Kesehatan Mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Ini mempengaruhi bagaimana seseorang berpikir, merasa, dan bertindak. Ini membantu menentukan bagaimana seseorang menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Kesehatan mental penting di setiap tahap kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa.
Sepanjang hidup seseorang, seseorang mungkin mengalami masalah kesehatan mental, pemikiran, suasana hati, dan perilaku dapat terpengaruh. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental yang meliputi:
Faktor biologis, yaitu gen atau kimia otak
Pengalaman hidup, yaitu trauma atau pelecehan
Riwayat keluarga masalah kesehatan mental
Mengalami satu atau beberapa hal berikut ini bisa menjadi peringatan dini masalah:
Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
Menarik diri dari aktivitas orang dan biasa
Memiliki energi rendah atau tidak sama sekali
Merasa mati rasa atau tidak seperti apa-apa
Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
Merasa tak berdaya atau putus asa
Merokok, minum atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
Merasa sangat bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, cemas, atau takut
Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman
Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menimbulkan masalah dalam hubungan
Memiliki pikiran dan ingatan yang gigih yang tidak bisa keluar dari kepalamu
Mendengar suara atau percaya hal yang tidak benar
Berpikir merugikan orang lain atau orang lain
Ketidakmampuan melakukan tugas sehari-hari seperti mulai bekerja atau sekolah
Masalah-masalah ini umum terjadi, tetapi perawatan dapat membantu seseorang menjadi lebih baik dan pulih sepenuhnya.
Sulit bagi individu dan atlet untuk tetap termotivasi, mengelola stres, dan mencegah kewalahan. Apakah ketangguhan mental dan sikap positif dapat membantu meningkatkan potensi dan tingkat kinerja?
Ketangguhan Mental
Atlet dan penggemar kebugaran bekerja pada pengondisian, pelatihan keterampilan, dan menyempurnakan teknik. Latihan fisik dapat membawa kemajuan bagi seseorang, namun bagian penting lainnya dalam memaksimalkan potensi atletik adalah membangun ketangguhan mental dan memiliki sikap yang benar. Seperti apa pun, pelatihan mental memerlukan waktu, tenaga, dan penyesuaian rutin untuk menemukan cara mengubah sikap kalah atau buruk menjadi sikap positif yang dapat menghasilkan yang terbaik.
Sikap Itu Penting
Jika hal-hal negatif mulai muncul menghadapi cedera, menghilangkan keyakinan yang membatasi diri memang sulit, sekaligus membangkitkan optimisme untuk bangkit dan sukses. Bagi atlet atau individu yang menyukai olahraga kompetitif, mengembangkan sikap mental positif akan membantu dalam:
Emosi yang dapat mempengaruhi strategi fungsi kognitif.
Tingkat energi.
Aspek lain dari kinerja fisik.
Strategi Mental
Peningkatan Suasana Hati
Individu yang frustrasi dengan sudut pandang pesimistis cenderung berkutat pada permasalahan atau permasalahan. Untuk beralih ke suasana hati yang positif, lakukan sesuatu untuk membangkitkan semangat Anda, meskipun menurut Anda itu tidak akan membantu.
Dengarkan musik favorit atau semangat Anda.
Tonton film inspiratif.
Bacalah buku psikologi olahraga.
Berkumpul atau hubungi rekan satu tim atau teman yang ceria dan ceria.
Mainkan permainan yang berbeda hanya untuk bersenang-senang.
Beristirahatlah, pergi ke taman, berjalan-jalan, dan bermeditasi.
Terlibat dalam hobi.
Bersantailah dengan pijatan terapeutik.
Pembicaraan Diri yang Positif
Penelitian psikologi olahraga yang berkelanjutan menunjukkan bahwa melatih self-talk positif dapat meningkatkan performa atletik. (Nadja Walter, dkk., 2019) Psikolog olahraga menggambarkan hal ini melalui gagasan bahwa pikiran menciptakan keyakinan, yang mendorong tindakan.
Pembicaraan diri yang positif dapat terjadi dalam berbagai bentuk.
Bagi sebagian orang, melafalkan frasa, kalimat, atau satu kata tertentu dapat secara efektif mengelola pikiran, menyingkirkan hal-hal negatif, dan fokus mengurus bisnis. Apa pun yang menginspirasi dapat mencakup:
Fokus
Ingat dasar-dasarnya!
Kamu tahu apa yang harus dilakukan!
Kamu bisa melakukannya!
Anda punya ini!
Penelitian menunjukkan bahwa pembicaraan diri yang positif mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepercayaan diri, optimalisasi, kemanjuran, dan kinerja. (Nadja Walter, dkk., 2019) Namun, self-talk perlu dipraktikkan dan menjadi bagian dari rutinitas agar efektif.
Visualisasi
Strategi lainnya adalah menggunakan latihan visualisasi.
Hal ini bisa berupa menggunakan seluruh indra untuk membayangkan tempat di mana turnamen berlangsung, suara penonton, baunya, bagaimana rasanya lapangan atau lapangan, dan/atau bagaimana rasanya bermain bola atau objek olahraga tertentu.
Hikmahnya adalah jika Anda bisa memikirkannya, Anda bisa melakukannya, setelah tekad itu tercapai, terapkan strategi untuk mencapainya.
Rehabilitasi Cedera Olahraga
Referensi
Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Pengaruh Pelatihan Self-Talk terhadap Kecemasan Kompetitif, Efikasi Diri, Keterampilan Kehendak, dan Kinerja: Studi Intervensi dengan Atlet Sub-Elit Junior. Olahraga (Basel, Swiss), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Kekuatan diperoleh melalui gambaran motorik dengan rasio latihan fisik dan mental yang berbeda. Perbatasan dalam psikologi, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
Perhatian penuh adalah alat yang berharga untuk refleksi dan memusatkan/menyeimbangkan pikiran dan tubuh. Menerapkan mindfulness pada kebugaran dapat memengaruhi kesejahteraan fisik tubuh dan dapat dimasukkan ke dalam rutinitas yang sudah ada untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan. Menerapkan perhatian pada rutinitas kebugaran mencakup peningkatan kepuasan setelah berolahraga dan komitmen yang diperkuat untuk terlibat dalam aktivitas yang sehat.
Menerapkan Mindfulness
Manfaat menerapkan mindfulness untuk latihan termasuk yang berikut:
Peningkatan kontrol emosi.
Peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
Peningkatan keterampilan koping untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres.
Tetap lebih konsisten dengan rutinitas kebugaran.
Waktu latihan membangun hubungan yang lebih kuat antara pikiran dan tubuh.
