Ketegangan Otot Interkostal: Klinik Punggung El Paso

Otot interkostal adalah otot di dalam tulang rusuk, biasa disebut interkostal, yang menghubungkan tulang rusuk dan membentuk dinding dada. Ketegangan otot interkostal mengacu pada cedera antara dua atau lebih tulang rusuk. Jika otot-otot ini menjadi terlalu meregang, terbatas, atau mengalami kerusakan, hal itu dapat menyebabkan peradangan dan nyeri yang signifikan di punggung tengah dan atas. Ketegangan otot interkostal adalah cedera umum pada atlet dan pekerjaan yang menuntut fisik. Perawatan chiropractic dan terapi pijat dapat menyetel kembali tulang belakang dengan tulang rusuk dan melonggarkan serta mengendurkan otot untuk meningkatkan sirkulasi dan mengembalikan mobilitas dan fungsi.

Ketegangan Otot Interkostal

Otot interkostal memiliki lapisan berbeda yang melekat pada tulang rusuk untuk membantu membangun dinding dada dan membantu pernapasan. Ada 11 otot interkostal di setiap sisi tulang rusuk. Setiap set terletak di antara tulang rusuk yang terhubung di punggung atas dan tengah dan terdiri dari:

Luar

• Ini adalah interkostal terluar, yang bertanggung jawab untuk melebarkan dada selama bernapas untuk membantu menghirup udara dan memungkinkan napas dalam-dalam.
• Interkostal eksternal berasal dari tepi bawah tulang rusuk dan berjalan secara diagonal untuk menempel ke tepi atas tulang rusuk di bawahnya.
• Mereka ditemukan di bagian belakang, samping, dan depan tulang rusuk.

Intern

• Ini duduk tepat di bawah bagian luar dan membantu mengecilkan dada saat bernapas untuk menghembuskan napas.
• Serabut otot berjalan tegak lurus dengan interkostal eksternal, bergerak secara diagonal dari depan ke belakang di sepanjang tulang rusuk, dan berada di seluruh tulang rusuk.

Paling dalam

• Ini duduk tepat di bawahnya, berjalan sejajar dengan interkostal internal, dan berjalan dari belakang tulang rusuk ke setiap sisi.
• Vena, arteri, dan saraf terletak di antara interkostal internal dan terdalam.

Ketika otot interkostal dipelintir, digunakan secara berlebihan, atau diregangkan terlalu jauh, otot tersebut dapat robek, menyebabkan ketegangan otot. Seringkali nyeri menjalar di sepanjang tulang rusuk yang meluas ke punggung.

Global

Ketegangan otot interkostal sering terjadi akibat cedera atau kelelahan otot. Penyebab umum meliputi:

• Trauma pada tulang rusuk, seperti jatuh atau tabrakan mobil.
• Dampak trauma dari olahraga atau aktivitas fisik.
• Terlalu memutar batang tubuh di luar jangkauan gerak normalnya dari mengangkat beban, olahraga, postur yoga, atau posisi menari.
• Berulang kali mencapai overhead untuk pekerjaan atau tugas seperti membersihkan atau mengecat.
• Mengangkat benda berat di atas ketinggian bahu.
• Gerakan tubuh berulang.
• Peningkatan aktivitas fisik yang tiba-tiba yang tidak biasa dilakukan tubuh juga dapat menyebabkan ketegangan otot interkostal.
• Ini bisa terjadi ketika kurangnya pengondisian atau postur tubuh yang tidak sehat melemahkan otot.

Gejala

Tanda dan gejala dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya. Gejalanya bisa meliputi:

• Kejang otot interkostal.
• Kesulitan mobilitas.
• Peradangan, pembengkakan, dan kepekaan di daerah yang terkena.
• Kekakuan dan ketegangan, menyebabkan nyeri punggung bagian atas.
• Nyeri punggung atas dan tulang rusuk.
• Kelembutan di area antara tulang rusuk.
• Kekakuan otot saat menekuk atau memutar tubuh bagian atas.
• Rasa sakit yang memburuk secara bertahap setelah gerakan berulang.
• Rasa sakit yang memburuk saat batuk, bersin, atau menarik napas dalam-dalam.
• Nyeri hebat dan tiba-tiba, terutama jika disebabkan oleh trauma langsung pada dada atau punggung.

Chiropractic

Diagnosis melibatkan riwayat medis individu dan pemeriksaan fisik untuk memeriksa keterbatasan gerakan dan menilai area yang terpengaruh dan sensitif. Setelah peradangan berkurang, chiropractic dan terapi fisik akan berfokus pada hal-hal berikut:

• Perawatan pereda nyeri.
• Latihan pernapasan.
• Pelatihan postur.
• Peregangan di bawah pengawasan.
• Latihan penguatan.
• Kebanyakan kasus sembuh total dalam waktu 6 sampai 8 minggu.

---

Cedera Otot Tulang Rusuk

---

Referensi

De Troyer, A dkk. "Mekanika ruang interkostal dan aksi otot interkostal eksternal dan internal." Jurnal investigasi klinis vol. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782

Lord, Michael J, dan William G Carson Jr. "Fraktur Stres Tulang Rusuk Ganda." The Physician and sport medicine vol. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575

Morrison W. Apa itu ketegangan otot interkostal? Berita Medis Hari Ini. Januari 2020

Halaman P. Konsep Saat Ini dalam Peregangan Otot untuk Latihan dan Rehabilitasi. Jurnal Internasional Terapi Fisik Olahraga. 2012;7(1):109-119.

Park, Kyung-hee, dkk. "Perbedaan dalam aktivitas otot selektif erector spinae toraks selama latihan ekstensi tubuh rawan pada subjek dengan postur toraks membungkuk." PM & R: Jurnal Cedera, Fungsi, dan Rehabilitasi vol. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

Tran H. Penyebab Ketegangan Otot Interkostal. Kesehatan tulang belakang. Oktober 2017

Yoo, Won-Gyu. "Efek gabungan latihan mengangkat toraks dan mundur pada sudut kyphosis toraks dan nyeri otot interkostal." Jurnal ilmu terapi fisik vol. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481

Yoo, Won-Gyu. "Pengaruh peregangan toraks, latihan ekstensi toraks, dan latihan untuk postur serviks dan skapular pada sudut kyphosis toraks dan nyeri toraks bagian atas." Jurnal ilmu terapi fisik vol. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509