa akupunktur membantu meringankan gejala nyeri punggung bawah mereka.
• Pijat: Otot yang tegang atau terlalu banyak bekerja menyebabkan sakit punggung; pijat dapat membantu.
• Yoga: Ada berbagai gaya yoga, tetapi semuanya melibatkan latihan postur/pose tertentu, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi. Yoga meregangkan dan memperkuat otot dan memperbaiki postur. Namun, beberapa pose mungkin perlu dimodifikasi jika memperburuk gejala sakit punggung.

Operasi:

Jika ada rasa sakit yang tak henti-hentinya terkait dengan nyeri kaki yang menjalar atau kelemahan otot progresif yang disebabkan oleh kompresi saraf, pembedahan dapat bermanfaat bagi individu tersebut. Jika tidak, pembedahan dicadangkan untuk nyeri yang terkait dengan masalah struktural, yaitu penyempitan tulang belakang (stenosis tulang belakang) atau herniasi diskus yang tidak merespons terapi lain.

Produk Obat Sakit Punggung: Waspadalah

Sakit punggung begitu umum sehingga banyak produk telah muncul menjanjikan untuk mencegah atau meredakan sakit punggung. Namun, tidak ada bukti nyata bahwa sepatu khusus, sisipan, penyangga punggung, furnitur yang dirancang khusus, atau program manajemen stres ini membantu. Selain itu, tidak ada jenis kasur yang diketahui yang terbaik untuk penderita sakit punggung. Itu semua tergantung pada apa yang terasa paling nyaman bagi setiap individu.

Persiapan: Pengangkatan Spesialis Perawatan Sakit Punggung

Jika sakit punggung berlangsung selama beberapa hari tanpa perbaikan, buatlah janji dengan dokter. Informasi untuk membantu bersiap-siap untuk janji temu.

Inilah Yang Harus Dilakukan:

• Tulis informasi kunci, yang meliputi stres mental atau emosional.
• Daftar informasi medis utama, termasuk kondisi lain yang sedang dirawat dan nama serta dosis obat, vitamin, dan suplemen yang dikonsumsi.
• Perhatikan cedera baru-baru ini yang menyebabkan sakit punggung atau cedera.
• Tuliskan pertanyaan untuk ditanyakan dokter.
• Ajak keluarga atau teman, untuk dukungan dan bisa mengingat sesuatu yang dilewatkan atau dilupakan.

Pertanyaan Untuk Dokter:

• Apa penyebab terserang sakit punggung ini?
• Apakah tes diagnostik diperlukan?
• Metode pengobatan apa yang dianjurkan?
• Obat apa yang bisa diminum, dan apa efek sampingnya?
• Ada kondisi medis lainnya. Apa cara terbaik untuk mengelolanya bersama?
• Berapa lama pengobatan akan dibutuhkan?
• Tindakan perawatan diri apa yang dapat diterapkan?
• Bagaimana mencegah kambuhnya sakit punggung?

Pertanyaan Dokter:

Dokter mungkin bertanya:

• Kapan sakit punggung dimulai?
• Apakah rasa sakit mempengaruhi kemampuan untuk berfungsi? Jika demikian, berapa banyak?
• Apakah rasa sakit itu konstan?
• Jenis pekerjaan apa, dan apakah itu pekerjaan fisik yang berat?
• Berolahraga secara teratur? Jenis kegiatan apa?
• Tidur nyenyak?
• Adakah gejala lain selain sakit punggung?
• Apakah ada depresi atau kecemasan?
• Pengobatan atau tindakan perawatan diri apa yang telah digunakan sampai sekarang? Apakah ada yang membantu?

Klinik Chiropractic Extra: Perawatan & Pemulihan Kecelakaan