Kondisi kejiwaan
Perhatian penuh adalah keadaan mental yang memungkinkan individu untuk mengalami lingkungan mereka saat ini tanpa terganggu oleh pikiran, kekhawatiran, atau gangguan. Tujuannya adalah untuk menjaga kesadaran selama melakukan aktivitas, seperti berolahraga, dan tidak berfokus pada menilai diri sendiri atau lingkungan sekitar. Ini adalah bentuk menempatkan diri di zona selama rutinitas kebugaran mereka yang meningkatkan kesadaran akan indra seperti:
Meditasi adalah latihan mindfulness yang dapat meningkatkan relaksasi, meningkatkan kemampuan untuk fokus, dan mengurangi stres. Berbagai jenis meditasi berkisar dari:
Meditasi berbasis mantra – di mana kata atau frase diulang untuk bertindak sebagai jangkar selama aktivitas.
Meditasi gerakan melibatkan penggunaan latihan ringan seperti yoga, tai chi, atau berjalan untuk membangun hubungan yang lebih kuat dengan tubuh.
manfaat
Kesehatan Mental
Penelitian telah menunjukkan bahwa mindfulness terkait dengan peningkatan kesehatan mental secara keseluruhan. Satu studi menemukan bahwa menyelesaikan a program pengurangan stres berbasis mindfulness atau MBSR membantu meningkatkan kesehatan mental. Analisis menemukan bahwa peserta yang berlatih secara teratur melalui program melihat peningkatan dalam kualitas hidup dan keterampilan mengatasi selama saat-saat stres. Manfaat kesehatan mental lainnya termasuk:
Satu belajar individu dengan hipertensi kronis menemukan bahwa melakukan latihan mindfulness dua jam per minggu selama delapan minggu menghasilkan penurunan yang signifikan secara klinis dalam pembacaan tekanan darah sistolik dan diastolik. Lainnya manfaat kesehatan fisik meliputi:
Respon fisik positif dalam tubuh.
Pereda nyeri kronis.
Kualitas tidur lebih tinggi.
Penurunan berat badan jangka panjang yang sukses.
Peningkatan dan peningkatan pembentukan kebiasaan sehat.
Motivasi meningkat
Merasa lebih terhubung dengan tubuh Anda
Tetap di jalur dengan sasaran kebugaran.
Pelaksanaan Latihan
Cara menerapkan mindfulness untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Latihan seperti berjalan, angkat beban, atau berpartisipasi dalam kelas kebugaran adalah cara yang bagus untuk melatih kesadaran. Beberapa tips untuk menciptakan sesi latihan yang lebih menyenangkan, efektif, dan penuh perhatian meliputi:
Tetapkan Sasaran Latihan
Sebelum memulai latihan, disarankan untuk mengatur niat (hal-hal yang dicita-citakan, diusahakan untuk dicapai, dan terkait dengan kondisi mental dan fisik seseorang. Ini bisa berupa sesuatu seperti:
Percaya padaku.
Tetap berpikiran terbuka.
Mencoba yang terbaik.
Ingatlah untuk menikmati latihan.
Niat yang sederhana dan singkat dapat mendasari proses latihan.
Telah terbukti meningkatkan komitmen dan penyelesaian latihan fisik secara teratur.
Jika Anda mulai berjuang atau mengalami pikiran yang mengembara selama aktivitas, ingatkan diri Anda tentang niat untuk fokus pada saat ini dan kembali ke alur.
Latih Visualisasi Selama Latihan
Visualisasi efektif untuk meningkatkan kesadaran selama aktivitas fisik, karena memungkinkan otak menciptakan impuls yang membantu menyelesaikan tugas. Ini didefinisikan sebagai berfokus pada gerakan dan memvisualisasikan melakukan rutinitas fisik dengan kemampuan terbaik Anda.
Padukan Lingkungan Latihan
Ruang olahraga memainkan peran penting dalam keberhasilan olahraga secara keseluruhan, terutama saat berolahraga di luar ruangan. Berolahraga di luar ruangan, seperti kelas luar ruangan, hiking, atau angkat beban di halaman belakang, memungkinkan tubuh untuk menyesuaikan diri dengan alam dan sekitarnya. Ini adalah cara yang efektif dan sederhana untuk mengurangi kelelahan mental, memperbaiki suasana hati, dan menurunkan persepsi upaya keseluruhan untuk mempertahankan motivasi berolahraga lebih lama dan dengan intensitas lebih.
Bernapas Dari Diafragma
Pentingnya pengaturan waktu gerakan dengan pernapasan dan pernapasan dari diafragma dapat berdampak positif pada sistem saraf otonom untuk meningkatkan kontrol emosional dan psikologis. Bernapas dari diafragma saat berolahraga dapat mengintensifkan relaksasi dan meningkatkan kenikmatan aktivitas fisik. Tim Chiropractic Medis Cedera dan Pengobatan Fungsional dapat mendidik individu untuk mendaftar kesadaran dan mengembangkan program perawatan dan kebugaran yang dipersonalisasi untuk memulihkan, meningkatkan, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Latihan Kesadaran
Referensi
Demarzo, Marcelo MP, dkk. "Perhatian dapat memoderasi dan memediasi efek kebugaran fisik pada respons kardiovaskular terhadap stres: hipotesis spekulatif." Perbatasan dalam fisiologi vol. 5 105. 25 Maret 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail, dan Kyriaki Giannou. “Aplikasi Dunia Nyata dari Praktik Berbasis Perhatian Singkat: Tinjauan dan Refleksi Sastra dan Proposisi Praktis untuk Gaya Hidup Perhatian yang Mudah.” Jurnal pengobatan gaya hidup Amerika vol. 13,6 520-525. 27 April 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena, dkk. “Manfaat meditasi kesadaran dalam mengurangi tekanan darah dan stres pada pasien dengan hipertensi arteri.” Jurnal hipertensi manusia vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank, dkk. "Mempromosikan terjemahan niat menjadi tindakan dengan niat implementasi: efek perilaku dan korelasi fisiologis." Perbatasan dalam ilmu saraf manusia vol. 9 395. 14 Juli 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
Grafik otak adalah salah satu organ yang paling kuat menyediakan somatik dan sekeliling sinyal ke seluruh tubuh. Otak memastikan bahwa tubuh tetap berfungsi dan mengirimkan neuron dalam jumlah yang tepat dan zat lain yang diperlukan ke berbagai otot, organ vital, tendon, dan ligamen sehingga inang dapat terus bergerak, baik dalam keadaan aktif maupun istirahat. Namun, seiring bertambahnya usia tubuh secara alami, begitu pula otak, karena banyak faktor yang dapat memengaruhi tubuh dengan berbagai cara. Kondisi kronis seperti gangguan neurodegeneratif dapat mempengaruhi bagaimana fungsi otak dalam tubuh dan dapat menyebabkan efek berjenjang pada tubuh yang mempengaruhi tidak hanya keterampilan motorik tetapi juga otot, ligamen, dan organ vital. Artikel hari ini membahas salah satu gangguan neurodegeneratif yang dikenal sebagai penyakit Parkinson, bagaimana penyakit ini memengaruhi tubuh, dan cara menangani Parkinson sejak dini untuk mencegahnya memengaruhi otak. Kami merujuk pasien kami ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan teknik dan berbagai terapi untuk banyak individu dari penyakit Parkinson dan gejala yang berhubungan yang dapat mempengaruhi sistem muskuloskeletal. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara yang luar biasa ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr. Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab
Apa Itu Penyakit Parkinson?
