Ortotik Kaki Klinik Belakang Ini adalah sisipan sepatu yang dibuat khusus untuk spesifikasi medis. Ortotik yang dibuat khusus dianggap lebih efektif dan terbuat dari kualitas yang lebih tinggi daripada ortotik yang dibuat sebelumnya.
Ortotik yang dibuat khusus dapat:
Jalan atau kiprah abnormal yang benar
Kurangi rasa sakit
Mencegah dan melindungi kelainan bentuk kaki/kaki
Penyelarasan yang lebih baik
Singkirkan tekanan pada kaki / kaki
Tingkatkan mekanika kaki
Nyeri kaki bisa berasal dari cedera, penyakit, atau kondisi, namun penyebab sakit kaki adalah apa yang ingin diketahui dokter untuk mengetahui jenis ortotik apa yang akan dirancang. Sisipan dibuat dengan mengambil cetakan kaki dengan pemindaian 3-D.
Menderita sakit kaki, yang dapat menyebabkan masalah kaki, pinggul, dan tulang belakang, maka ortotik dapat menjadi kunci kesehatan yang optimal. Dengan memulai dari bawah ke atas, ortotik kaki dapat mencegah masalah/masalah dan menghilangkan rasa sakit. Ini adalah pilihan untuk dipertimbangkan dan harus didiskusikan dengan dokter Anda.
Pergelangan kaki memberikan peran penting dalam fungsi tubuh total. Mereka bekerja sebagai sistem kompleks di dalam kaki untuk membawa beban tubuh dan mendukung gerakan. Ketidakseimbangan apa pun dapat menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki yang dapat menyebabkan area tubuh lainnya tidak seimbang. Ini paling sering disebabkan oleh cedera, seperti keseleo pergelangan kaki. Jika tidak ditangani dengan benar, dapat menyebabkan ketidakstabilan kronis dan masalah kesehatan jangka panjang di seluruh sistem muskuloskeletal. Perawatan chiropractic dapat merehabilitasi cedera pergelangan kaki, memperkuat otot untuk mencegah ketidakstabilan.
Ketidakstabilan Pergelangan Kaki
Seluruh tubuh adalah sistem yang luas, rumit, dan saling berhubungan. Setiap bagian mempengaruhi yang berikutnya sebagai individu menjalani rutinitas sehari-hari mereka. Ketidakseimbangan dapat terjadi pada tulang belakang, pinggul, kaki, dan lutut, yang menyebabkan pincang, nyeri pergelangan kaki, atau cedera. Penyebab paling umum dari ketidakstabilan pergelangan kaki meliputi:
Mekanik kaki atau pergelangan kaki yang buruk
Ketidakseimbangan lutut atau pinggul
Keseleo pergelangan kaki
Ketegangan otot
tendonitis
Radang sendi
Fraktur
Peradangan kronis akibat penyakit atau cedera.
Menemukan Ketidakseimbangan
Memahami di mana ketidakseimbangan berada dan mengatasinya secara sistematis adalah tindakan yang direkomendasikan. Jika ada cedera pergelangan kaki, gejala dan disfungsi lokal perlu ditangani. Namun, penting untuk menilai area tubuh lain untuk memastikan disfungsi lain juga ditangani. Ini mencegah cedera ulang yang tidak perlu, kejengkelan, dan masalah lainnya.
Chiropractic
Satu atau lebih pilihan perawatan akan digunakan untuk pemulihan yang tepat ketika berhadapan dengan ketidakstabilan pergelangan kaki.
Penyesuaian sendi tubuh bagian bawah dan tulang belakang untuk mendukung saraf dan sirkulasi darah.
Chiropractic direkomendasikan untuk menentukan ketidakseimbangan tubuh yang perlu ditangani dengan perawatan berbasis penelitian berkualitas tinggi dan dapat mempercepat proses pemulihan.
Komposisi tubuh
Pakaian Kompresi dan Kaus Kaki
Ini hanya digunakan untuk mengobati individu dengan masalah peredaran darah tetapi sekarang tersedia untuk umum. Pemulihan adalah tentang memberi tubuh kesempatan untuk rileks, memulihkan diri, dan pulih dari pembengkakan, dengan tujuan untuk melanjutkan aktivitas fisik. Pakaian kompresi datang dalam kemeja, celana, lengan, dan kaus kaki. Pakaian dan kaus kaki digunakan untuk waktu pemulihan yang lebih cepat, meningkatkan sirkulasi dan pengiriman oksigen ke otot, dan untuk mengurangi pembentukan asam laktat.
Referensi
Anguish, Ben, dan Michelle A Sandrey. “Dua Program Pelatihan Keseimbangan 4 Minggu untuk Ketidakstabilan Pergelangan Kaki Kronis.” Jurnal pelatihan atletik vol. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16
Czajka, Cory M dkk. "Pergelangan kaki terkilir dan ketidakstabilan." Klinik Medis Amerika Utara vol. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
Gribble, Phillip A. "Mengevaluasi dan Membedakan Ketidakstabilan Pergelangan Kaki." Jurnal pelatihan atletik vol. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17
Lubbe, Danella et al. “Terapi manipulatif dan rehabilitasi untuk keseleo pergelangan kaki berulang dengan ketidakstabilan fungsional: uji coba acak kelompok paralel jangka pendek, buta penilai.” Jurnal terapi manipulatif dan fisiologis vol. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
Gaya berjalan Trendelenburg adalah gaya berjalan abnormal yang dihasilkan dari cacat atau melemah penculik pinggul.Otot gluteal adalah otot utama yang mencakup otot gluteus medius dan gluteus minimus. Kelemahan pada otot-otot ini menyebabkan kendur/jatuhnya panggul di sisi yang berlawanan saat berjalan. Akan ada gerakan menyamping yang terlihat jika glutes terlalu lemah untuk menopang berat tubuh saat berjalan. Ini bisa terlihat seolah-olah individu tersebut pincang atau kehilangan satu langkah. Individu dapat meminimalkan efek dengan orthotics kaki, penguatan inti, chiropractic, dan terapi fisik.
