Detoks Ginjal: Klinik Punggung El Paso

Menjaga kesehatan ginjal penting untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Ginjal adalah organ seukuran kepalan tangan yang terletak di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang. Detoksifikasi ginjal menjaga kesehatan memungkinkan tubuh menyaring dan membuang limbah dengan benar dan menghasilkan hormon untuk membantu fungsi tubuh secara maksimal.

Kesehatan Ginjal

Ginjal melakukan beberapa fungsi yang meliputi:

• Menyaring dan membersihkan kotoran dari darah.
• Menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah dan mengontrol produksi sel darah merah.
• Produk limbah filter disimpan di kandung kemih dan dikeluarkan melalui urin.
• Menyaring racun.
• Mengusir kelebihan air.
• Mengatur kadar pH, garam, dan kalium.
• saldo elektrolit.
• Mengaktifkan vitamin D untuk mendukung penyerapan kalsium tubuh untuk perbaikan tulang dan mengatur fungsi otot.

Detoks Ginjal

Ukuran kunci untuk menjaga ginjal tetap bersih dan sehat adalah dengan menerapkan rencana nutrisi yang sehat. Dokter menyarankan untuk menerapkan perubahan gaya hidup untuk membantu ginjal menyaring dengan kapasitas penuh. Makanan tertentu bisa membantu detoksifikasi ginjal dan meningkatkan kesehatannya.

Biji labu

• Biji labu dapat membantu mencegah akumulasi asam urat, salah satu senyawa penyebab batu ginjal.

anggur

• Buah-buahan ini mengandung senyawa yang disebut resveratrol untuk mengurangi peradangan ginjal.

lemon

• Lemon membantu pencernaan.
• Mereka memiliki vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung sel darah putih untuk melawan infeksi.
• Sitrat mengikat kalsium dalam urin untuk menghentikan pertumbuhan kristal kalsium, mencegah batu ginjal.

Wortel

• Wortel memiliki beta karoten, alfa-karoten, dan vitamin A.
• Antioksidan untuk peradangan.

Jahe

• Jahe dapat membantu dalam proses melarutkan batu ginjal dan mencegahnya terbentuk kembali.

Bit

• Meningkatkan sirkulasi darah ke ginjal.

Seledri

• Seledri memiliki basa dan sifat diuretik untuk membantu mengeluarkan kelebihan cairan.
• Memiliki coumarin yang dapat membantu meningkatkan aliran pembuluh darah.
• Kaya akan vitamin D, C, dan K.

Apel

• Apel mengandung serat untuk membuka sumbatan arteri, khususnya arteri ginjal akan meningkatkan filtrasi.

Pertahankan Hidrasi

Tubuh manusia hampir 60 persen air, dengan setiap organ membutuhkan air.

• Ginjal (sistem penyaringan tubuh) membutuhkan air untuk mengeluarkan urin.
• Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh untuk menghilangkan zat yang tidak diinginkan dan tidak perlu.
• Asupan air yang rendah berarti volume urin yang rendah.
• Output urin yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ginjal, seperti batu ginjal.
• Menjaga hidrasi tubuh sangat penting agar ginjal dapat membuang sisa bahan sisa secara menyeluruh.
• Asupan cairan harian yang direkomendasikan adalah sekitar 3.7 liter sehari untuk pria dan 2.7 liter sehari untuk wanita.

Pengobatan fungsional

Ini adalah contoh pembersihan ginjal dua hari untuk membantu memperkuat ginjal dan detoksifikasi tubuh.

hari 1

Sarapan

• Smoothie yang dibuat dengan:
• 8 ons lemon segar, jahe, dan jus bit
• 1/4 cangkir cranberry kering manis

Makan siang

• Smoothie yang dibuat dengan:
• 1 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir tahu
• 1/2 cangkir bayam
• 1/4 cup berry
• 1/2 apel
• Dua sendok makan biji labu

Makan malam

• Salad campuran sayuran besar
• 4 ons protein tanpa lemak – ayam, ikan, atau tahu
• Taburi dengan 1/2 cangkir anggur
• 1/4 cangkir kacang tanah

hari 2

Sarapan

• Smoothie yang dibuat dengan:
• 1 cangkir susu kedelai
• Satu pisang beku
• 1/2 cangkir bayam
• 1/2 cangkir blueberry
• Satu sendok teh spirulina

Makan siang

• Semangkuk:
• 1 cangkir nasi orzo
• 1 cangkir buah segar
• Dua sendok makan biji labu

Makan malam

• Salad campuran sayuran besar
• 4 ons protein tanpa lemak – ayam, ikan, atau tahu
• Taburi dengan 1/2 cangkir jelai matang
• Tambahkan jus lemon segar
• 4 ons masing-masing jus ceri dan jus jeruk tanpa pemanis

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan, ahli gizi, atau ahli diet untuk memastikan keamanannya.

---

Resep Diet

---

Referensi

Chen, Teresa K dkk. “Diagnosis dan Manajemen Penyakit Ginjal Kronis: Tinjauan.” JAMA vol. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J, dan Evangelia Tsiani. “Manfaat Kesehatan Resveratrol pada Penyakit Ginjal: Bukti dari Studi In Vitro dan In Vivo.” Nutrisi vol. 11,7 1624. 17 Juli 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademes.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Joseph. “Epidemi Disfungsi Ginjal, Bagian 1: Penyebab.” Pengobatan integratif (Encinitas, California) vol. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F et al. “Resveratrol: mengapa terapi yang menjanjikan untuk pasien penyakit ginjal kronis?.” Obat oksidatif dan umur panjang seluler vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217

Tack, Ivan MD, Ph.D. Pengaruh Konsumsi Air pada Fungsi Ginjal dan Ekskresi. Nutrisi Hari Ini: November 2010 – Volume 45 – Edisi 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376