Apakah Anda sering mendapati diri Anda melontarkan kata-kata Anda? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda terus-menerus membungkuk, dan itu memengaruhi postur tubuh Anda? Atau apakah Anda pernah mengalami kekakuan di area otot yang berbeda? Jika Anda pernah mengalami gejala-gejala ini, itu bisa berkorelasi dengan tanda-tanda awal penyakit Parkinson. Penelitian mengungkapkan bahwa penyakit Parkinson adalah gangguan neurodegeneratif progresif lambat yang mempengaruhi sekitar 1% dari populasi dunia di atas 60 tahun. Gangguan neurologis ini umum terjadi, dan meskipun biasanya lebih banyak menyerang pria daripada wanita, penyakit ini menyebabkan ganglia basal memburuk dari waktu ke waktu dan menyebabkan banyak gejala mempengaruhi fungsi motorik tubuh. Studi tambahan mengungkapkan bahwa pengaruh lingkungan seperti merokok dan faktor endokrin berpotensi menyebabkan tumpang tindih profil risiko yang menyebabkan perkembangan awal penyakit Parkinson. Beberapa gejala yang paling umum dengan penyakit Parkinson meliputi:
Hilangnya fungsi motorik pada tangan dan kaki
Tubuh Tremor saat istirahat
Kekakuan otot
Postur tidak stabil
Tidak dapat menulis, berbicara atau menelan
Masalah tidur
Disfungsi kognitif
Gangguan buang air kecil
Berbagai gejala ini menyebabkan disfungsi tubuh pada banyak otot dan organ vital dan dapat menyebabkan masalah risiko yang tumpang tindih yang dapat menutupi penyakit Parkinson.
Bagaimana Parkinson Mempengaruhi Tubuh?
Ketika penyakit Parkinson memengaruhi cara otak mengirimkan sinyal neuron untuk memungkinkan keterampilan motorik tubuh berfungsi di setiap kelompok otot, tanda dan gejalanya dapat bervariasi untuk setiap individu. Gejala awal ringan dan tidak diperhatikan. Namun, karena penyakit Parkinson memengaruhi keterampilan motorik tubuh, kelemahan otot cocok dengan gejala yang terkait dengan Parkinson. Penelitian mengungkapkan bahwa Parkinson adalah kelainan neurodegeneratif yang sering ditandai dengan gejala motorik yang berbeda; defisiensi otot dapat menyebabkan ketidakstabilan dan torsi sendi dan otot. Kekurangan otot dalam tubuh dapat menyebabkan otak memberi sinyal pada sistem kekebalan untuk mengirimkan sitokin inflamasi ke berbagai otot dan organ vital dan menyebabkan kelainan pada tubuh, yang kemudian memengaruhi koneksi usus-otak dan menyebabkan disbiosis usus yang terkait dengan kekakuan otot. .
Memahami Penyakit Parkinson- Video
Pernahkah Anda mengalami kelemahan otot di berbagai area tubuh Anda? Apakah Anda merasa sembelit terus-menerus? Atau apakah Anda pernah berurusan dengan masalah kognitif yang memengaruhi kualitas hidup Anda? Banyak dari tanda dan gejala ini berhubungan dengan gangguan neurodegeneratif yang dikenal sebagai penyakit Parkinson. Video di atas menjelaskan apa itu penyakit Parkinson dan bagaimana pengaruhnya terhadap otak. Penelitian mengungkapkan bahwa hubungan antara struktur otak dan penyakit Parkinson berkorelasi dengan kekurangan otot dalam tubuh. Karena Parkinson adalah gangguan neurodegeneratif progresif yang lambat, salah satu gejalanya adalah kelemahan otot. Kelemahan otot memang terjadi pada tubuh saat penyakit Parkinson mulai berkembang lebih jauh dan menyebabkan defisit pada aktivasi sentral dari masing-masing kelompok otot. Ketika ini terjadi, banyak masalah akan mulai berkembang dari waktu ke waktu bersamaan dengan Parkinson. Sisi baiknya, ada berbagai cara untuk memperlambat perkembangan penyakit Parkinson dan mengembalikan fungsi tubuh.
Cara Mengatasi Penyakit Parkinson Sejak Dini
Ada banyak cara bagi banyak orang untuk memperlambat perkembangan penyakit Parkinson sejak dini untuk mencegah lebih banyak masalah yang memengaruhi keterampilan motorik tubuh. Berolahraga yang cukup dapat membantu meningkatkan kesejahteraan dan keterampilan motorik seseorang. Memasukkan makanan sehat dan suplemen yang dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi gejala lain seperti peradangan dapat membantu meningkatkan fungsi otot dan organ. Dan terakhir, menemukan hobi dan menetapkan batasan dapat menurunkan kadar kortisol dan mengurangi stres dapat berdampak positif pada otak; mengelola perkembangan Parkinson dapat memastikan kesejahteraan seseorang sambil membuat otak mengatur ulang sinyal neuron agar tidak rusak.
Kesimpulan
Penyakit Parkinson adalah gangguan progresif lambat yang menyebabkan ganglia basal otak memburuk dan menyebabkan disfungsi pada keterampilan motorik tubuh. Ketika sinyal neuron otak menjadi rusak karena Parkinson, itu dapat menyebabkan kelemahan otot dalam tubuh, dan itu dapat menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih dalam tubuh, menyebabkan lebih banyak gejala untuk menutupi penyakit Parkinson. Untungnya, ada banyak cara untuk memperlambat perkembangan penyakit Parkinson sejak dini yang dapat mengurangi gejala Parkinson:
Makan makanan bergizi untuk otak
Berolahraga
Menjadi penuh perhatian
Ketika orang memasukkan teknik ini ke dalam gaya hidup mereka, mereka dapat memperoleh kembali kualitas hidup mereka.
Referensi
Frazzitta, Giuseppe, dkk. “Perbedaan Kekuatan Otot pada Pasien Parkinson yang Terkena Sisi Kanan dan Kiri.” PloS One, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 25 Maret 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina, dkk. "Bab 1:Penyakit Parkinson: Etiologi, Neuropatologi, dan Patogenesis." Di dalam: Stoker TB, Greenland JC, Editor. Penyakit Parkinson: Patogenesis dan Aspek Klinis [Internet]. Brisbane (AU), Publikasi Kodon, 21 Desember 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafar, Saman, dan Sridhara S Yaddanapudi. "Penyakit Parkinson - Statpearls - Rak Buku NCBI." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 8 Agustus 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
Grafik otak mengirimkan sinyal neuron ke tubuh untuk berfungsi gerakan sehari-hari seperti berjalan, berlari, atau beristirahat. Sinyal-sinyal ini bergerak dari saraf tulang belakang melalui banyak akar saraf yang terhubung ke otot, jaringan, dan ligamen yang mendukung sendi dan organ dari berbagai faktor. Namun, faktor-faktor ini mempengaruhi tubuh dari waktu ke waktu, memicu masalah yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh. Ketika ini terjadi, itu mengganggu sinyal dari perjalanan bolak-balik di otak, menyebabkan disfungsi dalam tubuh dan mengarah ke kelainan saraf berhubungan dengan peradangan saraf. Artikel hari ini membahas peradangan saraf, bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh, dan apa hubungan antara peradangan saraf dan penyakit neurodegeneratif. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam perawatan neurologis untuk membantu banyak individu yang berurusan dengan peradangan saraf yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif. Kami juga memandu pasien kami dengan merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka bila diperlukan. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah solusi untuk mengajukan pertanyaan mendalam kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab
Apa itu peradangan saraf?
Apakah Anda mengalami kelelahan dan kehilangan fokus dari otak Anda? Apakah Anda terus-menerus merasa stres atau terlalu banyak bekerja? Atau bagaimana mengembangkan risiko Alzheimer atau penyakit saraf lainnya? Banyak dari gejala ini berkorelasi dengan peradangan saraf di otak. peradangan saraf didefinisikan sebagai respon inflamasi yang mempengaruhi baik otak atau sumsum tulang belakang. Tubuh memiliki jaringan luas yang dikenal sebagai sistem kekebalan, yang menghasilkan sitokin, antibodi, sel darah putih, dan bahan kimia lain yang melindungi tubuh dari serangan asing. Memproduksi sitokin memicu peradangan dalam tubuh di mana penyerbu asing dihilangkan. Otak secara mengejutkan memiliki sistem kekebalannya, yang menyediakan pemeliharaan dan plastisitas. Ketika faktor traumatis mulai mempengaruhi sistem kekebalan otak, nosiseptor menjadi hipersensitif dan terlalu bersemangat karena hasil cedera jaringan dan peradangan pada sistem saraf tepi. Penelitian mengungkapkan bahwa peradangan pada sistem saraf tepi dihasilkan dari hiperaktivitas dalam sistem saraf, yang berimplikasi pada hasil positif atau negatif bagi otak.
Bagaimana Peradangan Saraf Mempengaruhi Tubuh?
Karena peradangan saraf memiliki hasil positif atau negatif dalam sistem saraf, itu juga dapat memicu tubuh, membuatnya tidak berfungsi. Penelitian mengungkapkan bahwa peradangan saraf dimediasi oleh produksi sitokin, ROS (spesies oksigen reaktif), dan pembawa pesan sekunder yang menjadi konsekuensi dari respons peradangan saraf. Ini berarti bahwa efek inflamasi diperhitungkan tergantung pada intensitas dan durasi sinyal kekebalan dalam sistem saraf, yang bisa negatif atau positif. Aspek positif dari peradangan saraf meliputi:
Reorganisasi prioritas tuan rumah (komunikasi kekebalan-otak)
Perbaikan jaringan (mengurangi cedera)
Perlindungan saraf (kekebalan pra-kondisi)
Meningkatkan neuro-plastisitas (perkembangan, fungsi memori)
Sedangkan aspek negatif dari peradangan saraf antara lain:
Gangguan kognitif (penuaan)
Kerusakan kolateral (cedera traumatis)
Kerusakan saraf (penyakit neurodegeneratif)
Stres kekalahan sosial yang berulang (kecemasan, depresi)
Penjelasan Sederhana Tentang Neuroinflammation-Video
Apakah Anda pernah merasa cemas atau depresi? Apakah Anda sering lupa akhir-akhir ini? Apakah Anda mengalami efek peradangan di otak Anda? Banyak dari gejala ini adalah tanda bahwa Anda bisa menderita peradangan saraf di otak. Video di atas menjelaskan peradangan saraf dan bagaimana hal itu terkait dengan sistem kekebalan yang mempengaruhi tubuh. Karena peradangan saraf dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kecemasan, stres, depresi, dan gejala terkenal lainnya, studi mengungkapkan bahwa peradangan saraf adalah ciri umum penyakit neurodegeneratif. Sampai saat itu, hubungan antara peradangan saraf dan penyakit neurodegeneratif menunjukkan bahwa peradangan saraf telah bertanggung jawab atas sekresi abnormal sitokin proinflamasi untuk memicu jalur sinyal ke otak, membuatnya tidak berfungsi.
Hubungan Antara Peradangan Saraf & Penyakit Neurodegeneratif
Karena otak adalah pusat komando utama bagi tubuh, hubungan antara penyakit neurodegeneratif dan peradangan saraf tumpang tindih dan menyebabkan kekacauan dalam tubuh. Penelitian mengungkapkan bahwa mediator inflamasi dan neurotoksik dilepaskan di otak, sehingga memicu peradangan saraf dan degenerasi saraf dalam tubuh. Saat tubuh menghadapi peradangan saraf, salah satu gejala yang menonjol di tubuh adalah stres oksidatif kronis. Studi penelitian telah mengungkapkan bahwa peradangan saraf telah dikaitkan dengan stres oksidatif kronis, fitur penting dari semua penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan perubahan struktural genetik. Sampai saat itu, itu menghasilkan degenerasi saraf. Untungnya, ada cara untuk menurunkan peradangan saraf yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif. Beberapa cara yang digunakan banyak orang untuk mengurangi peradangan saraf meliputi:
Makanan anti-inflamasi (alpukat, ikan berminyak, kakao, ginseng, Ginkgo Biloba, dll.)
Mengontrol gula darah
Berolahraga
Mengelola stres
Tidur yang cukup
Perawatan chiropractic
Semua perubahan kecil ini luar biasa dalam mengurangi peradangan saraf dan mengelola penyakit neurodegeneratif dalam tubuh. Ini akan membantu banyak individu yang berurusan dengan peradangan saraf yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif dan dapat memperoleh kembali kesehatan dan kebugaran mereka dengan mengelolanya.
Kesimpulan
Otak adalah pusat komando utama yang mengirimkan sinyal neuron ke tubuh untuk berfungsi dalam gerakan sehari-hari. Sinyal neuron berjalan dari otak ke sumsum tulang belakang melalui banyak akar saraf yang terhubung ke otot, jaringan, dan ligamen untuk mendukung organ dan sendi. Ketika faktor lingkungan mempengaruhi tubuh dari waktu ke waktu, itu berisiko mengembangkan peradangan saraf yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif. Peradangan saraf adalah ketika mediator inflamasi mulai mempengaruhi otak, itu dapat membuat otak mengganggu sinyal neuron dari perjalanan ke tubuh dan menyebabkan masalah yang terkait dengan neurodegenerasi. Untungnya, menggabungkan berbagai cara untuk mengurangi peradangan saraf dapat membantu mengelola penyakit neurodegeneratif dan bermanfaat bagi tubuh.