Penyebab Gaya Berjalan Trendelenburg
Gaya berjalan ini sering disebabkan oleh ketegangan otot-otot penculik pinggul selama aktivitas fisik. Latihan khusus untuk glutes yang dilakukan dengan tidak benar adalah penyebab umum. Ketika bentuk latihan yang tidak tepat adalah penyebabnya, gaya berjalan yang tidak normal biasanya hilang saat peradangan otot memudar. Gaya berjalan juga dapat muncul setelah operasi penggantian pinggul total, karena prosedur ini memerlukan sayatan pada otot gluteus medius. Hal ini dapat melemahkan otot yang menyebabkan gaya berjalan yang tidak normal. Kelemahan pada otot ini juga bisa disebabkan oleh:
Kerusakan atau disfungsi saraf di saraf yang berjalan melalui otot gluteal minimus dan medius.
Osteoarthritis adalah jenis radang sendi yang terjadi ketika tulang rawan sendi mulai aus.
Penyakit otot menyusun adalah suatu kondisi yang menyebabkan otot dan tulang menjadi lemah dari waktu ke waktu.
Polioadalah suatu kondisi yang berhubungan dengan polio yang melemahkan otot.
Disostosis kleidokranial adalah suatu kondisi yang ada sejak lahir yang dapat menyebabkan tulang Anda berkembang dengan tidak semestinya.
Gejala
Gaya berjalan terdiri dari dua fase:
Ayunan – Saat satu kaki bergerak ke depan.
Pendirian – Kaki lainnya tetap diam dan menjaga keseimbangan.
Gejala utama gaya berjalan Trendelenburg dapat dilihat ketika satu kaki mengayun ke depan dan pinggul turun ke bawah dan bergerak ke luar. Ini karena penculik pinggul dari kaki lainnya terlalu lemah untuk menopang beban. Individu mungkin bersandar atau ke samping sedikit saat berjalan untuk menjaga keseimbangan, atau mereka dapat mengangkat kaki lebih tinggi dari tanah dengan setiap langkah untuk menghindari kehilangan keseimbangan atau tersandung karena panggul bergeser tidak merata.
Diagnosa
Gerakan pinggul yang tidak normal saat mengayunkan satu atau kedua kaki dapat memberikan cukup bukti kepada dokter untuk mendiagnosis gaya berjalan Trendelenburg. Seorang dokter akan mengamati individu berjalan di depan dan di belakang untuk mendapatkan tampilan rinci. Seorang dokter juga akan menggunakan Tes Trendelenburg untuk mendiagnosis kondisi tersebut. Dokter akan menginstruksikan individu untuk mengangkat satu kaki selama 30 detik. Jika individu tidak dapat menjaga pinggul sejajar dengan tanah saat mengangkat, itu bisa menunjukkan gaya berjalan Trendelenburg. Sinar-X pinggul akan digunakan untuk mengidentifikasi penyebab kelemahan pada gluteus minimus atau medius.
Pilihan pengobatan
Pilihan pengobatan akan tergantung pada tingkat keparahan dan penyebab gaya berjalan.
Obat
Jika gaya berjalan menyebabkan rasa sakit, NSAID antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen, akan membantu meringankan gejala.
Dalam kasus yang parah, dokter mungkin meresepkan suntikan kortison untuk membantu mengurangi rasa sakit.
Orthotics kaki
Seorang dokter juga dapat merekomendasikan menggunakan orthotic kaki di salah satu atau kedua sepatu untuk mengkompensasi kelemahan otot penculik pinggul.
Chiropractic, Terapi Fisik, dan Latihan
Chiropractic dan terapi fisik dapat membantu menyesuaikan, menyetel kembali, dan memperkuat otot untuk mendapatkan kembali kendali gaya berjalan Trendelenburg. Chiropractor atau ahli terapi fisik akan menggerakkan kaki ke berbagai arah untuk membantu persendian menjadi lebih terbiasa bergerak ke arah tertentu dan meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot. Latihan yang dapat memperkuat otot-otot penculik pinggul meliputi::
Berbaring menyamping dan rentangkan kaki lurus ke luar.
Berbaring di lantai dan gerakkan satu kaki ke atas, ke atas yang lain, dan kembali ke arah yang berlawanan.
Melangkah ke samping dan ke permukaan yang ditinggikan, lalu turun lagi.
Bicaralah dengan dokter atau chiropractor sebelum memulai latihan rutin baru sehingga mereka dapat merekomendasikan latihan khusus dan mendidik tentang bentuk yang tepat.
Komplikasi
Jika tidak diobati, kasus gaya berjalan Trendelenburg sedang hingga berat dapat melemahkan, menyebabkan komplikasi parah. Ini termasuk:
saraf terjepit.
Linu panggul.
Nyeri, kaku, atau gerinda di pinggul.
Hilangnya rentang gerak di pinggul dan gaya berjalan.
Kehilangan kemampuan untuk berjalan, yang membutuhkan penggunaan alat bantu jalan atau kursi roda.
Gaya berjalan Trendelenburg dapat diobati dengan sepatu khusus, ortotik, dan latihan yang dirancang untuk memperkuat otot-otot penculik pinggul. Chiropractic dan terapi fisik dapat membantu membatasi dampak kondisi tersebut terhadap kesehatan tubuh, kemampuan berjalan, dan mengurangi risiko komplikasi.
Komposisi tubuh
Makanan Sehat Jantung
Jeruk
Buah-buahan cerah dan tajam dikemas dengan vitamin dan senyawa tanaman unik yang dikenal sebagai polifenol yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Namun, penting untuk dicatat bahwa jeruk bali dan jus jeruk bali dapat berinteraksi dengan obat resep tertentu.
Kacang dan Lentil
Makanan tinggi magnesium, potasium, dan serat dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Di sinilah kacang dan kacang polong masuk, sebagaimana adanya tinggi serat, potasium, dan magnesium.
Individu yang menukar kacang dan lentil melihat tekanan darah yang lebih rendah, apakah mereka telah didiagnosis dengan hipertensi atau tidak.
Labu Biji
Biji ini dikemas dengan potasium, magnesium, dan arginine.
Arginin adalah asam amino yang digunakan untuk membuat oksida nitrat, yang membantu pembuluh darah rileks dan melebar, sehingga menurunkan tekanan darah.
A belajar menemukan bahwa wanita pascamenopause yang mengonsumsi 3 gram minyak biji labu setiap hari selama enam minggu mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.
Bawang putih
Bawang putih mengandung oksida nitrat, yang telah terbukti mengendurkan pembuluh darah.
Bawang putih Kyolic, khususnya, telah terbukti membantu mengatasi kekakuan arteri dan dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Referensi
Feyh, Andrew et al. “Peran Komponen Diet dalam Memodulasi Hipertensi.” Jurnal Kardiologi Klinis & Eksperimental vol. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
Kelainan gaya berjalan. (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html
Gilliss AC, dkk. (2010). Penggunaan pengobatan manipulatif osteopathic untuk mengelola gaya berjalan Trendelenburg terkompensasi yang disebabkan oleh disfungsi somatik sakroiliaka.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879
Maricelli JW, dkk. (2016). Gaya berjalan seperti trendelenburg, ketidakstabilan, dan pola langkah yang berubah dalam model tikus untuk distrofi otot limb-korset 2i. DOI:
10.1371 / journal.pone.0161984
Michalopolous N, dkk. (2016). Kerangka pemantauan dan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk disfungsi kinetik: Gaya berjalan Trendelenburg. DOI: 10.1145/3003733.3003786
Tubuh adalah mesin yang bekerja dengan baik yang dapat menahan apa pun yang dilemparkan ke jalannya. Namun, ketika mengalami cedera, proses penyembuhan alami tubuh akan memastikan tubuh bisa kembali beraktivitas sehari-hari. Proses penyembuhan otot yang cedera bervariasi di seluruh tubuh. Bergantung pada seberapa parah kerusakannya dan berapa lama proses penyembuhannya, tubuh dapat pulih hanya dalam beberapa hari hingga beberapa bulan. Salah satu proses penyembuhan yang paling berat yang harus dialami tubuh adalah tendon kalkaneus yang pecah.
Tendon Calcaneal
Tendon calcaneal atau tendon Achilles adalah tendon tebal yang terletak di bagian belakang kaki. Otot-tendon inilah yang membuat tubuh bergerak saat berjalan, berlari, atau bahkan melompat. Tidak hanya itu, tendon kalkanealis adalah tendon terkuat di tubuh, dan menghubungkan otot gastrocnemius dan soleus di tulang tumit. Ketika tendon kalkanealis pecah, proses penyembuhan dapat berlangsung dari minggu ke bulan sampai benar-benar sembuh.
Efek Penyembuhan dari Terapi Laser Rendah
Salah satu cara yang dapat membantu proses penyembuhan tendon kalkaneus yang rusak adalah dengan terapi laser rendah. Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi laser rendah dapat mempercepat perbaikan tendon yang rusak setelah lesi parsial. Bukan hanya itu tapi sisirnyaInasi USG dan terapi laser rendah telah dipelajari sebagai agen fisik untuk mengobati cedera tendon. Studi menunjukkan bahwa kombinasi terapi laser rendah dan ultrasound memiliki sifat yang bermanfaat selama proses pemulihan dalam mengobati cedera tendon kalkaneus.
Studi ini ditemukan bahwa ketika pasien dirawat karena tendon kalkanealis mereka, kadar hidroksiprolin mereka di sekitar area yang dirawat meningkat secara signifikan dengan ultrasound dan laser rendahterapi. Struktur biokimia dan biomekanik alami tubuh pada tendon yang cedera meningkat, sehingga mempengaruhi proses penyembuhan. Studi lain telah menunjukkan bahwa terapi laser rendah dapat membantu mengurangi fibrosis dan mencegah stres oksidatif pada tendon kalkaneus yang mengalami trauma. Studi tersebut bahkan menunjukkan bahwa setelah tendon kalkanealis mengalami trauma, peradangan, angiogenesis, vasodilatasi, dan matriks ekstraseluler terbentuk di daerah yang terkena. Jadi ketika pasien dirawat dengan terapi laser rendah selama sekitar empat belas sampai dua puluh satu hari, kelainan histologis mereka berkurang, mengurangi konsentrasi kolagen dan fibrosis; mencegah stres oksidatif meningkat dalam tubuh.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, dikatakan bahwa efek terapi laser rendah dapat membantu mempercepat proses penyembuhan memperbaiki tendon kalkaneus. Hasil yang menjanjikan telah terbukti karena terapi laser rendah dapat membantu memperbaiki tendon yang rusak, mengurangi stres oksidatif dan mencegah fibrosis meningkat, menyebabkan lebih banyak masalah pada tendon yang cedera. Dan dengan kombinasi ultrasound, tendon kalkanealis dapat pulih lebih cepat sehingga tubuh dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari tanpa cedera berkepanjangan.
Referensi:
Demir, Huseyin, dkk. “Perbandingan Efek Perawatan Laser, Ultrasound, dan Gabungan Laser + Ultrasound dalam Penyembuhan Tendon Eksperimental.” Laser dalam Bedah dan Pengobatan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, dkk. “Terapi Laser Tingkat Rendah (LLLT) Mencegah Stres Oksidatif dan Mengurangi Fibrosis pada Tendon Achilles yang Trauma pada Tikus.” Laser dalam Bedah dan Pengobatan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Oktober 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Kayu, Viviane T, dkk. “Perubahan dan Penyelarasan Kolagen yang Diinduksi oleh Terapi Laser Tingkat Rendah dan Ultrasound Intensitas Rendah di Tendon Calcaneal.” Laser dalam Bedah dan Pengobatan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Kebanyakan orang tidak memikirkan bagaimana mereka berjalan atau apakah mereka berjalan dengan postur yang benar. Mengetahui cara berjalan dengan teknik dan postur yang tepat dapat membantu:
Pastikan tulang dan sendi mempertahankan keselarasan yang tepat.
Kurangi keausan abnormal pada sendi, otot, dan ligamen dari posisi yang tidak nyaman.
Mencegah sakit leher, punggung, pinggul, dan kaki.
Mengurangi nyeri otot dan kelelahan.
Mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan keseimbangan, stabilitas, dan mobilitas.
Berjalan dengan teknik dan postur yang benar tidak rumit tetapi mengharuskan individu untuk tetap sadar berdiri dan bergerak.
Postur yang benar
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang melibatkan seluruh tubuh. Ini membantu untuk fokus pada setiap bagian tubuh untuk memahami cara berjalan dengan benar sepenuhnya.
Kepala-up
Fokus pada berdiri tegak dengan dagu sejajar dengan tanah dan telinga sejajar di atas bahu.
Bayangkan kepala ditarik dengan lembut ke atas oleh tali tak terlihat yang menempel di langit/langit-langit.
Ini dapat membantu mencegah menjatuhkan kepala ke dada saat berjalan.
Pertahankan pandangan ke depan dan pandangan.
Fokus pada area sekitar 10 hingga 20 kaki di depan saat berjalan.
Luruskan dan Perpanjang Tulang Belakang
Fokus pada memanjangkan tulang belakang sambil berjalan.
Hindari membungkuk, membungkuk, atau condong ke depan. Ini membuat otot punggung tertekan.
Bahu Santai ke Bawah dan Punggung
Bahu memiliki peran dengan postur dan teknik. Bahu yang tegang atau membungkuk ke depan dapat membuat otot dan persendian di bahu, punggung atas, dan leher tegang. Saat berjalan, lakukan hal berikut:
Angkat bahu setinggi mungkin dengan gerakan mengangkat bahu, lalu biarkan jatuh dan rileks.
Mengangkat bahu akan membantu meredakan ketegangan atau ketegangan.
Ini menempatkan bahu pada posisi alami yang memungkinkan pergerakan lengan dengan mudah.
Jaga agar bahu tetap longgar dan rileks.
Mengangkat bahu sambil berjalan dapat membantu memastikan bahu rileks dan dalam posisi yang benar.
Ayunkan Senjata
Berjalan dengan benar dapat dibantu dengan mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang dengan lembut di samping.
Pastikan untuk mengayunkan lengan dari bahu, bukan dari siku.
Jangan mengayunkan lengan melintasi tubuh.
Jangan mengayunkan lengan ke atas terlalu tinggi.
Simpan di sekitar bagian tengah tubuh, bukan di sekitar dada.
Libatkan Inti Tubuh
Otot inti memiliki peran penting dan membantu tubuh bergerak dengan mudah.
Kaki harus menyentuh tanah dengan tumit terlebih dahulu.
Kemudian gulung melalui tumit ke jari kaki.
Dorong keluar dari langkah dengan jari-jari kaki.
Menghindari langkah kaki datar dan/atau mendarat dengan jari kaki terlebih dahulu.
Pencegahan Cedera
Untuk mencegah cedera atau keausan berlebihan pada otot dan persendian, disarankan untuk menghindari hal-hal berikut:
Terlalu sering melihat ke bawah
Melihat ke bawah ke tanah atau telepon terlalu banyak menempatkan ketegangan yang tidak perlu pada leher.
Jangan mengambil langkah panjang
Tenaga berasal dari dorongan dari kaki belakang.
Melewati menempatkan tekanan pada sendi kaki bagian bawah.
Menggulung atau mengayunkan pinggul
Pinggul harus tetap setinggi mungkin.
Bungkuk
Ini akan membantu menghindari ketegangan punggung dan bahu.
Mengenakan sepatu yang salah
Kenakan sepatu yang tepat saat berjalan lebih dari beberapa menit.
Sepatu harus pas dengan nyaman.
Berikan dukungan lengkungan dan tumit.
Bantalan yang baik untuk menyerap goncangan kaki yang membentur tanah.
Manfaat Postur yang Benar
Manfaat fisik dan mental dari postur yang tepat dan teknik berjalan yang optimal meliputi:
Mengurangi nyeri otot dan sendi
Berjalan dengan benar akan menghindari tekanan dan ketegangan yang tidak perlu pada otot, ligamen, dan persendian.
Peningkatan energi
Berjalan dengan postur yang salah/canggung dapat membuat otot lebih cepat lelah, sedangkan berjalan dengan postur yang tepat membantu menghemat energi.
Peningkatan pernapasan
Berjalan dengan bahu ke belakang memungkinkan paru-paru untuk mengisi dan mengembang sepenuhnya. Ini membuat pernapasan lebih mudah diatur dan efisien.
peningkatan sirkulasi
Ketika tubuh sejajar dan bergerak dengan benar, lebih mudah bagi darah untuk bersirkulasi ke seluruh tubuh.
Perbaikan pencernaan
Ketika organ-organ internal tidak dikompresi dari postur canggung, tubuh mencerna makanan lebih efisien dan meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan.
Kekuatan inti yang ditingkatkan
Otot perut mendapatkan kekuatan dan kekuatan dari berjalan dengan benar.
Sakit kepala berkurang
Menjaga kepala tetap lurus, tidak membungkuk ke depan, dapat membantu mengurangi ketegangan leher, yang menyebabkan berkurangnya sakit kepala.
Peningkatan keseimbangan
Postur tubuh yang benar meningkatkan keseimbangan dan tidak mudah jatuh.
Gaya berjalan yang benar dan sikap tidak rumit tetapi lakukan beberapa latihan untuk mengembangkan kebiasaan sehat. Untuk masalah apa pun dengan masalah gaya berjalan atau punggung, bicarakan dengan dokter, ahli terapi fisik, atau chiropractor tentang peningkatan teknik.
Komposisi tubuh
Kecepatan dan Jarak Sepuluh Ribu Langkah
Sebelum memutuskan untuk memasukkan jarak dan waktu berjalan, kecepatan juga perlu diperhatikan. Kalori yang terbakar dari berjalan tergantung pada intensitas, atau kecepatan, dari berjalan. Kecepatan rata-rata berjalan adalah sekitar 3 mil per jam dan jumlah kalori terbakar tergantung pada kecepatan berjalan.
Jalan santai 30 menit dengan kecepatan dua mph menghasilkan pembakaran 102 kalori
Intensitas sedang 3.5 mph dalam 30 menit berjalan kaki yang sama meningkat untuk membakar 157 kalori.
Semakin cepat kecepatannya, semakin besar detak jantungnya.
Semakin banyak kalori yang terbakar menempuh jarak yang sama.
Namun, mencapai 10,000 langkah hampir seluruhnya tidak relevan jika tidak berhati-hati dengan asupan kalori yang stabil.
Referensi
Buldt, Andrew K dkk. “Hubungan antara postur kaki dan kinematika tungkai bawah selama berjalan: Tinjauan sistematis.” Gaya berjalan & postur vol. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010
Kesalahan dan perbaikan postur umum. (2019). nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistake-and-fixes/
Biaya berada di kaki Anda. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/the-cost-of-being-on-your-toes/
Hackford, Jessie dkk. "Efek postur berjalan pada keadaan afektif dan fisiologis selama stres." Jurnal terapi perilaku dan psikiatri eksperimental vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Menyempurnakan teknik berjalan Anda. (dan). health.harvard.edu/exercise-and-fitness/perfecting-your-walking-technique
Teknik berjalan yang benar. (dan). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670
Kaki adalah fondasi tubuh. Kaki membawa seluruh berat badan yang memungkinkan untuk bergerak dengan mudah. Kaki adalah struktur kompleks yang terdiri dari:
Tulang
Sendi
Otot
Ligamen
Tendon
Ujung saraf
Karena itu, kaki adalah area berdampak tinggi yang menerima gaya sehari-hari yang berasal dari:
Balancing
Berjalan
Running
Henti
Memutar
Pergeseran posisi
Berjinjit mencapai
Gejala umum
Gejala yang umumnya disebabkan oleh masalah kaki meliputi:
Rasa sakit
Kekakuan
Sakit kaki
Kelemahan otot
Saldo buruk
Kaki rata, lengkungan jatuh, cedera, taji tulang, dan masalah lain dapat menyebabkan masalah dengan bagian tubuh lainnya. Yang paling umum adalah:
Masalah Kembali
Ketika ada masalah kaki, biasanya mengubah postur berjalan untuk menghindari rasa sakit dan ketidaknyamanan. Individu sering tidak menyadari bahwa mereka melakukannya sampai postur canggung mulai hadir dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Kompensasi berlebihan dikombinasikan dengan pola berjalan yang tidak sehat dapat menyebabkan sakit punggung. Ini karena tulang belakang menjadi tidak sejajar. Keseimbangan tubuh sangat penting. Ketika sesuatu menggeser keseimbangan yang tepat, seluruh tulang belakang bisa bergeser keluar dari keselarasan. Hal ini terutama berlaku untuk individu dengan datar kaki. Kaki datar dapat menyebabkan pergelangan kaki kehilangan keselarasan. Ini mengarah ke masalah pada tubuh, mulai dari lutut hingga pinggul hingga tulang belakang dan leher.
Nyeri Sendi
Ketidakseimbangan menyebabkan kaki dan tulang belakang tidak dapat menyerap guncangan dari aktivitas sehari-hari dengan baik. Ini berarti bagian tubuh lainnya, terutama persendian, memiliki tugas tambahan untuk menyerap goncangan/benturan. Seiring berjalannya waktu, stres dan syok dapat menyebabkan pergelangan kaki, lutut, ketidaknyamanan/nyeri pinggul yang parah, dan malfungsi.
Ketidakseimbangan Postur
Ketidaksejajaran ini menyebabkan ketidakseimbangan dan masalah postur. Ketika kaki kehilangan penahan dan penyelarasan yang tepat, postur dan keseimbangan secara keseluruhan menjadi terpengaruh. Hal ini meningkatkan risiko kecelakaan terpeleset dan jatuh yang berbahaya yang dapat memperburuk atau menyebabkan cedera baru.Masalah postur biasanya merupakan hasil dari upaya tubuh untuk mendistribusikan kembali berat badan untuk mengurangi rasa sakit dan karena berhasil maka menjadi kebiasaan buruk.
Nyeri Rujukan dan Memancar
Otot, tendon, dan ligamen kaki terhubung ke seluruh tubuh. Setiap rasa sakit/masalah seperti nyeri betis atau kelemahan pada kaki dapat mulai muncul di kaki bagian bawah karena di situlah jaringan lunak paling dekat terhubung.
Masalah/Masalah Kaki
Masalah kaki yang paling umum dilihat oleh ahli penyakit kaki yang mengarah ke penyakit yang disebutkan di atas.
Kaki Datar
Kaki datar juga dikenal sebagai lengkungan yang jatuh. Ini adalah kondisi di mana kaki tidak memiliki atau kehilangan lengkungan saat berdiri. Ini bisa sangat tidak nyaman dan menciptakan masalah distribusi berat badan. Ini bisa menjadi kondisi genetik tetapi juga merupakan hasil dari memakai sepatu tanpa penyangga lengkungan untuk waktu yang lama.
Jagung dan Bunion
Jagung adalah lingkaran bundar dari kulit tebal di jari kaki, atau di telapak kaki. Tubuh membentuknya secara alami untuk mencegah lecet, tetapi bisa jadi karena sepatu yang tidak pas. Biasanya mereka tidak menyakitkan saat terbentuk, tetapi bisa menjadi iritasi seiring waktu. Bunion adalah benjolan di sisi jempol kaki yang dapat menyebabkan tekukan ke dalam ke arah jari kaki lainnya, menciptakan sudut yang menyakitkan. Hal ini dapat menyebabkan iritasi parah dan peradangan pada benjolan dan jari kaki. Ini bisa bersifat genetik atau disebabkan oleh masalah struktural. Tapi mereka bisa disebabkan oleh sepatu yang ketat atau tekanan berlebih pada kaki untuk waktu yang lama.
Jari kaki palu
Jari kaki palu, juga dikenal sebagai mallet toe, adalah suatu kondisi yang membuat satu atau lebih jari kaki mengarah ke bawah daripada lurus. Berjalan bisa menyebabkan rasa sakit, dan gerakan jari kaki bisa dikurangi atau dihentikan sama sekali. Ini disebabkan oleh radang sendi atau cedera, bisa karena genetik, atau akibat alas kaki yang buruk.
Plantar Fasciitis
Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang menjalar dari bagian bawah tumit hingga bagian tengah kaki. Hal ini disebabkan oleh peradangan pada ligamen plantar fascia yang juga terletak di daerah ini. Ada berbagai tingkat rasa sakit yang dapat berkisar dari tumpul hingga menusuk. Ini sering disebabkan oleh alas kaki yang buruk tanpa penyangga lengkung yang telah dipakai dalam waktu lama saat berjalan, berdiri, dan berlari. Kenaikan berat badan adalah penyebab lain, karena berat tambahan bisa terlalu banyak untuk dikelola kaki, menyebabkan ketegangan.
Sepatu
Orang yang memakai sepatu hak tinggi, sepatu dengan ukuran yang salah, atau alas kaki tidak nyaman lainnya secara konsisten akan lebih mungkin mengalami masalah di atas. Sepatu dengan penyangga yang tepat sangat penting untuk kesehatan kaki dan tubuh yang optimal karena sepatu tersebut mendistribusikan berat badan secara merata sehingga mengurangi dampaknya dari aktivitas sehari-hari.
Orthotics kaki
Pilihan lain yang direkomendasikan untuk mengurangi masalah kaki adalah sisipan ortotik kaki khusus. Ini bisa masuk ke dalam sepatu apapun, dan disesuaikan dengan kaki individu. Mereka terjangkau, dan memungkinkan individu untuk memakai sepatu mereka tanpa rasa sakit.
Chiropractic & Terapi Fisik
Chiropractic dan terapi fisik dapat membantu meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh masalah kaki. Mengunjungi ahli penyakit kaki dapat mengobati akar penyebab kondisi tersebut, tetapi bagian tubuh lainnya mungkin memerlukan penyesuaian ulang chiropraktik dari ketidaksejajaran.
Orthotics khusus
Penyakit yang berhubungan dengan panas
Penyakit yang berhubungan dengan panas bervariasi dalam tingkat keparahannya, tetapit bahkan gejala ringan memerlukan tindakan segera untuk memperbaiki masalah sebelum menjadi parah.
Panas kram
Saat berolahraga di panas, kram yang menyakitkan bisa muncul. Otot yang terkena mungkin terasa keras, kejang, atau menimbulkan rasa sakit yang tajam. Suhu tubuh masih bisa dalam batas normal.
Sinkop panas
Sinkop adalah hilangnya kesadaran, yang biasanya dikenali sebagai kolaps terkait olahraga. Namun, sebelum ini terjadi, mungkin ada perasaan pusing atau pingsan. Ini terjadi ketika suhu tinggi dan individu telah berdiri atau berolahraga untuk waktu yang lama. Hal yang sama dapat terjadi ketika berdiri dengan cepat setelah duduk dalam waktu yang lama.
Kelelahan panas
Kelelahan akibat panas terjadi ketika suhu tubuh melebihi batas normal dan naik setinggi 104. Hal ini dapat menyebabkan mual, lemas, kedinginan, pingsan, sakit kepala, dan muntah. Tubuh terus berkeringat, tetapi kulit mungkin terasa dingin dan lembap.
Serangan panas dan sengatan matahari
Kelelahan panas yang tidak diobati menyebabkan sengatan panas atau sengatan matahari. Suhu inti tubuh lebih besar dari 104 derajat dan dalam keadaan darurat yang mengancam jiwa. Kulit tidak lagi mampu berkeringat dan bisa terasa kering atau lembab. Individu dapat menjadi bingung, mudah tersinggung, dan mengalami aritmia jantung. Perawatan darurat medis segera diperlukan untuk menghentikan kerusakan otak, kegagalan organ, dan kematian.
Penolakan tanggung jawab
Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu-satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi, dokter berlisensi, dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, pengobatan fisik, kebugaran, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Kami menyediakan dan menyajikan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan sistem muskuloskeletal. Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang berkaitan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
telepon: 915-850-0900 Berlisensi di Texas & New Mexico
Salah satu penyebab paling mungkin dari nyeri kaki / tumit adalah plantar fascia yang meradang, yang menyebabkan plantar fasciitis. Ini bisa menjadi cedera yang menyakitkan dan umum karena penggunaan ligamen di kaki secara berlebihan. Ketika rasa sakit ini muncul, itu dapat membuat seseorang tidak ingin berjalan atau memberikan tekanan apa pun pada kaki, sebagai nyeri bertambah parah dengan tekanan atau benturan pada kaki.
Perawatan kiropraktik tidak hanya merawat tulang belakang tetapi dapat membantu berbagai masalah muskuloskeletal lainnya di seluruh tubuh. Dengan penyesuaian chiropractic, istirahat, icing, dan latihan, ligamen, dan jaringan kaki dikerjakan, dipijat, dan direntangkan kembali ke kisaran normalnya.
Plantar Fasia
Ada ligamen yang disebut plantar fascia. Ini berjalan di sepanjang bagian bawah kaki dan menghubungkan jari-jari kaki ke tumit. Plantar fascia menyerap guncangan dan membantu menopang kaki saat berjalan. Namun, ketegangan ligamen dapat mulai meningkat, khususnya saat berdiri dalam waktu lama. Saat ketegangan mencapai batasnya, air mata kecil dapat mulai terbentuk bersamaan dengan peradangan yang menyebabkan nyeri.
Nyeri terjadi saat berjalan, berdiri, atau segera setelah bangun tidur. Kondisi dapat terjadi pada siapa saja tetapi lebih cenderung menjadi masalah bagi mereka yang berdiri atau berjalan sebagai bagian rutin dari pekerjaan mereka, aktivitas rumah, dll.. Efek samping dari nyeri kaki seringkali menyebabkan individu menyesuaikan gaya berjalannya untuk menghindari rasa tidak nyaman yang menekan bagian tubuh lainnya seperti otot, ligamen, sendi yang dapat menyebabkan berbagai jenis cedera. �
Pengobatan Chiropractic
Individu dengan plantar fascia yang meradang sering mengalami a nyeri menusuk / menusuk yang memburuk di pagi hari atau setelah berdiri atau duduk dalam waktu lama. Benturan berulang pada kaki dan penyangga lengkung yang buruk dari sepatu menyebabkan air mata kecil terjadi seiring waktu akibat stres yang terus-menerus. Kalau baru mulai nyeri bisa diobati dengan es dan istirahat, tapi mereka bukan untuk memecahkan akar permasalahan. Chiropractic dapat membantu meredakan nyeri yang berlangsung lama pencegahan kekambuhan. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh chiropractor: �
Perataan Pergelangan Kaki
Pergelangan kaki yang tidak sejajar dapat menyebabkan plantar fasciitis pada plantar fascia harus bekerja lebih keras untuk menggerakkan kaki tanpa penyangga pergelangan kaki. Manipulasi dan penataan kembali pergelangan kaki akan meningkatkan fungsi kaki.
pijat
Seorang chiropractor bersama dengan tim terapi fisik dapat digunakan untuk pijat jaringan lunak dan terapi trigger point untuk melepaskan ketegangan.
Latihan dan Peregangan
Berbagai teknik peregangan dan latihan dapat diterapkan untuk membantu mempercepat proses penyembuhan. Seorang chiropractor akan melatih individu melalui latihan dan peregangan yang dirancang untuk meredakan peradangan dan meregangkan jaringan. Latihan khusus juga akan diajarkan untuk membantu memperkuat otot-otot kaki bagian bawah untuk menstabilkan tumit dan membantu mencegah rasa sakit.
Sikap
Seorang chiropractor akan memperbaiki postur tubuh yang tidak tepat yang menyebabkan nyeri kaki atau menjadi cara agar dapat berfungsi sebagai akibat dari rasa sakit. Ini akan mengembalikan individu ke gaya berjalan normal saat berjalan dan berlari. Tekanan pada kaki dan plantar fascia akan berkurang.
Penyejajaran Tulang Belakang / Pinggul
Individu belajar untuk menghindari rasa sakit dengan berjalan / bergerak dengan cara yang berbeda dari yang seharusnya dilakukan tubuh. Hal ini menyebabkan nyeri di pinggul dan punggung, karena tubuh ditarik dengan berbagai cara. Manipulasi dan mobilisasi akan digunakan untuk menyetel kembali tubuh ke bentuk yang semestinya.
