Peningkatan Suhu dan Sirkulasi: Klinik Punggung El Paso

Pijat adalah bagian dari pengobatan integratif dan dapat digunakan untuk berbagai kondisi medis. Dalam terapi pijat, seorang terapis menggosok dan memijat jaringan lunak tubuh, termasuk otot, jaringan ikat, tendon, ligamen, dan kulit. Terapis memvariasikan jumlah tekanan dan gerakan. Individu sering mulai merasakan efeknya segera. Salah satu manfaatnya adalah peningkatan suhu. Peningkatan suhu memperkuat aliran darah dan sirkulasi, memungkinkan otot dan jaringan ikat untuk melepaskan pembatasan, dan keketatan otot, meredakan ketegangan, dan meningkatkan gerakan. Seorang terapis pijat akan menggunakan teknik yang berbeda untuk meningkatkan suhu untuk mengobati berbagai kondisi.

Peningkatan Suhu

Beberapa pasien ingin tahu mengapa otot mereka memanas atau terbakar saat dipijat. Otot terbakar karena penumpukan limbah di dalam sel. Produk limbah dilepaskan sebagai hasil dari pijatan. Otot-otot terlepas laktat, produk sampingan dari glukosa. Efek pijat jaringan dalam hampir sama dengan efek olahraga. Selama pemijatan:

• Kebutuhan oksigen dalam jaringan meningkat.
• Karena itu, sirkulasi aliran darah ke jaringan ini meningkat.
• Ini diperlukan untuk memasok oksigen dan glukosa.
• Ini mengeluarkan zat limbah dan racun.

Panas otot atau luka bakar selama pemijatan berbeda untuk setiap orang. Beberapa individu tidak merasakannya sama sekali. Sesi ini bisa sangat intens sehingga otot tidak dapat membersihkan laktat/toksin dengan cukup cepat, menyebabkan sensasi terbakar.

Sirkulasi Fasia

Suhu fasia juga bisa dinaikkan. Jalur adalah lapisan jaringan ikat yang tebal dan berserat di bawah kulit yang seringkali menjadi restriktif. Peningkatan suhu di jaringan superfisial dan dalam melepaskan, melemaskan, dan mengendurkan area yang kencang, tegang, memendek, dan/atau cedera, memungkinkan jaringan otot meningkat elastisitasnya, fleksibilitas, dan relaksasi. Denyut jantung dinaikkan, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke daerah yang terkena dan seluruh tubuh.

• Pelepasan myofascial melibatkan pemberian tekanan secara perlahan ke area tersebut menggunakan tangan dan jari yang diratakan.
• Tekanan lembut dan lambat meningkatkan suhu fasia.
• Saat tangan dan jari semakin dalam, mereka perlahan bergerak, menyebarkan fasia.
• Ini melepaskan sesak dan mengurangi rasa sakit.
• Postur seseorang dapat membaik ketika suhu meningkat. Ketegangan otot dan sesak dapat menyebabkan peningkatan gejala nyeri, tidak memungkinkan postur tubuh yang sehat.

Pereda Luka Bakar Otot

Rehidrasi

• Minum banyak air setelah sesi selesai.
• Air mempertahankan sirkulasi yang tepat untuk mengeluarkan produk limbah dan memelihara sel-sel otot dengan nutrisi dan oksigen segar.
• Hindari kopi dan alkohol karena meningkatkan buang air kecil dan darah osmolalitas dan dehidrasi tubuh.

Peregangan

• Peregangan sebelum dan sesudah sesi dapat meredakan nyeri otot.
• Latihan peregangan meningkatkan aliran darah.
• Merangsang pelepasan cairan sinovial di sekitar sendi.

tidur

• Istirahat yang cukup setelah sesi.
• Tubuh tahu bagaimana memulihkan dirinya sendiri; selama tidur, itu mengurangi sekresi kortisol.
• Ini meningkatkan stimulasi hormon antioksidan untuk mengejar radikal bebas.

Remedies herbal

• Obat herbal seperti jahe, bawang putih, cengkeh, dan kayu manis meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Minyak esensial

• Minyak atsiri 'like' Minyak peppermint dapat membantu menenangkan pikiran.
• Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu membakar otot dan nyeri.
• Setelah sesi, sedikit minyak peppermint atau CBD dapat meredakan bagian yang sakit.

---

Kisah Sukses Chiropractic

---

Referensi

Dion LJ, dkk. Pengembangan kursus terapi pijat berbasis rumah sakit di pusat medis akademik. Jurnal Internasional Terapi Pijat dan Tubuh. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Terapi pijat: Apa yang perlu Anda ketahui. Pusat Nasional Kesehatan Pelengkap dan Integratif. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Diakses pada 5 Januari 2021.

Rodgers NJ, dkk. Satu dekade membangun layanan terapi pijat di pusat medis akademik sebagai bagian dari program peningkatan penyembuhan. Terapi Pelengkap dalam Praktek Klinis. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.