Referensi
Chen, Wei-Wei, dkk. "Peran Peradangan Saraf dalam Penyakit Neurodegeneratif (Ulasan)." Laporan Kedokteran Molekuler, DA Spandidos, April 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J, dkk. "Peradangan saraf: Iblis Ada Dalam Detailnya." Jurnal Neurochemistry, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Oktober 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzman-Martinez, Leonardo, dkk. "Peradangan saraf sebagai Ciri Umum Gangguan Neurodegeneratif." Perbatasan dalam Farmakologi, Frontiers Media SA, 12 September 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, dkk. "Peradangan saraf Menginduksi Neurodegenerasi." Jurnal Neurologi, Bedah Saraf, dan Tulang Belakang, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi, dkk. “Peran Peradangan, Peradangan Neurogenik, dan Peradangan Saraf dalam Nyeri.” Jurnal Anestesi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Semua orang tahu itu otak adalah pusat komando tubuh. Organ ini merupakan bagian dari sistem saraf pusat yang bekerja dengan saraf tulang belakang dan sistem organ vital untuk mengirim sinyal yang menyediakan fungsi sensorik motorik untuk membuat tubuh melakukan gerakan sehari-hari. Sinyal dari otak memiliki hubungan biasa dengan sistem kekebalan. Ketika faktor lingkungan masuk ke dalam tubuh, otak memberi sinyal pada sistem kekebalan untuk mengirim sitokin inflamasi ke area yang terkena dan memulai proses penyembuhan tubuh. Sistem kekebalan membantu membersihkan struktur sel tubuh dengan mengganti sel lama yang rusak dengan sel baru yang sehat. Namun, ketika sistem kekebalan mulai menyerang bagian tubuh tertentu secara keliru, hal itu dapat merusak sel-sel sehat yang menyebabkan penyakit autoimun berkembang di dalam tubuh. Artikel hari ini membahas salah satu penyakit autoimun langka yang dikenal sebagai multiple sclerosis, bagaimana dampaknya terhadap tubuh, dan bagaimana mengelola multiple sclerosis. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam terapi autoimun untuk membantu mereka dengan multiple sclerosis. Kami juga memandu pasien kami dengan merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka bila diperlukan. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah solusi untuk mengajukan pertanyaan mendalam kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab
Bagaimana Anda Menjelaskan Multiple Sclerosis?
Pernahkah Anda berurusan dengan perubahan suasana hati yang konstan dan berubah-ubah? Apakah area otot tertentu mulai terasa kaku atau kejang? Atau apakah Anda mengalami masalah usus sepanjang hari? Beberapa gejala ini berhubungan dengan MS atau multiple sclerosis. Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun langka yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Ketika sistem kekebalan tubuh mulai melihat otak atau sumsum tulang belakang sebagai penyerbu asing, ia akan mulai menyerang lapisan pelindung yang dikenal sebagai myelin dan menyebabkan kerusakan pada serabut saraf. Contohnya adalah ketika kabel listrik tidak memiliki lapisan pelindung, dan semua kabel terbuka. Jadi ketika multiple sclerosis mempengaruhi otak atau sumsum tulang belakang, sinyal komunikasi akan memburuk, menyebabkan rasa sakit dan peradangan kronis. Multiple sclerosis mengalami manifestasi kekambuhan dan remisi yang mempengaruhi fungsi sensorik (merasa), motorik (bergerak), dan kognitif (berpikir) dari berbagai bagian tubuh.
Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Tubuh?
Ketika seseorang mulai menderita MS (multiple sclerosis), seperti semua penyakit autoimun, penyebabnya tidak diketahui. Namun, faktor genetik dan lingkungan terkait dengan MS sementara dikaitkan dengan nyeri neuropatik. Neuropatik Nyeri disebabkan oleh kerusakan atau cedera saraf di sistem saraf pusat. Ini adalah gejala umum dari MS. Baik nyeri neuropatik dan MS terkait dengan gejala serupa yang berkorelasi dengan berbagai masalah kronis yang memengaruhi tubuh; namun, waktu dan tingkat keparahan keduanya berbeda. Beberapa gejala serupa yang dimiliki MS dan nyeri neuropatik meliputi:
terbakar
Sensasi tajam dan menusuk
Kekakuan atau kejang otot
Sakit
Twitching
Mati rasa
Ketika MS berdampak pada tubuh, itu berpotensi melibatkan bagian tubuh lain sambil meniru gejala kronis yang berbeda. Penelitian mengungkapkan bahwa meskipun nyeri neuropatik dan sindrom nyeri lainnya terjadi pada kebanyakan orang dengan MS, manifestasi nyeri di bagian tubuh yang berbeda terlibat. Ketika berhadapan dengan rasa sakit, itu terkait dengan sistem saraf pusat sementara tumpang tindih dengan berbagai masalah kronis di area tubuh lainnya. Ini dikenal sebagai somatovisceral rasa sakit, di mana otot dan jaringan yang terkena menyebabkan masalah pada organ dan sebaliknya. Beberapa gejala somatovisceral yang umum pada MS yang berpotensi terlibat dengan masalah lain meliputi:
Ketidakstabilan
Sensasi elektrik di leher atau punggung
Disfungsi kandung kemih, usus, atau seksual
Kelupaan atau perubahan suasana hati
Ucapan samar
Gambaran Umum Multiple Sclerosis-Video
Apakah Anda mengalami masalah kelelahan? Bagaimana dengan sensasi mati rasa atau kesemutan di lengan dan kaki Anda? Apakah masalah seperti sembelit tampaknya mempengaruhi fungsi kandung kemih Anda? Banyak dari masalah ini terkait dengan MS atau multiple sclerosis. Video di atas memberikan gambaran tentang apa itu MS, gejalanya, dan cara mengatasinya. Bagaimana multiple sclerosis mempengaruhi tubuh tergantung pada berbagai tanda dan gejala yang merusak saraf di area tubuh yang berbeda. Beberapa tanda dan gejala mirip dengan masalah kronis mulai dari ringan hingga berat. Multiple sclerosis pada individu melewati fase relaps-remisi di mana seseorang akan mengalami gejala yang berbeda selama berhari-hari atau berminggu-minggu dan terkadang memiliki masa pemulihan. Seperti semua penyakit autoimun, penyebab MS tidak diketahui, tetapi faktor yang berkembang dari waktu ke waktu tetap sama. Untungnya, ada cara untuk mengelola multiple sclerosis.
Cara Mengatasi Multiple Sclerosis
Seperti semua penyakit autoimun, peradangan adalah salah satu gejala umum yang terkait dengan autoimunitas. Untuk multiple sclerosis, efek inflamasi memicu sinyal neuron yang menyebabkan masalah komunikasi dikirim ke seluruh tubuh. Ketika ini terjadi, itu bisa menjadi berbagai gejala yang terkait dengan berbagai masalah kronis. Semua tidak hilang karena penyakit autoimun dapat diobati, dan ada cara untuk mengelola gejala yang terkait dengan autoimunitas. Mengkonsumsi makanan anti inflamasi seperti ikan, minum teh hijau, dan brokoli dapat meredam efek inflamasi yang ada di dalam tubuh. Berolahraga meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas untuk individu dengan MS. Memasukkan rezim latihan selama beberapa minggu dan waktu tertentu bermanfaat dalam mengelola gejala terkait dan mencegah komplikasi dan komorbiditas. Ini dapat melindungi tindakan saraf, seperti penelitian menunjukkan. Bahkan perawatan seperti perawatan chiropractic menggunakan manipulasi tulang belakang untuk meningkatkan faktor penyembuhan alami tubuh sambil mengoptimalkan sirkulasi saraf yang dapat berkomunikasi secara memadai dengan tubuh tanpa mengirimkan sinyal yang rusak untuk memulai rasa sakit.
Kesimpulan
Otak adalah pusat komando yang memiliki hubungan biasa dengan sistem kekebalan untuk mengatur fungsi tubuh. Fungsi utama sistem kekebalan adalah untuk menghilangkan sel-sel tua yang rusak, memberi jalan bagi sel-sel baru yang sehat, dan melindungi tubuh dari penyerbu asing. Ketika faktor mempengaruhi tubuh dari waktu ke waktu, sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang bagian tubuh yang berbeda sebagai penyerbu asing. Ini dikenal sebagai penyakit autoimun dan dapat berkisar dari ringan hingga berat. MS atau multiple sclerosis adalah penyakit autoimun langka yang terkait dengan gejala serupa dari masalah kronis yang berbeda. MS mempengaruhi neuron di sistem saraf pusat dan memiliki tanda yang identik dengan masalah kronis selama fase relaps-remisi. Untungnya, MS dapat diobati dengan menggabungkan rezim latihan untuk memperkuat otot yang terkena, mengonsumsi makanan anti-inflamasi untuk menurunkan penanda inflamasi, dan memanfaatkan perawatan chiropractic untuk mengoptimalkan sirkulasi saraf melalui manipulasi tulang belakang. Ini adalah beberapa cara untuk mengelola MS dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Referensi
Ghasemi, Nazem, dkk. “Multiple Sclerosis: Patogenesis, Gejala, Diagnosis, dan Terapi Berbasis Sel.” Jurnal Sel, Institut Royan, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. "Latihan dalam Manajemen Orang dengan Multiple Sclerosis." Kemajuan Terapi dalam Gangguan Neurologis, Publikasi SAGE, Mei 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, dkk. “Nyeri pada Multiple Sclerosis: Memahami Patofisiologi, Diagnosis, dan Manajemen melalui Vignette Klinis.” Perbatasan dalam Neurologi, Frontiers Media SA, 13 Januari 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood, dkk. “Multiple Sclerosis – Statpearls – Rak Buku NCBI.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 9 April 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
Grafik sumbu otak otak sangat penting bagi tubuh karena berkomunikasi dua arah dengan otak dan usus. Secara terpisah mereka menyediakan fungsi berbeda yang dibutuhkan tubuh. Otak, bagian dari sistem saraf pusat, memungkinkan neuron untuk melakukan perjalanan ke setiap akar saraf yang tumpang tindih sementara memiliki hubungan sebab akibat dengan berbagai otot dan organ yang terhubung ke sumsum tulang belakang. Sedangkan usus yang merupakan bagian dari pencernaan dan sistem pencernaan, membantu memodulasi homeostasis tubuh dan mengatur sistem kekebalan tubuh. Saraf, otot, dan organ berkorespondensi sebagai jalur saraf interkoneksi ke sumsum tulang belakang. Ketika cedera atau peristiwa traumatis mempengaruhi tubuh, itu dapat menyebabkan individu menderita rasa sakit yang mempengaruhi tubuh mereka sambil meningkatkan risiko yang terkait di lokasi yang berbeda. Misalnya, stres kronis yang menyebabkan radang usus dikaitkan dengan sakit kepala atau sakit leher dan punggung. Artikel hari ini berfokus pada sumbu usus-otak, apa yang terjadi ketika masalah kronis mempengaruhi sumbu usus-otak, dan bagaimana nyeri somatovisceral mempengaruhi sumbu usus-otak. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam perawatan gastroenterologi yang membantu mereka yang memiliki masalah yang mempengaruhi sumbu usus-otak dan masalah tumpang tindih yang berdampak pada tubuh. Kami juga memandu pasien kami dengan merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka bila diperlukan. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah solusi untuk mengajukan pertanyaan mendalam kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab
Bagaimana Usus & Otak Bekerja Bersama?
Cara usus dan otak berkorelasi bersama cukup luar biasa. Usus memungkinkan makanan untuk dicerna di stomat untuk diubah menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Sementara otak mengirimkan sinyal neuron melalui sumsum tulang belakang, sinyal tersebut membantu menyediakan fungsi sensorik-motorik untuk membuat tubuh bergerak. Sekarang, bagaimana otak dan usus bekerja sama dalam tubuh? Sehat, studi mengungkapkan bahwa sumbu usus-otak berkorelasi dengan berbagai sistem seperti sistem saraf otonom, sumbu HPA, dan saraf yang mengelilingi saluran pencernaan membantu otak mempengaruhi aktivitas usus dan mengatur fungsi kognitif. Masing-masing organ vital ini memiliki hubungan sebab akibat di mana mereka:
Membantu pengaturan tidur
Tingkatkan fungsionalitas memori
Membantu mengoordinasikan kesejahteraan fisik dan emosional
Mengatur respons inflamasi
Ketika masalah kronis mempengaruhi sumbu usus-otak, itu dapat menyebabkan tumpang tindih dalam profil risiko yang meningkat di tubuh dan tidak hanya di otak atau usus. Penelitian mengungkapkan bahwa masalah yang mulai mempengaruhi sumbu usus-otak dapat menyebabkan perubahan dalam jalur dua arah dan memicu masalah lain yang berhubungan dengan tubuh.
Masalah Kronis yang Mempengaruhi Poros Usus-Otak
Apakah Anda pernah menderita kelelahan? Bagaimana dengan sakit kepala berulang yang sepertinya tidak pernah hilang? Apakah keluhan pencernaan seperti IBS, GERD, atau radang usus mempengaruhi lebih dari usus Anda? Masalah kronis ini dapat menjadi berbagai faktor yang memengaruhi koneksi dua arah sumbu usus-otak. Menekankan, radang usus, peristiwa traumatis, alergen makanan, autoimunitas, dan metainflammation adalah beberapa profil risiko yang tumpang tindih terkait dengan nyeri leher dan punggung. Penelitian mengungkapkan bahwa stres kronis di otak dapat memengaruhi komposisi dan fungsi usus dengan mengubah permeabilitas usus. Ketika mikrobioma usus terpengaruh, bakteri berbahaya mulai memproduksi secara berlebihan dan memicu cabang simpatik dari sistem saraf untuk menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang akan dilepaskan dan dikaitkan dengan disfungsi otot yang berhubungan dengan stres dalam tubuh. Jadi apa implikasinya bagi tubuh? Katakanlah, misalnya, Anda telah mengalami rasa sakit di daerah servikal tulang belakang, tetapi otak Anda memberi tahu tubuh bahwa itu adalah sakit kepala. Ini dikenal sebagai nyeri somato-viseral.
Gambaran Umum Somatosensory Tract-Video
Pernahkah Anda menderita disfungsi kognitif dan memori? Bagaimana dengan mengalami masalah pencernaan yang mempengaruhi usus Anda? Atau pernahkah Anda mengalami kram, rasa sakit yang menggerogoti, atau rasa sakit yang tajam yang tampaknya dipicu oleh gerakan dan muncul di satu area tubuh? Ini dikenal sebagai nyeri somato-viseral dan didefinisikan sebagai jaringan lunak dan otot yang mengalami nyeri yang dapat mempengaruhi organ dalam. Nyeri somato-viseral jauh lebih mudah diidentifikasi daripada nyeri viscero-somatik karena nyeri visceral disebabkan oleh kerusakan organ dalam yang berhubungan dengan tekanan di lokasi tubuh yang berbeda. Pada saat yang sama, nyeri somato-viseral sering dikaitkan dengan nyeri muskuloskeletal. Video diatas menjelaskan tentang saluran somatosensori yang ada di dalam tubuh dan bagaimana respon tubuh terhadap sistem somatosensori tersebut. Itu sistem somatosensori terletak di dalam sistem saraf perifer dan pusat. Ini bertanggung jawab untuk memodulasi indera peraba, getaran, suhu, dan reseptor rasa sakit tubuh yang terletak di dalam tubuh. Ketika peristiwa traumatis mempengaruhi saraf somatik, mereka dapat memicu perubahan sumbu usus-otak dan menyebabkan perubahan pada organ yang terkena.
Nyeri Somatovisceral yang Mempengaruhi Sumbu Usus-Otak
Ketika berhadapan dengan stres kronis, efeknya menyebabkan sumbu usus-otak disfungsional dan menyebabkan masalah yang mempengaruhi kedua organ. Penelitian mengungkapkan bahwa ketika stres kronis menjadi mediator terkait untuk gangguan usus dan disregulasi sumbu usus-otak, hal itu dapat menyebabkan tumpang tindih profil risiko dalam tubuh. Jadi apa artinya ini, dan bagaimana tubuh dipengaruhi oleh nyeri somato-viseral? Pertama, mari kita lihat apa yang terjadi ketika tubuh dipengaruhi oleh stres kronis. Ketika stres mempengaruhi usus dan otak, itu dapat menyebabkan masalah seperti IBS (sindrom iritasi usus besar) atau sakit kepala. Penelitian mengungkapkan bahwa IBS adalah salah satu gangguan gastrointestinal yang paling umum yang memicu hipersensitivitas viseral dan somatik pada saraf sensorik. Jadi tubuh yang mengalami nyeri tajam di punggung atau leher mungkin berhubungan dengan IBS.
Sekarang melihat sakit kepala dan penyebabnya pada tubuh, itu adalah salah satu contoh nyeri somato-visceral. Ketika seseorang menghadapi trauma leher akibat kecelakaan mobil yang menyebabkan whiplash dapat memicu sakit kepala cervicogenic. Bagaimana keduanya berkorelasi dengan nyeri somato-visceral? Sehat, nyeri somato-viseral adalah ketika otot dan jaringan lunak terpengaruh dan dapat menyebabkan dampak pada organ dalam. Untuk sakit kepala cervicogenic dapat memicu nyeri mekanis di sepanjang tulang belakang leher yang diperburuk oleh gerakan dan dikaitkan dengan masalah muskuloskeletal seperti rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, atau ketegangan otot pada tulang belakang leher bagian atas. Banyak orang pergi ke perawatan yang tersedia yang dapat membantu mereka lebih memahami masalah yang menyebabkan mereka kesakitan dan cara meringankannya.
Kesimpulan
Sumbu usus-otak sangat penting dalam tubuh karena berkomunikasi dua arah dengan otak dan usus. Kedua organ ini membantu menjaga fungsi tubuh karena otak memberikan sinyal neuron sementara usus mengatur homeostasis. Sumbu usus-otak membantu tubuh dengan menghubungkan berbagai sistem yang membantu mempengaruhi aktivitas usus dan mengontrol fungsi kognitif. Ketika faktor traumatis mempengaruhi jaringan lunak dan otot tubuh dan memicu masalah organ, ini dikenal sebagai nyeri somato-viseral. Nyeri somato-viseral adalah ketika otot mempengaruhi organ, dan contohnya adalah ketegangan otot leher rahim yang berhubungan dengan sakit kepala. Memberikan informasi yang sangat dibutuhkan tentang perawatan yang tersedia dapat membantu banyak individu ketika diperiksa oleh dokter mereka.
Referensi
Appleton, Jeremy. “Sumbu Usus-Otak: Pengaruh Mikrobiota pada Mood dan Kesehatan Mental.” Pengobatan Integratif (Encinitas, California), InnoVision Health Media Inc., Agustus 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia, dkk. “Sumbu Usus-Otak: Interaksi antara Mikrobiota Enterik, Sistem Saraf Pusat dan Enterik.” Annals of Gastroenterology, Masyarakat Gastroenterologi Hellenic, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Suslov, Andrey V, dkk. “Peran Neuroimun dari Mikrobiota Usus dalam Patogenesis Penyakit Kardiovaskular.” Jurnal Kedokteran Klinis, MDPI, 6 Mei 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Yuan, Yao-Zong, dkk. “Fungsional Brain Imaging pada Irritable Bowel Syndrome dengan Rectal Balloon-Distention dengan Menggunakan Fmri.” World Journal of Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, Juni 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Latihan strategi mental untuk menghilangkan dan memperbaiki nyeri kronis. Hidup dengan rasa sakit kronis itu sulit terutama jika dokter mengatakan bahwa itu semua terjadi di kepala seseorang. Namun, rasa sakitnya sangat nyata dan terjadi di otak, secara harfiah. neuroimagingpenelitian menunjukkan bahwa area tertentu di otak menjadi aktif saat timbul nyeri kronis. Ini bukan satu-satunya cara untuk mengetahui peran otak dalam cara seseorang mengalami nyeri. Yang juga diketahui adalah:
Kecemasan, depresi, dan nyeri mengaktifkan area serupa di otak.
Obat psikiatri tertentu yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit juga dapat mengubah kondisi mental seseorang.
Nyeri kronis dapat menyebabkan depresi.
Depresi klinis dapat menyebabkan gejala fisik, termasuk sakit punggung.
Penyedia layanan kesehatan dapat merekomendasikan / menyarankan dukungan psikologis untuk nyeri kronis. Bantuan psikologis dan latihan strategi mental untuk nyeri kronis bukan tentang bagaimana mengurangi rasa sakit, tetapi lebih pada bagaimana mengurangi dominasi, gangguan, dan dampak dari rasa sakit dan mendapatkan kembali kualitas hidup yang sehat. Pertimbangkan beberapa pendekatan psikologis berbasis bukti untuk mengurangi nyeri punggung.
Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif atau CBT melatih seseorang untuk mengubah pikiran dan perilaku tertentu. Para ahli menganggap pendekatan ini sebagai standar emas intervensi psikologis untuk nyeri. Itu membantu:
Kurangi rasa sakit
Meningkatkan fungsi
Meningkatkan kualitas hidup
Individu mengerjakan:
Strategi mengatasi rasa sakit
Keterampilan relaksasi
Menetapkan tujuan
Menggeser perspektif tentang nyeri
A belajar menemukan bahwa dua tahun setelah terapi perilaku kognitif intensif selama dua minggu, pasien mengonsumsi lebih sedikit obat nyeri daripada sebelum terapi.
Meditasi mindfulness
Meditasi tidak semua tentang duduk bersila, tangan bertumpu pada lutut, meskipun ini adalah pose yang disarankan untuk tujuan meditasi. Pendekatan modern dapat dilakukan di mana saja, dalam posisi apa pun yang nyaman dan akan membantu meredakan nyeri punggung. Dengan diri sendiri atau dengan bantuan dari strategi mental terapis dapat mencakup
Sebuah penelitian menunjukkan itu meditasi mindfulness dapat sangat bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua yang tidak dapat melakukan aktivitas fisik dalam jumlah yang memadai untuk meningkatkan tingkat nyeris. Sekelompok orang dewasa yang lebih tua yang berpartisipasi dalam delapan minggu program kesadaran, yang terdiri dari empat hari seminggu selama 30 menit per sesi, fungsi fisik dan pengurangan nyeri meningkat.
Pengurangan stres mindfulness
Pengurangan stres mindfulness adalah program itu mengajarkan teknik meditasi individu, yang mencakup peregangan dan postur dasar. Ini mengajarkan bagaimana memisahkan aspek fisik dan psikologis dari rasa sakit. Pusat medis di seluruh menawarkan pilihan perawatan ini untuk berbagai gangguan, termasuk sakit punggung kronis. Ini membantu mengurangi intensitas nyeri dan meningkatkan fungsi pada individu dengan radang sendi serta nyeri punggung dan leher dari berbagai penyebab. Ini juga telah terbukti efektif untuk fibromyalgia, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang meluas. Sebuah studi menemukan bahwa pengurangan stres kesadaran meningkat:
Kesejahteraan
Episode nyeri
Masalah tidur
Kelelahan pada peserta dengan fibromyalgia
Lebih dari setengahnya melaporkan peningkatan yang signifikan
Terapi penerimaan dan komitmen
Terapi penerimaan dan komitmen atau ACT mengajarkan strategi penerimaan dan perhatian dengan komitmen dan strategi mental perilaku, untuk mengubah cara rasa sakit dialami. Sejumlah penelitian bersama dengan American Psychological Association memvalidasi pendekatan ini sebagai pengobatan mapan untuk nyeri kronis.
Mengubah ekspektasi
Dalam satu penelitian beberapa pasien chiropractic yang mengharapkan nyeri punggung mereka membaik adalah 58% lebih mungkin untuk membaik dibandingkan mereka yang tidak mengharapkan hasil yang baik. Strategi mental untuk mewujudkan hasil positif melalui kekuatan pemikiran dan keyakinan positif tentang rasa sakit ini memengaruhi tindakan individu.
Sebagai contoh, ketika berpikir bahwa aktivitas fisik akan menyebabkan sakit punggung, individu cenderung tidak aktif. Ini dikenal sebagai Menghindarkan Rasa Takut. Bagi kebanyakan individu dengan nyeri punggung dan leher, aktivitas fisik yang lembut sangat penting karena menghindarinya akan memperburuk rasa sakit. Memiliki strategi mental yang tepat dapat sangat membantu dalam memerangi rasa sakit kronis, di Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kami dapat membantu individu yang mengalami/mengatasi nyeri kronis.
Komposisi tubuh
Depresi dan kesehatan fisik
Depresi melemahkan dan, dalam kasus yang parah, penyakit yang mengancam jiwa yang mempengaruhi lebih dari 16 juta orang di seluruh negeri. Penyebab depresi tidak selalu jelas dan dapat disebabkan oleh:
Faktor biologis - genetika
Kimia otak individu
Obat-obatan tertentu
Tekanan
Diet / nutrisi yang tidak sehat
Penyakit mental dan kelebihan berat badan atau obesitas sering terjadi bersamaan, baik sebagai akibat dari satu sama lain atau dari faktor risiko umum yang meliputi:
Merokok
Diet yang buruk
Kurangnya aktivitas fisik
Konsumsi alkohol
Obat-obatan yang diresepkan untuk depresi dan gangguan kecemasan telah terbukti berhasil menjaga kesehatan mental. Namun, efek samping dari obat-obatan ini adalah penambahan berat badan. Seperti genetika, dididik tentang potensi efek samping akan membantu mengurangi risiko, dan mengontrol penambahan berat badan saat minum obat.
Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Referensi
Nyeri dan Terapi.�(Jun 2020) �Rehabilitasi untuk Nyeri Punggung Bawah: Tinjauan Narasi untuk Mengelola Nyeri dan Meningkatkan Fungsi pada Kondisi Akut dan Kronis.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Jurnal Penelitian Psikosomatik. (Jan 2010) Pengurangan stres berbasis kesadaran untuk kondisi nyeri kronis: variasi dalam hasil pengobatan dan peran praktik meditasi di rumah.
Jurnal Sakit Eropa.�(Jan 2019.) �Keyakinan tentang nyeri punggung dan perilaku manajemen nyeri, dan hubungannya dengan populasi umum: Tinjauan sistematis.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