Alas Kaki / Orthotics
Seorang chiropractor akan melakukan penyesuaian pada kaki, pergelangan kaki, dan tulang belakang untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi tekanan pada plantar fascia. Alas kaki dan ortotik yang mendukung dapat direkomendasikan untuk perawatan lanjutan/pencegahan. Setelah didiagnosis dengan masalah kaki memakai sepatu yang tepat yang menopang kaki sangat penting.
Orthotic juga dapat membantu mencegah cedera pada punggung, persendian, dan otot yang diregangkan atau bekerja berlebihan akibat gaya berjalan yang tidak normal. Saat tekanan berkurang, ligamen mulai sembuh. Ini bisa memakan waktu beberapa minggu. Grafik Hasilnya adalah tumit / kaki yang lebih sehat dengan fungsi yang sesuai. Chiropractic dapat mempercepat proses penyembuhan yang dikombinasikan dengan perawatan di rumah. Jika rasa sakit muncul di tumit, jangan tunda dan fokus pada penyembuhan kaki.
Mengurangi Plantar Fasciitis
Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Referensi
Goff, James D, dan Robert Crawford. �Diagnosis dan pengobatan plantar fasciitis.��Dokter keluarga Amerika vol. 84,6 (2011): 676-82.
Beberapa orang menyadari bahwa mereka memiliki masalah dengan kaki mereka. Kaki datar bisa menyebabkan kemiringan panggul anterior atau posterior. Ini kondisi di mana panggul miring terlalu jauh ke depan atau terlalu jauh ke belakang. Individu dapat menjalani seluruh hidup mereka tanpa menyadari bahwa mereka memiliki beberapa jenis masalah kaki. Hal ini dapat menyebabkan dukungan yang buruk di tulang belakang lumbar yang menyebabkan masalah punggung dan penyakit kronis. Masalah dengan Masalah kaki adalah bahwa hal itu dapat membentuk rantai kekurangan fisiologis. Ini dapat mencakup:
Banyak yang menerima masalah kesehatan ini sebagai bagian dari mereka fisiologi normal. Namun, kaki datar dan masalah muskuloskeletal terkait lainnya dapat diidentifikasi dan diperbaiki dengan dukungan yang tepat. Kaki KustomOrthotic untuk masalah kaki dan keselarasan chiropractic untuk seluruh tubuh. Berdasarkan penilaian kelengkungan tulang belakang dan postur tubuh individu, chiropractor akan dapat menentukan sejauh mana masalah kemiringan panggul dan kaki perlu diperbaiki.
Dukungan Orthotic Kaki
Bagaimana ortotik berfungsi untuk mempromosikan postur tubuh yang tepat dan meredakan nyeri punggung bekerja seperti ini.
Pertama, dukungan langsung ke kaki yang melemah, tidak seimbang, dan kekurangan kekuatan fisiologis disediakan. Ini menghasilkan postur yang tepat dan keseimbangan sepanjang putarane.
Kedua, kaki mampu merombak dirinya sendiri seiring waktu karena mereka terbiasa dengan dukungan baru.
Identifikasi Kemiringan Panggul
Chiropractor menggunakan ortotik saat mengoreksi kemiringan panggul anterior atau posterior. Ini karena kondisi tersebut merupakan akibat langsung dari pondasi yang buruk / lemah. Jika lengkungan kaki alami sedikit atau tidak ada, tidak ada penyangga untuk:
Grafik tubuh bagian bawah membutuhkan dukungan ini dari berbagai kelompok otot dengan banyak di punggung bawah. Hal ini menyebabkan ketegangan pada otot-otot ini dan menyebabkan pelvis serta potensi ketidaksejajaran tulang belakang. Tergantung pada kemajuan kemiringan / misalignment dan postur, akan membantu chiropractor untuk menentukan pendekatan pengobatan terbaik.
Pembangunan kembali
Penyesuaian chiropractic akan dapat memulihkan dukungan lumbar yang melemah atau hilang dari masalah kaki. Seorang chiropractor akan pergi ke sumber atau akar masalahnya. Orthotic kaki dapat menjadi alat utama untuk melatih kembali kaki untuk mendapatkan dukungan yang tepat. Orthotic ini disesuaikan dengan model kaki individu.
Ini meningkatkan kesehatan tulang belakang dan panggul yang dikombinasikan dengan jumlah dukungan yang tepat yang dibutuhkan untuk setiap kaki. Seiring waktu, dan saat kaki merombak dirinya sendiri, ortotik khusus juga dapat direnovasi sehingga memungkinkan peningkatan berkelanjutan. Seiring waktu, banyak orang dapat mencapai pemulihan kesehatan muskuloskeletal tubuh. Ini termasuk:
Lengkungan kaki yang diperkuat
Pengurangan stres dan ketegangan otot
Penopang punggung bawah yang benar telah dilatih ulang
Pemulihan kelengkungan tulang belakang yang tepat
Perbaiki dan latih kembali kebiasaan memiringkan panggul anterior / posterior
Orthotics Kaki Kustom
Orthotic kaki tidak membutuhkan usaha. Seseorang hanya meletakkannya di alas kaki dan selesai. Orthotic melakukan pekerjaan untuk individu saat berdiri, berjalan, atau berlari. Jika didiagnosis dengan kondisi kemiringan panggul atau tidak yakin apakah ada kemiringan, hubungi ahli tulang tentang manfaat ortotik kaki.
Manfaat Orthotic Kaki Fungsional
Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Referensi
Betsch, Marcel, dkk. �Pengaruh posisi kaki pada tulang belakang dan panggul.� Perawatan & penelitian arthritis vol. 63,12 (2011): 1758-65. doi: 10.1002 / acr. 20601
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional