ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Musim dingin adalah saat sebagian besar anak-anak dan orang dewasa rentan terkena pilek, flu, dll. Kegembiraan musim liburan juga dapat memengaruhi sistem neuromuskuloskeletal tubuh, membuat individu lebih rentan terhadap penyakit. Masalah pencernaan seperti kembung, kram, dan sembelit juga sering terjadi. Suplemen tertentu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, usus, dan otak. Berikut adalah beberapa suplemen yang direkomendasikan untuk dikonsumsi selama liburan.

Holiday Health: Tim Kesehatan Fungsional Kiropraktik EP

Kesehatan Liburan

Untuk membantu mengisi kekosongan dari makanan liburan dan meningkatkan energi, suplemen kesehatan liburan yang perlu dipertimbangkan untuk ditambahkan meliputi:

Probiotik

  • Probiotik adalah bakteri dan mikroba sehat yang mengisi usus atau mikrobioma.
  • Mereka membantu mencerna nutrisi, mendukung pencernaan dan eliminasi yang tepat, dan mengatur nafsu makan dan suasana hati.
  • Suplemen probiotik berkualitas mendukung pencernaan yang sehat dan kesehatan kekebalan tubuh.
  • Ini dapat membantu mengurangi diare, sembelit, gas, dan kembung sekaligus melindungi sistem kekebalan terhadap patogen.
  • Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsi suplemen dengan a jumlah CFU yang tinggi, strain probiotik yang beragam, dan metode pengiriman yang memastikan probiotik akan bertahan setelah dikonsumsi.
  • SBO – probiotik organisme berbasis tanah juga disarankan.

Melatonin

  • Tubuh memproduksi melatonin secara alami, terutama pada malam hari, karena ini mendorong tidur.
  • Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang membuat Anda merasa lelah atau waspada pada waktu yang tepat.
  • Mengambil melatonin dapat membantu mengurangi gejala jet lag.
  • Pertimbangkan mengonsumsi melatonin untuk membantu meningkatkan kualitas tidur yang sehat.
  • Namun, biasanya hanya disarankan untuk penggunaan jangka pendek, jadi konsultasikan dengan dokter Anda.

Vitamin D

  • Selama musim dingin, ketika lebih sedikit sinar matahari tersedia, kadar vitamin D yang rendah sangat umum terjadi pada orang dewasa.
  • Tubuh secara alami membuat vitamin D saat kulit terpapar sinar UV matahari; namun, sebagian besar menghabiskan hampir seluruh waktunya di dalam ruangan setelah cuaca menjadi dingin.
  • Vitamin D bertanggung jawab atas ratusan reaksi yang berkaitan dengan fungsi otak, produksi hormon, dan pertahanan kekebalan tubuh.
  • Suplemen vitamin D dapat membantu menjaga tingkat kesehatan, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat, kesehatan jantung dan tulang, serta suasana hati.

Magnesium

  • Magnesium adalah mineral dan elektrolit yang memberikan dukungan kardiovaskular dan tulang, meningkatkan kualitas tidur, fungsi otot dan saraf yang sehat, dan pencernaan yang sehat.
  • Suplemen magnesium dapat membantu mengatasi sakit dan nyeri, gelisah, sakit kepala, dan sembelit.

Vitamin C

  • Asupan vitamin C melindungi terhadap pilek dan penyakit lainnya.
  • Ini mendukung pertahanan kekebalan yang sehat, fungsi sistem saraf yang sehat, aktivitas antioksidan, fungsi neuron, dan kesehatan kulit.
  • Suplemen vitamin C yang dikombinasikan dengan probiotik lebih lanjut membantu mendukung fungsi dan penyerapan gastrointestinal yang sehat.

Chiropractic Untuk Kesehatan Pencernaan

  • Perawatan chiropractic mendukung fungsi yang sehat dari sistem saraf.
  • Saraf vagus memanjang dari batang otak dan mempersarafi organ sistem pencernaan.
  • Saraf simpatis di daerah toraks dan lumbal serta saraf parasimpatis di dekat sakrum juga mendukung pencernaan.
  • Dekompresi tulang belakang dan memperbaiki postur memungkinkan ruang bagi otot untuk berkontraksi, membuka tulang belakang untuk mengedarkan cairan ke seluruh tubuh, dan memperluas serta mengedarkan makanan dan limbah dengan benar.

Perubahan Gaya Hidup Gizi Fungsional


Referensi

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Afiliasi&utm_source=artikel

Erst, Edzard. "Pengobatan kiropraktik untuk masalah gastrointestinal: tinjauan sistematis uji klinis." Jurnal gastroenterologi Kanada = Journal canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

Govender, Mershen et al. “Tinjauan kemajuan dalam pengiriman probiotik: Formulasi konvensional vs. nonkonvensional untuk suplementasi flora usus.” AAPS PharmSciTech vol. 15,1 (2014): 29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1

Leboeuf-Yde, Charlotte, dkk. “Tanggapan nonmuskuloskeletal yang dilaporkan sendiri terhadap intervensi chiropractic: survei multinasional.” Jurnal terapi manipulatif dan fisiologis vol. 28,5 (2005): 294-302; diskusi 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Peterson, Caroline. "Sebuah studi kasus manajemen chiropractic dari mulas terkait kehamilan dengan implikasi epigenome janin yang didalilkan." Jelajahi (New York, NY) vol. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Qu, Liuxin, dkk. "Sindrom iritasi usus yang diobati dengan manipulasi ortopedi tulang belakang tradisional Tiongkok." Journal of traditional Chinese medicine = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Kesehatan Liburan: Klinik Punggung El Paso" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya