Mengalami Nyeri Lutut yang Tidak Perlu Dipertanyakan? Bisa Menjadi Titik Pemicu

Pengantar

Sebagai salah satu penstabil tubuh, lutut terletak di antara paha dan kaki, memungkinkan fleksi dan ekstensi. Lutut membantu pinggul dengan menopang berat tubuh bagian atas dan membiarkan kaki berpindah dari satu tempat ke tempat lain tanpa merasakan sakit. Lutut memiliki berbagai otot dan ligamen yang mengelilinginya Sendi lutut, memungkinkan kaki ditekuk saat aktif. Salah satu otot terletak di belakang lutut, yang dikenal sebagai popliteus, dan menopang kaki. Namun, cedera atau tindakan ringan dapat memengaruhi lutut yang menyebabkan sendi berada dalam posisi "terkunci" dan mengembangkan titik pemicu myofascial yang dapat menyebabkan kejang otot di lutut. Artikel hari ini berfokus pada otot popliteus, bagaimana nyeri lutut dikaitkan dengan titik pemicu, dan bagaimana mengatasi nyeri lutut melalui berbagai perawatan. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan beberapa metode pada ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti perawatan nyeri lutut yang berhubungan dengan titik pemicu myofascial, untuk membantu banyak orang yang menghadapi gejala nyeri di sepanjang otot popliteus. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait berdasarkan diagnosis mereka, terutama jika sesuai. Kami memahami bahwa pendidikan adalah sumber yang sangat baik untuk mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan pasien. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu Otot Popliteus?

Pernahkah Anda berurusan dengan rasa sakit di belakang lutut Anda? Apakah Anda memiliki masalah menekuk lutut saat menaiki atau menuruni tangga? Atau apakah otot lutut belakang Anda mulai berkedut tak terkendali sehingga menyebabkan kejang otot? Banyak masalah lutut berkorelasi dengan berbagai faktor yang dapat memengaruhi otot popliteus dan mengembangkan titik pemicu. Itu popliteus adalah otot kecil dengan pekerjaan yang sangat penting karena merupakan otot penstabil utama lutut. Otot popliteus berasal dari sisi lateral tulang paha dan menyisipkan dirinya ke dalam permukaan posterior tibia. Beberapa keterikatan antara popliteus dan meniskus lateral, memungkinkan lutut bergerak dan memberikan fleksi tanpa rasa sakit dan jebakan. Studi tambahan mengungkapkan bahwa ketika seseorang berolahraga, fungsi dasar popliteus membantu menghasilkan dan mempertahankan rotasi internal tibia pada tulang paha. Itu popliteus juga membantu mencegah kaki dari rotasi eksternal dan memungkinkan individu untuk berdiri dengan benar. Namun, cedera pada lutut dapat meregangkan otot popliteus dan menyebabkan masalah mobilitas pada fleksi lutut.

 

Nyeri Lutut Terkait Dengan Titik Pemicu

Ketika berhadapan dengan nyeri lutut, seringkali bisa berupa kelainan sendi seperti osteoarthritis atau kondisi muskuloskeletal seperti linu panggul yang berhubungan dengan lutut. Masalah ini bisa disebabkan oleh faktor normal seperti terus-menerus duduk atau membungkuk untuk mengangkat benda berat yang menyebabkan lutut lemas. Namun, ketika otot popliteus terus digunakan secara berlebihan karena ditekuk, dapat membentuk nodul kecil yang dikenal sebagai titik pemicu yang menyebabkan nyeri lutut. Penelitian mengungkapkan titik pemicu pada otot di sekitar lutut sering diabaikan selama diagnosis klinis. Titik pemicu menyebabkan nyeri alih ke otot di sekitarnya, disertai dengan berbagai sensasi sensorik seperti rasa berat, kesemutan, dan hipersensitivitas pada otot popliteus. Dalam “Myofascial Pain and Disfunction,” yang ditulis oleh Dr. Travell, MD menyatakan bahwa salah satu keluhan utama yang sering dibicarakan oleh banyak pasien dengan dokternya adalah rasa sakit yang mereka rasakan di bagian belakang lutut saat mereka dalam posisi berjongkok. Buku itu juga menyatakan ketika tindakan normal seperti berlari atau memutar telah membebani otot popliteus, hal itu dapat menyebabkan trauma atau ketegangan pada otot popliteus dan merobek ligamentum cruciatum posterior ke lutut.

 

---

Cara Menemukan Titik Pemicu Di Popliteus- Video

Pernahkah Anda mengalami masalah lutut yang membuat sulit berjalan dalam waktu lama? Apakah Anda merasa lutut Anda selalu terkunci? Bagaimana dengan perasaan tidak stabil saat berdiri atau membawa barang? Masalah yang memengaruhi lutut ini terkait dengan titik pemicu di sepanjang otot popliteus. Otot popliteus kecil, terletak di belakang lutut, dan membantu fleksi lutut. Ketika otot popliteus digunakan secara berlebihan, hal itu dapat menyebabkan titik pemicu terbentuk dan menyebabkan masalah lutut. Penelitian mengungkapkan bahwa berbagai masalah, seperti cedera tendon, terkait dengan tekanan mekanis berulang yang dapat menyebabkan lesi lutut degeneratif. Trauma atau ketegangan otot apa pun dapat memengaruhi fungsi lutut untuk menekuk dan menekuk tanpa rasa sakit karena titik pemicu terbentuk di sepanjang otot popliteus. Video di atas berfokus pada otot popliteus, di mana titik pemicu berada, dan di mana pola nyeri yang dirujuk terletak di lutut. Sisi baiknya, tidak semuanya hilang, karena berbagai perawatan menawarkan cara untuk mengatasi nyeri lutut yang terkait dengan titik pemicu.

---

Mengelola Nyeri Lutut Melalui Berbagai Perawatan

 

Ketika datang ke nyeri lutut, banyak orang akan menggunakan kompres es atau panas untuk memungkinkan otot-otot di sekitarnya rileks sambil mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Orang lain menggunakan obat bebas untuk menghilangkan rasa sakit selama beberapa jam. Sementara ini bekerja untuk mengatasi nyeri lutut, berbagai perawatan menargetkan titik pemicu dan dapat membantu meningkatkan mobilitas fleksi kembali ke lutut. Penelitian mengungkapkan bahwa peregangan otot pada otot popliteus memberikan kontribusi rasa posisi sendi terhadap stabilitas dan fungsi sendi lutut. Peregangan otot popliteus dapat mengurangi rasa sakit di bagian belakang lutut sambil memanjangkan serat otot untuk mengatur titik pemicu agar tidak terbentuk lagi. Perawatan lain yang dapat dilakukan orang untuk menghindari titik pemicu kembali adalah dengan menghindari berjalan atau berlari di area miring ke samping untuk mencegah lutut terkunci. Menggabungkan perawatan ini untuk mencegah masalah lutut dan memungkinkan lutut berfungsi dengan baik. 

 

Kesimpulan

Lutut adalah salah satu penstabil tubuh yang terletak di antara paha dan tungkai, memungkinkan fleksi dan ekstensi. Sebagai otot kecil yang terletak di bagian belakang lutut, popliteus menstabilkan lutut dan memungkinkannya bergerak tanpa rasa sakit. Namun, ketika otot popliteus menjadi terlalu meregang dan digunakan secara berlebihan, hal itu dapat mengembangkan titik pemicu di popliteus yang menimbulkan rasa sakit yang dirujuk ke otot di sekitarnya dan menyebabkan lutut terkunci. Sampai saat itu, hal itu menyebabkan tubuh menjadi tidak stabil dan meniru masalah nyeri lutut. Untungnya, titik pemicu dapat diobati melalui berbagai perawatan yang membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi titik pemicu agar tidak kembali lagi. Saat perawatan ini digunakan pada lutut, otot-otot di sekitarnya mendapatkan kembali mobilitas fleksi di tubuh bagian bawah.

 

Referensi

Inggris, S, dan D Perret. “Nyeri Lutut Posterior.” Ulasan Terkini dalam Kedokteran Muskuloskeletal, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 12 Juni 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz, dkk. "Pengaruh Peregangan Statis Otot yang Mengelilingi Lutut pada Rasa Posisi Sendi Lutut." British Journal of Sports Medicine, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Oktober 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott, dan Matthew Varacallo. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Popliteus." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 6 Juni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA, dan JL Hagy. "Otot Popliteus." Jurnal Bedah Tulang dan Sendi. Volume Amerika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Oktober 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, dkk. “Prevalensi Titik Pemicu Myofascial pada Pasien dengan Osteoarthritis Lutut Nyeri Ringan hingga Sedang: Analisis Sekunder.” Jurnal Kedokteran Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 7 Agustus 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Penolakan tanggung jawab