Ketidakstabilan Pergelangan Kaki

Pergelangan kaki memberikan peran penting dalam fungsi tubuh total. Mereka bekerja sebagai sistem kompleks di dalam kaki untuk membawa beban tubuh dan mendukung gerakan. Ketidakseimbangan apa pun dapat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki yang dapat menyebabkan area tubuh lainnya tidak seimbang. Ini paling sering disebabkan oleh cedera, seperti keseleo pergelangan kaki. Jika tidak ditangani dengan benar, dapat menyebabkan ketidakstabilan kronis dan masalah kesehatan jangka panjang di seluruh sistem muskuloskeletal. Perawatan chiropractic dapat merehabilitasi cedera pergelangan kaki, memperkuat otot untuk mencegah ketidakstabilan.

Ketidakstabilan Pergelangan Kaki

Seluruh tubuh adalah sistem yang luas, rumit, dan saling berhubungan. Setiap bagian mempengaruhi yang berikutnya sebagai individu menjalani rutinitas sehari-hari mereka. Ketidakseimbangan dapat terjadi pada tulang belakang, pinggul, kaki, dan lutut, yang menyebabkan pincang, nyeri pergelangan kaki, atau cedera. Penyebab paling umum dari ketidakstabilan pergelangan kaki meliputi:

• Mekanik kaki atau pergelangan kaki yang buruk
• Ketidakseimbangan lutut atau pinggul
• Keseleo pergelangan kaki
• Ketegangan otot
• tendonitis
• Radang sendi
• Fraktur
• Peradangan kronis akibat penyakit atau cedera.

Menemukan Ketidakseimbangan

Memahami di mana ketidakseimbangan berada dan mengatasinya secara sistematis adalah tindakan yang direkomendasikan. Jika ada cedera pergelangan kaki, gejala dan disfungsi lokal perlu ditangani. Namun, penting untuk menilai area tubuh lain untuk memastikan disfungsi lain juga ditangani. Ini mencegah cedera ulang yang tidak perlu, kejengkelan, dan masalah lainnya.

Chiropractic

Satu atau lebih pilihan perawatan akan digunakan untuk pemulihan yang tepat ketika berhadapan dengan ketidakstabilan pergelangan kaki.

• Penyesuaian sendi tubuh bagian bawah dan tulang belakang untuk mendukung saraf dan sirkulasi darah.
• Pembungkus kompresi kaki dan pergelangan kaki.
• Ultrasound.
• Stimulasi listrik.
• Pijat terapeutik pada jaringan yang terluka dan sakit.
• Rekomendasi untuk modifikasi aktivitas untuk mencegah kejengkelan yang tidak perlu dan meningkatkan stabilitas.
• Latihan dan latihan peregangan.
• Pelatihan kesehatan tentang diet anti-inflamasi dan makanan untuk mempercepat pemulihan.

Chiropractic direkomendasikan untuk menentukan ketidakseimbangan tubuh yang perlu ditangani dengan perawatan berbasis penelitian berkualitas tinggi dan dapat mempercepat proses pemulihan.

---

Komposisi tubuh

---

Pakaian Kompresi dan Kaus Kaki

Ini hanya digunakan untuk mengobati individu dengan masalah peredaran darah tetapi sekarang tersedia untuk umum. Pemulihan adalah tentang memberi tubuh kesempatan untuk rileks, memulihkan diri, dan pulih dari pembengkakan, dengan tujuan untuk melanjutkan aktivitas fisik. Pakaian kompresi datang dalam kemeja, celana, lengan, dan kaus kaki. Pakaian dan kaus kaki digunakan untuk waktu pemulihan yang lebih cepat, meningkatkan sirkulasi dan pengiriman oksigen ke otot, dan untuk mengurangi pembentukan asam laktat.

Referensi

Anguish, Ben, dan Michelle A Sandrey. “Dua Program Pelatihan Keseimbangan 4 Minggu untuk Ketidakstabilan Pergelangan Kaki Kronis.” Jurnal pelatihan atletik vol. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16

Czajka, Cory M dkk. "Pergelangan kaki terkilir dan ketidakstabilan." Klinik Medis Amerika Utara vol. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

Gribble, Phillip A. "Mengevaluasi dan Membedakan Ketidakstabilan Pergelangan Kaki." Jurnal pelatihan atletik vol. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17

Lubbe, Danella et al. “Terapi manipulatif dan rehabilitasi untuk keseleo pergelangan kaki berulang dengan ketidakstabilan fungsional: uji coba acak kelompok paralel jangka pendek, buta penilai.” Jurnal terapi manipulatif dan fisiologis vol. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001