Tim Pengobatan Fungsional Probiotik Back Clinic. Probiotik didefinisikan sebagai mikroorganisme yang dipercaya dapat memberikan manfaat kesehatan bila dikonsumsi. Istilah probiotik saat ini digunakan untuk menyebut mikroorganisme yang tertelan terkait dengan manfaat bagi manusia dan hewan. Probiotik termasuk makanan (yaitu, yogurt), suplemen makanan, dan produk yang tidak tertelan secara oral, seperti lotion kulit.
Bakteri dan mikroorganisme lainnya sering dianggap sebagai kuman berbahaya; Namun, banyak dari mikroorganisme ini membantu tubuh kita berfungsi dengan baik. Misalnya, bakteri yang ada di usus kita membantu mencerna makanan, menghancurkan mikroorganisme penyebab penyakit, dan menghasilkan vitamin.
Sejumlah besar mikroorganisme hidup di dan di dalam tubuh kita. Mikroorganisme dalam tubuh manusia melebihi jumlah sel manusia sepuluh banding satu. Banyak dari mikroorganisme ini, terutama dalam produk probiotik, mirip dengan mikroorganisme yang secara alami hidup di tubuh kita. Dr Jimenez meneliti bagaimana mikroorganisme ini membantu seseorang menjadi sehat dan tetap sehat.
Kombucha adalah teh fermentasi yang telah ada selama hampir 2,000 tahun. Ini menjadi populer di Eropa pada awal abad ke-20. Ini memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti teh, kaya akan probiotik, mengandung antioksidan, dan dapat menghancurkan bakteri berbahaya. Penjualan Kombucha tumbuh di toko karena manfaat kesehatan dan energinya.
Kombucha
Biasanya dibuat dengan teh hitam atau hijau, gula, bakteri sehat, dan ragi. Ini dibumbui dengan menambahkan rempah-rempah atau buah-buahan ke dalam teh saat difermentasi. Ini difermentasi selama sekitar satu minggu, ketika gas, 0.5 persen alkohol, bakteri menguntungkan, dan asam asetat diproduksi. Proses fermentasi membuat teh sedikit berbuih. Itu mengandung Vitamin B, antioksidan, dan probiotik, tetapi kandungan nutrisinya akan bervariasi tergantung pada merek dan persiapannya.
manfaat
Manfaatnya meliputi:
Peningkatan pencernaan dari fakta bahwa fermentasi membuat probiotik.
Membantu mengatasi diare dan irritable bowel syndrome/IBS.
Penghapusan racun
Peningkatan energi
Peningkatan kesehatan sistem kekebalan tubuh
Berat badan
Membantu mengatasi tekanan darah tinggi
Penyakit jantung
Kombucha, terbuat dari teh hijau, meliputi manfaat:
Membantu membakar lemak dengan senyawa yang meliputi epigallokasikin-3-gallat/EGCG dan katekin, yang meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak.
Bakteri menguntungkan dikenal sebagai probiotik. Probiotik yang sama ini ditemukan di tempat lain makanan yang difermentasi, seperti yoghurt dan asinan kubis. Probiotik membantu mengisi usus dengan bakteri sehat yang membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan menghasilkan vitamin B dan K penting. Probiotik meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi mual, kembung, dan gangguan pencernaan.
Antioksidan
Manfaat antioksidan dan polifenol meliputi:
Tingkat metabolisme meningkat
Mengurangi tekanan darah
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan fungsi kognitif
Penurunan risiko penyakit kronis – penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu.
Sifat Anti-Bakteri
Proses fermentasi menghasilkan asam asetat yang menghancurkan patogen berbahaya seperti bakteri dan ragi invasif, mencegah infeksi.
Efek anti-bakteri juga mempertahankan bakteri menguntungkan.
Detoksifikasi Hati
Ini dapat membantu detoksifikasi hati, yang:
Meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan
Meningkatkan fungsi hati
Mengurangi perut kembung dan nyeri
Meningkatkan fungsi pencernaan dan kandung kemih
Dukungan Pankreas
Dapat meningkatkan fungsi pankreas, yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit dan penyakit seperti:
Refluks asam
Kejang perut
Mati rasa
Kanker pankreas
Bersama Dukungan
Grafik teh mengandung senyawa seperti glukosamin yang telah terbukti meningkatkan kesehatan sendi dan meredakan nyeri sendi.
Glukosamin meningkatkan asam hialuronat, melumasi sendi, yang membantu melindungi dan memperkuatnya.
Puaskan Keinginan Soda
Berbagai rasa dan karbonasi alami dapat memuaskan keinginan untuk soda atau minuman tidak sehat lainnya.
Klinik Medis Chiropractic dan Kedokteran Fungsional Cedera mencakup unsur-unsur pengobatan integratif dan mengambil pendekatan yang berbeda untuk kesehatan dan kebugaran. Spesialis mengambil pandangan komprehensif tentang kesehatan individu, mengenali kebutuhan akan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk membantu mengidentifikasi apa yang dibutuhkan untuk menjadi sehat. Tim akan membuat rencana khusus yang sesuai dengan jadwal dan kebutuhan individu.
Ahli Diet Menjelaskan Kombucha
Referensi
Cortesia, Claudia dkk. “Asam Asetat, komponen aktif cuka, adalah disinfektan tuberkulosida yang efektif.” mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 Februari 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos dkk. “Pengaruh asupan kombucha pada mikrobiota usus dan komorbiditas terkait obesitas: Tinjauan sistematis.” Tinjauan kritis dalam ilmu pangan dan nutrisi, 1-16. 26 Oktober 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gagga, Francesca, dkk. “Minuman Kombucha dari Teh Hijau, Hitam, dan Rooibos: Studi Perbandingan Melihat Aktivitas Mikrobiologi, Kimia, dan Antioksidan.” Nutrisi vol. 11,1 1. 20 Des 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M, dan Walton Sumner. “Kombucha: tinjauan sistematis dari bukti empiris manfaat kesehatan manusia.” Sejarah epidemiologi vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, dkk. “Memahami Fermentasi Teh Kombucha: Ulasan.” Jurnal ilmu pangan vol. 83,3 (2018): 580-588. doi: 10.1111/1750-3841.14068
Sakit perut, terbakar, atau sakit 1-4 jam setelah makan?
Nyeri, nyeri, dan bengkak di seluruh tubuh?
Makanan berminyak atau berlemak tinggi menyebabkan kesusahan?
Peradangan di lapisan usus Anda?
Jika Anda mengalami salah satu dari situasi ini, maka Anda mungkin mengalami sindrom usus bocor. Bagaimana kalau mencoba probiotik berbasis spora untuk meredam efek usus bocor.
Probiotik Berbasis Spora
Tubuh manusia memiliki banyak fungsi karena telah diteliti tentang bagaimana probiotik dapat membantu usus. Dengan penggunaan probiotik berbasis spora, apa itu, dan bagaimana fungsinya dengan saluran GI (gastrointestinal). Itu penelitian menunjukkan bagaimana probiotik berbasis spora lebih fungsional daripada suplemen probiotik BAL (bakteri asam laktat) yang umum digunakan dan bagaimana probiotik berbasis spora dapat bermanfaat dan mendukung sistem pencernaan untuk memastikan berfungsi dengan benar. Siapa pun yang menggunakan probiotik berbasis spora akan menyadari bahwa itu dapat membantu pencernaan secara keseluruhan dan membantu mempromosikan tubuh untuk memiliki keteraturan dan fungsi usus harian.
Probiotik Spora Membantu Mendukung LAB
Banyak bakteri pembentuk spora yang stabil di rak dapat membantu dan meningkatkan kelangsungan hidup suplemen probiotik LAB. Probiotik spora ini dapat membantu dengan gejala usus bocor yang telah mempengaruhi sistem usus serta mengurangi pertumbuhan berlebih dari bakteri patogen yang ada di dalam usus, yang seringkali dapat menjadi akar penyebab gangguan pencernaan dan patologi pencernaan. Probiotik berbasis spora dikenal sebagai Bacillus subtilis, Bacillus koagulan, dan Basil adalah beberapa probiotik spora yang dapat membantu sistem usus dan meredam gejala keras yang dapat lebih berbahaya daripada baik.
Spora Bacillus subtilis adalah probiotik non-patogenik berbasis spora yang baru-baru ini mendapatkan minat dalam banyak studi penelitian dan, secara mengejutkan, dalam formula suplemen baru. Penelitian telah menunjukkan bahwa Bacillus subtilis dapat menahan kondisi keras saluran GI, tidak seperti Bifidobacterium dan Lactobacilli, yang kedua spesies ini adalah asam laktat dan kedua pengaruhnya memiliki hasil yang beragam dalam studi ilmiah. Bacillus subtilis, itu dapat membantu menghasilkan matriks ekstraseluler yang dapat melindungi dirinya dari lingkungan penuh tekanan yang dihadapinya. Penelitian telah menunjukkan saat itu Bacillus subtilis dan bakteri asam laktat sedang dibudidayakan bersama sekaligus juga meningkatkan kemampuan bertahan hidup dan dianggap sebagai teknik penyampaian baru.
Bahkan ada beberapa penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa ketika suplemen LAB diberikan bersama dengan probiotik berbasis spora. Keanekaragaman hayati mikrobiome meningkat karena lebih banyak probiotik dikirim ke usus, sehingga bakteri dapat berkembang biak dengan kuat sehingga sistem usus dapat berfungsi dengan benar.
Leaky Gut Syndrome dan Probiotik Berbasis Spora
Dengan probiotik berbasis spora, mereka dapat menjadi bagian dari endotoksemia makanan dan dapat dikorelasikan dengan berbagai kondisi yang dapat dicegah yang kronis dan tidak menular. Kondisi-kondisi ini dapat berupa apa saja, dari diabetes tipe 2 hingga nyeri kronis pada tubuh. Para peneliti telah menemukan bahwa dengan adanya kadar endotoksin dalam darah, mereka diklasifikasikan sebagai sindrom usus bocor atau permeabilitas usus. Kedua kondisi ini serupa karena mempengaruhi usus, karena lapisan endotel dari usus dan selama bertahun-tahun makan dengan buruk. Lapisan endotel adalah lapisan sel tebal tunggal yang melapisi usus. Ketika seseorang makan dengan buruk, itu dapat menyebabkan respon yang sangat inflamasi, dan lapisan mukosa akan menciptakan celah yang memungkinkan endotoksin, alergen, bakteri patogen untuk melarikan diri dan melakukan perjalanan melalui aliran darah, sehingga mengakibatkan endotoksemia.
Sebuah studi penelitian dari World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology menyatakan bahwa subyek sehat diidentifikasi memiliki endotoksemia diet. Ketika ini terjadi, ada peningkatan kadar endotoksin dalam darah setelah mengonsumsi makanan yang sangat tinggi lemak dan gula tinggi yang sangat umum di masyarakat Barat. Apa yang ditemukan dalam penelitian ini adalah bahwa para peserta menerima tepung beras atau suplemen multi-spora selama tiga puluh hari, sambil mempertahankan diet dan gaya hidup reguler mereka. Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang menggunakan suplemen multi-spora mengalami penurunan 42% dalam endotoksin post-prandial dan pengurangan yang signifikan dari sitokin pro-inflamasi. Jadi dengan menambahkan suplemen probiotik berbasis spora secara oral, dapat memberikan siapa pun tambahan yang baik untuk diet dan gaya hidup sehat dengan mengurangi sindrom usus bocor dalam tubuh.
Probiotik Berbasis Spora Dapat Melindungi Terhadap Bakteri Patogen
Properti yang bermanfaat dari spora Bacillus dapat menghasilkan berbagai antimikroba dan lipopeptida antijamur untuk membantu tubuh menemukan keseimbangan bagi bakteri internal yang ada di dalam tubuh. Ketika probiotik berbasis spora membantu menemukan keseimbangan mikroba dalam usus, probiotik dapat membantu mengurangi atau bahkan mencegah pertumbuhan berlebih bakteri patogen yang ada di usus kecil yang telah dipengaruhi oleh SIBO. Yang mengejutkan adalah bahwa probiotik berbasis spora lebih kompetitif secara agresif daripada bakteri asam laktat. Dengan probiotik berbasis spora menjadi agresif secara kompetitif, probiotik dapat membantu menjaga penyerbu asing tetap berada di luar, sementara juga memberikan tuan rumah peluang yang lebih baik untuk kembali ke keadaan homeostasis lebih cepat. Studi dari Universitas Cornell telah menentukan itu Bacillus subtilis dan Basil spora dapat memiliki gen resisten antibiotik intrinsik serta memiliki gen yang tidak memproduksi racun untuk menghambat efek sitotoksik dari racun bakteri yang ada di dalam tubuh. Studi lain menunjukkan bahwa Bacillus subtilis dapat mempertahankan keseimbangan mikroflora dalam saluran GI secara efektif. Bacillus subtilis adalah membantu usus dengan menghasilkan sifat menguntungkan dan bahkan menghasilkan matriks ekstraseluler pelindung untuk melindungi bakteri baik yang ada di usus.
Kesimpulan
Dengan menyediakan probiotik usus, terutama probiotik berbasis spora dapat membantu meredam efek sindrom usus bocor dan peradangan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam sistem usus. Dengan mengkonsumsi probiotik berbasis spora, usus dapat mengambil manfaat probiotik ini karena probiotik spora dapat secara agresif menyerang bakteri patogen yang merusak usus. Probiotik berbasis spora dapat membantu usus menciptakan bakteri baik dalam usus flora dan bahkan mencegah efek dari usus bocor sehingga tubuh dapat berfungsi, termasuk usus. Beberapa produk, ketika dikombinasikan dengan probiotik berbasis spora, dapat menawarkan dukungan ke sistem pencernaan sambil juga memberikan dukungan metabolisme bagi tubuh.
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Referensi:
Cuentas, Ana Maria, dkk. Pengaruh Bacillus Subtilis DE111 pada Profil Gerakan Usus Harian untuk Orang dengan Penyimpangan Saluran Pencernaan Sesekali. Departemen Sains dan Teknologi, Enzim Deerland, Cobb International Blvd, 10 November 2017.
Elshaghabee, Fouad MF, dkk. Bacillus Sebagai Probiotik Potensial: Status, Kekhawatiran, dan Perspektif Masa Depan. Frontiers, Frontiers, 24 Juli 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2017.01490/full#h5.
Elshaghabee, Fouad MF, dkk. Basil Sebagai Probiotik Potensial: Status, Kekhawatiran, dan Perspektif Masa Depan Perbatasan dalam Mikrobiologi, Frontiers Media SA, 10 Agustus 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5554123/.
Khatri, Indu, dkk. Rangkaian Genom Komposit Bacillus Clausii, Probiotik yang Tersedia Secara Komersial sebagai Enterogermina , dan Wawasan tentang Properti Probiotiknya. ” Mikrobiologi BMC, BioMed Central, 1 Januari 1989, bmcmicrobiol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12866-019-1680-7.
Kimelman, Hadar, dan Moshe Shemesh. Fungsi Ganda Probiotik Bacillus Subtilis-Mengeluarkan Bakteri Asam Laktat dari Pengeringan dan Antagonis Patogen Stafilokokus Aureus. Mikroorganisme, MDPI, 29 September 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6843919/.
Knight, Chinyere A., dkk. Laporan Pertama Produksi Lipopeptida Antijamur oleh Bacillus Subtilis Subsp. Strain Inaquosorum . Penelitian Mikrobiologis, Urban & Fischer, 2 Agustus 2018, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944501318304609.
Kov cs, kos T. Bacillus Subtilis. Database Penelitian DTU, Elsevier, 1 Januari 1970, orbit.dtu.dk/en/publications/bacillus-subtilis.
McFarlin, Brian K, dkk. Suplementasi Probiotik Berbasis Spora Oral Berhubungan dengan Penurunan Insiden Endotoksin Pakan Pasca Prandial, Trigliserida, dan Penanda Biomarker Risiko Penyakit. World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology, Baishideng Publishing Group Inc, 15 Agustus 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561432/.
Tim, DFH. Keseimbangan Bakteri dengan Probiotik Berbasis Spora. Desain untuk Kesehatan, 4 Februari 2020, blog.designsforhealth.com/node/1196.
Yahav, Sagit, dkk. Enkapsulasi Bakteri Probiotik Bermanfaat dalam Matriks Ekstraseluler dari Bacillus Subtilis Pembentuk Biofilm. Sel Buatan, Nanomedis, dan Bioteknologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29806505.
Universitas menawarkan berbagai profesi medis untuk kedokteran fungsional dan integratif. Tujuan mereka adalah untuk memberi tahu individu yang ingin membuat perbedaan dalam bidang medis fungsional dengan informasi luas yang dapat mereka berikan.
Jika Anda mengalami salah satu dari situasi ini, maka Anda mungkin mengalami beberapa masalah dalam tubuh Anda dan seluruh sistemnya, mengapa tidak mencoba memasukkan beberapa prebiotik dan probiotik ke dalam sistem Anda.
Probiotik dan Prebiotik
Dengan penelitian ilmiah, media, dan karya sastra, mencari informasi tentang bagaimana probiotik dan prebiotik memainkan peran luar biasa dalam usus dan sistem pencernaan. Bahkan sudah ada penelitian baru dan yang akan datang itu menunjukkan bagaimana prebiotik dan probiotik dapat bermanfaat bagi organ dan jaringan tubuh yang berada di luar saluran pencernaan.
Ketika berbicara tentang probiotik dan prebiotik, mereka memiliki berbagai fungsi yang dapat membantu kesehatan manusia. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik memiliki banyak kondisi yang membutuhkan mikroba kecil ini untuk mendapatkan manfaat. Dari meningkatkan gejala IBS ke gejala peradangan, probiotik dapat membantu pasien yang memiliki penyakit autoimun kronis dapat mengubah komunikasi antara sistem kekebalan tubuh dan otak mereka. Penelitian menunjukkan bahwa ketika probiotik disertai dengan minyak ikan, dapat membantu wanita hamil dan bayi dengan mengurangi risiko penyakit atopik seperti eksim dan alergi makanan.
Probiotik dan Prebiotik Membantu Sistem Lainnya
Ada penelitian lebih lanjut bahwa probiotik dalam gen Lactobacillus dan Bifidobacterium, dapat mengurangi hati berlemak dan meningkatkan penanda enzim hati. Ini penting bagi siapa saja yang menderita NAFLD (penyakit hati berlemak non-alkohol) atau NASH (steatohepatitis non-alkohol). Ketika seseorang mengalami sindrom metabolik atau obesitas, ada sebuah studi ulasan yang menunjukkan bahwa serat prebiotik dan strain probiotik tertentu dapat meningkatkan keragaman mikrobioma gastrointestinal. Prebiotik dapat membantu meningkatkan resistensi insulin dan aktivasi lemak coklat pada pasien yang mengalami obesitas dan memiliki parameter sindrom metabolik.
Di sebuah akhir 2019 ulasan, itu menyarankan bahwa ketika seseorang mengkonsumsi prebiotik dan probiotik, itu dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dan saluran pernapasan serta mengurangi keparahan dan durasi mereka dalam tubuh. Ini berkorelasi dengan studi artikel lain karena mereka menemukan bahwa probiotik dapat membantu anak-anak yang menderita asma dengan manfaatnya. Studi menemukan bahwa ketika anak-anak menerima strain Lactobacillus dan memiliki kadar IgE yang rendah akan memiliki serangan asma yang lebih rendah dari efek menguntungkan yang dapat dimiliki probiotik pada sistem kekebalan dalam tubuh.
Probiotik dan Prebiotik Membantu Dengan Autisme
Dengan probiotik dan prebiotik membantu tubuh dengan banyak khasiatnya yang bermanfaat, sehingga tidak mengherankan bahwa ia dapat membantu ASD atau Autism Spectrum Disorder pada anak-anak dan orang dewasa. Di sebuah penelitian, ditemukan bahwa salah satu non-neurologis yang paling umum yang bermanifestasi pada anak-anak dan orang dewasa ASD adalah gejala negatif dari saluran GI seperti diare dan sembelit. Berbagai penelitian telah menunjukkan dan menemukan bahwa saluran pencernaan pada orang autis memiliki mikrobiota usus yang berbeda dari yang lain. Studi ini menemukan bahwa 37 peserta dengan ASD mengikuti pelatihan ABA (analisis perilaku terapan) dan mengambil setidaknya enam gram probiotik dalam sistem mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa gejala ASD dan skor GI partisipan semakin menurun ketika mereka diperkenalkan dengan probiotik.
Sebuah studi serupa ditinjau bahwa peran prebiotik dan probiotik berperan dalam kelainan spektrum autisme menunjukkan bahwa keduanya dapat membantu memperbaiki gejala gastrointestinal tetapi juga ketika biotik dikombinasikan dengan gluten. Diet bebas kasein dapat secara signifikan mengurangi perilaku anti-sosial penderita autis. Masih ada lebih banyak penelitian yang sedang dilakukan tentang probiotik dan prebiotik, meskipun buktinya tidak meyakinkan.
Dengan gangguan spektrum autisme menjadi kondisi perkembangan yang kompleks, yang biasanya ditandai dengan defisit perilaku sosial dan komunikatif dan bahkan pola perilaku berulang. Ketika sampai pada usus pada orang autis; Namun, studi yang dikaji menunjukkan bahwa pasien dengan ASD memiliki komposisi yang berbeda dalam mikrobiota usus mereka. Ini menunjukkan bahwa pasien ASD akan mengalami gangguan dan gejala parah GI dalam mikrobiota usus mereka, terutama ketika pasien diberikan antibiotik. Jadi dengan menggunakan probiotik dan prebiotik dapat menjadi pilihan terapi yang potensial untuk mengubah mikrobiota usus dan agen-agennya.
Kesimpulan
Jadi secara keseluruhan, probiotik dan prebiotik dapat banyak membantu tubuh dan tidak hanya memberikan dukungan kepada usus. Probiotik dan prebiotik dapat membantu tubuh mengurangi efek sindrom metabolik, hati berlemak non-alkohol, dan banyak lagi. Apakah itu mengambil mikroba ini dalam bentuk makanan atau bentuk suplemen, mereka dapat menerima manfaat dari biotik ini. Beberapa produk ada untuk membantu mendukung sistem pencernaan dan menargetkan asam amino yang mendukung usus serta memberikan dukungan metabolisme.
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Referensi:
Bustamante, Mariela, dkk. Potensi Probiotik dan Prebiotik untuk Perawatan Kulit, Saluran Urogenital Wanita, dan Saluran Pernafasan. Mikrobiologi Folia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 26 November 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31773556.
Huang, Chian-Feng, dkk. Khasiat Lactobacillus Administrasi pada Anak Usia Sekolah dengan Asma: Percobaan Acak, Terkontrol Plasebo Nutrisi, MDPI, 5 November 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6265750/.
Jurgelewicz, Michael. Review Baru Mendemonstrasikan Efek Prebiotik dan Probiotik untuk Obesitas dan Sindrom Metabolik. Desain untuk Kesehatan, 4 Januari 2019, blog.designsforhealth.com/node/914.
Jurgelewicz, Michael. Review Baru Mendemonstrasikan Peran Probiotik dalam Penyakit Hati Berlemak Nonalkohol Desain untuk Kesehatan, 8 November 2019, blog.designsforhealth.com/node/1145.
Ng, Qin Xiang, dkk. Tinjauan Sistematis Peran Prebiotik dan Probiotik dalam Gangguan Spektrum Autisme. Medicina (Kaunas, Lituania), MDPI, 10 Mei 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571640/.
Niu, Manman, dkk. Karakterisasi Pengobatan Mikrobiota Usus dan Probiotik pada Anak Dengan Gangguan Spektrum Autisme di Cina. Perbatasan dalam Neurologi, Frontiers Media SA, 5 November 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6848227/.
Tim, DFH. Menemukan Bantuan Usus dengan Probiotik. Desain untuk Kesehatan, 11 Oktober 2018, blog.designsforhealth.com/node/882.
Tim, DFH. Nilai Probiotik Di Luar Kesehatan Pencernaan Desain untuk Kesehatan, 30 Januari 2020, blog.designsforhealth.com/node/1194.
Universitas menawarkan berbagai profesi medis untuk kedokteran fungsional dan integratif. Tujuan mereka adalah untuk memberi tahu individu yang ingin membuat perbedaan dalam bidang medis fungsional dengan informasi luas yang dapat mereka berikan.
Sebuah penelitian di Irlandia yang meneliti hubungan antara asupan susu dan kepadatan tulang menemukan bahwa warga lanjut usia yang mengonsumsi yogurt paling banyak memiliki tulang pinggul yang lebih padat daripada mereka yang makan sedikit.
Peneliti memeriksa 1,057 wanita dan pria 763 yang menjalani penilaian kepadatan mineral-tulang (BMD) dan wanita 2,624 dan pria 1,290 yang memiliki fungsi fisik mereka diukur. Semua lebih tua dari 60 tahun.
Informasi konsumsi yoghurt dikumpulkan dari kuesioner dan dikategorikan tidak pernah, dua sampai tiga kali per minggu, dan lebih dari satu porsi per hari. Faktor lain yang mempengaruhi kesehatan tulang dipertimbangkan termasuk asupan harian dari produk susu, daging, ikan, merokok, alkohol, dan faktor risiko tradisional lainnya yang mempengaruhi kesehatan tulang.
Setelah menyesuaikan semua faktor risiko, setiap unit peningkatan konsumsi yogurt pada wanita dikaitkan dengan risiko 31 persen lebih rendah dari osteopenia (suatu kondisi di mana tulang tua diserap kembali ke dalam tubuh lebih cepat daripada tulang baru) dan 39 menurunkan risiko lebih rendah. osteoporosis (lemah, rapuh tulang).
Pada pria, risiko osteoporosis adalah 52 persen lebih rendah pada mereka yang makan yogurt paling banyak.
"Yogurt adalah sumber kaya nutrisi yang mempromosikan tulang," kata peneliti Dr. Eamon Laird. "Data menunjukkan bahwa meningkatkan asupan yogurt bisa menjadi strategi untuk menjaga kesehatan tulang."
Studi terbaru lainnya menemukan yogurt memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengejutkan. Para ilmuwan di University of California, Los Angeles, menemukan bahwa bakteri baik seperti strain Lactobacillus ditemukan dalam peradangan peperangan yogurt dan bisa memperlambat, atau bahkan menghentikan, perkembangan kanker. Selain itu, bakteri baik mengurangi kerusakan gen.
Analisis studi acak 23 di Vanderbilt University Medical Center menemukan bahwa menggunakan probiotik meningkatkan gejala orang dengan alergi musiman. Peneliti berteori probiotik mengubah komposisi bakteri dalam usus dengan cara memodulasi respon imun tubuh dan menghentikannya bereaksi terhadap serbuk sari dan alergen lain.
Menyusui telah lama dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan pada bayi, dan sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa bakteri yang dipindahkan dari ibu ke bayi menyusui mereka mungkin setidaknya sebagian bertanggung jawab.
Peneliti berfokus pada apa yang dikenal sebagai microbiome, atau semua bakteri, virus dan jamur yang hidup di dalam dan di tubuh. Mereka menguji pasangan ibu-bayi 107 untuk organisme pada payudara wanita dan dalam susunya, dan mereka juga memeriksa tinja bayi sebagai cara untuk menentukan jenis organisme apa yang ada dalam mikrobioma usus bayi.
Sementara mereka menemukan jenis bakteri yang berbeda dalam susu, jaringan payudara dan bangku bayi, para peneliti juga menemukan komunitas mikroba usus bayi cocok dengan bakteri dalam susu ibu mereka dan pada kulit ibu mereka jauh lebih banyak daripada yang menyerupai sampel dari wanita lain dalam penelitian ini. .
Itu menunjukkan bahwa susu setiap ibu merupakan penyumbang utama bagi mikrobiom usus bayi.
"Kami dapat menunjukkan bahwa ada bakteri dalam susu dan bakteri ini dapat ditelusuri ke bakteri di tinja bayi," kata penulis studi senior Dr. Grace Aldrovandi, kepala divisi penyakit menular di Rumah Sakit Anak-anak Mattel di Universitas California, Los Angeles.
"Ini mendukung hipotesis bahwa mikroba susu adalah mekanisme dimana menyusui memberikan manfaat," kata Aldrovandi melalui email.
Dokter anak merekomendasikan bahwa para ibu menyusui secara eksklusif bayi sampai setidaknya bulan 6 karena itu terkait dengan penurunan risiko untuk bayi telinga dan infeksi pernapasan, sindrom kematian bayi mendadak, alergi, obesitas dan diabetes.
Ibu juga dapat memperoleh manfaat, dengan periode menyusui yang lebih lama terkait dengan risiko depresi yang lebih rendah, kerusakan tulang dan kanker tertentu.
Berdasarkan tes laboratorium bakteri yang ditemukan dalam susu, pada kulit dan dalam tinja dalam penelitian ini, para peneliti memperkirakan bahwa bayi yang mendapat setidaknya 75 persen dari gizi mereka dari ASI selama bulan pertama kehidupan menerima sekitar 28 persen dari bakteri usus mereka. dari susu ibu mereka. Bayi-bayi ini juga mendapat sekitar 10 persen dari bakteri usus mereka dari kulit ibu dan 62 persen dari sumber yang tidak ditentukan oleh peneliti.
Semakin banyak bayi dirawat, semakin banyak komunitas bakteri usus mereka berubah menyerupai apa yang ditemukan dalam susu ibu mereka.
Dan pada bayi yang mendapat lebih banyak nutrisi mereka secara eksklusif dari menyusui, komunitas mikroba sedikit lebih beragam secara keseluruhan dan mikroba berbeda mendominasi dibandingkan dengan bayi yang mendapat ASI lebih sedikit.
Salah satu keterbatasan dari penelitian ini adalah bahwa para peneliti tidak menilai asal-usul bakteri ASI atau komunitas bakteri lainnya dari ibu yang mungkin telah berkontribusi terhadap mikrobioma usus bayi, para penulis mencatat. Mereka juga tidak menilai efek apa pun pada kesehatan bayi berdasarkan perbedaan dalam mikrobiomanya.
Namun, hasil penelitian ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa mikrobioma usus bayi berbeda untuk bayi yang diberi ASI dan bayi yang diberi susu formula, kata Dr. Alexander Khoruts, seorang peneliti di University of Minnesota di Minneapolis yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
"Kami selalu berasumsi bahwa sebagian besar mikroba ini berasal dari ibu," kata Khoruts melalui email. “Mereka menemukan bahwa menyusui adalah sumber utama transfer mikroba selama bulan-bulan awal kehidupan, dan saya pikir penelitian ini memberikan bukti yang mendukung untuk rekomendasi pemberian ASI eksklusif saat ini selama enam bulan pertama dan terus menyusui pada bulan 12.”
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi mikrobioma usus bayi, termasuk menyusui, apakah bayi tiba melalui operasi vagina atau pembedahan dan penggunaan antibiotik, kata Jose Clemente, peneliti genetika dan ilmu genomik di Sekolah Kedokteran Icahn di Gunung Sinai di New York.
"Efek menguntungkan dari menyusui sudah diketahui dengan baik, dan penelitian ini memberikan bukti lebih lanjut dengan menunjukkan bahwa bakteri probiotik yang ditemukan dalam ASI dapat ditransfer ke bayi," Clemente, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan melalui email. "Setiap sedikit membantu, sehingga bahkan sejumlah ASI dapat menjadi sumber bakteri menguntungkan untuk bayi."
Apakah Anda termasuk makanan kaya probiotik dalam makanan Anda? Tahukah Anda bahwa probiotik tidak hanya penting untuk kesehatan pencernaan tapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan?
Pada artikel ini, kita akan mempelajari semua tentang probiotik dan manfaatnya untuk kesehatan secara keseluruhan dan juga beberapa makanan probiotik alami terbaik.
Mari kita mulai
Probiotik:
Probiotik adalah bakteri baik (atau bakteri ramah) yang melapisi usus Anda dan membantu penyerapan nutrisi dari makanan dan dengan demikian meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Gangguan pencernaan, candida, sering diserang flu dan flu, penyakit autoimun, masalah kulit, dan sebagainya adalah beberapa efek samping yang akan kita alami karena kurang cukupnya probiotik.
Di dunia modern ini, karena praktik pertanian yang tidak sehat (sedikit atau tidak ada probiotik dalam makanan) dan asupan antibiotik untuk setiap masalah kesehatan (bunuh bakteri baik yang ada). Jadi, kita harus memasukkan lebih banyak makanan kaya probiotik dalam makanan kita.
Jenis Probiotik:
Ada banyak jenis probiotik yang menawarkan berbagai jenis bakteri menguntungkan untuk membantu berfungsinya tubuh dengan benar. Berikut 7 jenis probiotik.
Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus Bulgaricus
Streptococcus Thermophilus
Bifidobacterium Bifidum
Saccharomyces Boulardii
Bacillus Subtilis
Manfaat Kesehatan Probiotik:
Kebanyakan orang berpikir bahwa probiotik penting untuk berfungsinya usus dengan baik, tetapi ada yang tidak menyadari manfaat kesehatan lain dari mengonsumsi makanan kaya probiotik. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dijelaskan.
Ini memperbaiki pencernaan dengan mengembalikan keseimbangan alami bakteri usus dan membantu menyingkirkan konstipasi atau diare dan masalah pencernaan lainnya.
Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan dengan demikian mengurangi kambuhnya flu, flu dan masalah pernafasan lainnya.
Hal ini terbukti bermanfaat untuk mengobati infeksi jamur candida dengan membunuh jamur ragi yang menyebabkan infeksi dan juga membantu mengatur ulang sistem agar berfungsi dengan baik.
Ini membantu penurunan berat badan dengan mengurangi kadar kolesterol.
Ini meningkatkan eksim dan psoriasis untuk membuat kulit Anda sehat dan bebas dari alergi dan infeksi.
Ini mengurangi perut kembung dan perut kembung (gas perut) yang disebabkan oleh irritable bowel syndrome (IBS).
Ini meningkatkan tingkat energi dari produksi vitamin B12. Bakteri menguntungkan ini membantu mengurangi depresi, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan otak dan tubuh Anda.
Ini secara efektif menyembuhkan usus yang bocor dan juga membersihkan penyakit usus inflamasi.
Dalam beberapa penelitian, dimulai bahwa asupan probiotik akan mengubah mood, stres, kecemasan dan sensitivitas nyeri.
Setelah mengetahui manfaat kesehatannya, semoga kita pasti akan mengonsumsi makanan probiotik dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat ini.
Probiotik Alami - Makanan Kaya:
Berikut adalah makanan kaya probiotik alami yang harus disertakan dalam makanan Anda untuk menikmati banyak manfaat kesehatan dan kulit. Lihat makanan ini.
1. Kefir:
Kefir (artinya merasa enak) adalah produk susu fermentasi yang dibuat dengan kombinasi unik antara susu (sapi atau kambing) dan biji kefir yang difermentasi. Ini memiliki rasa awal dan sedikit asam yang memiliki 10 - 34 strain probiotik.
Kefir difermentasi dengan lebih banyak bakteri dan ragi, yang menjadikannya sebagai produk alami terbaik dengan kandungan probiotik yang kaya. Nikmati kefir (lebih suka saat perut kosong) atau tambahkan ke smoothie atau sereal sebagai pengganti susu.
Anda juga bisa menemukan kefir kelapa yang dibuat dengan cara memfermentasi jus kelapa muda dengan biji kefir. Ini adalah pilihan gratis buku harian yang berisi beberapa jenis probiotik. Anda bisa meminumnya dengan menambahkan sedikit air stevia, air, dan lemon untuk meningkatkan nikmatnya.
Catatan: Kram usus dan sembelit akan dialami saat memulai asupan kefir. Jadi, mulailah dengan 1/8 cangkir dan secara bertahap tingkatkan menjadi 1 2 cangkir kefir per hari. Tetapi disarankan untuk istirahat satu hari setelah menyelesaikan setiap minggu.
2. Yogurt:
Yogurt dengan kultur hidup dan aktif merupakan sumber probiotik yang sangat baik. Asupan yoghurt secara teratur akan membantu pencernaan yang tepat dan dengan demikian meningkatkan keseimbangan sehat mikroba dalam sistem pencernaan.
Tapi pastikan memilih yogurt probiotik agar bebas dari sirup jagung fruktosa tinggi dan rasa atau pemanis buatan. Pilih hanya yogurt polos (atau yogurt Yunani) dan tambahkan beberapa buah segar di dalamnya sambil mengonsumsinya.
3. Asinan kubis:
Sauerkraut terbuat dari kubis yang difermentasi dan sayuran lainnya. Ini tinggi asam organik dan dengan demikian membuat makanan terasa asam. Ini memiliki berbagai strain probiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dan meningkatkan flora usus.
Tahukah Anda bahwa asupan 2 ons asinan kubis buatan sendiri mengandung lebih banyak probiotik daripada sebotol 100 kapsul probiotik? Ini digunakan sebagai bumbu dalam bentuk mentah tanpa memanaskan atau memasaknya. Hindari penggunaan dalam jumlah berlebih, karena dapat merusak fungsi tiroid.
4. Miso:
Miso adalah bumbu tradisional di Jepang yang banyak digunakan dalam makanan tradisional. Hal ini dilakukan dengan cara fermentasi kedelai, beras merah atau jelai dengan koji (jamur). Proses fermentasi ini memakan waktu beberapa hari hingga beberapa tahun hingga selesai.
Anda bisa menggunakan miso untuk membuat sup, menyebarkannya di kerupuk atau bersulang atau pada jagung yang baru dimasak, rebus, gunakan itu bukan mentega dan masakan masak lainnya. Anda harus menggunakan miso secukupnya karena kandungan garamnya yang tinggi.
5. Kimchi:
Kimchi adalah sayuran berbudaya yang dibuat dari kubis fermentasi dan sayuran lainnya (difermentasi dengan bakteri). Ini adalah lauk yang populer di Korea dan disajikan dengan nasi kukus. Ini pedas dan digunakan sebagai bumbu yang ditambahkan ke sandwich, sup, dan piring tumis. Juga, ingatlah bahwa untuk tidak terlalu matang, karena bisa kehilangan nutrisi.
6. Tempe:
Tempeh dibuat dari kedelai olahan yang difermentasi yang bisa dijadikan pengganti daging dalam makanan vegetarian. Proses fermentasi ini akan mengubah tempe menjadi roti yang gemuk.
Anda dapat menggunakan kukus, panggang atau tumis dan menambahkannya ke burger, sandwich, salad, tumis, dll.
7. Kombucha:
Kombucha akan membantu memulihkan ekosistem usus dan dapat dibuat dari bakteri starter dan ragi. Ini memiliki kandungan vitamin, enzim, dan asam organik yang kaya yang membantu pencernaan yang baik, meningkatkan detoksifikasi, mengobati radang sendi, melawan depresi, meningkatkan kekebalan dan banyak lagi.
Anda dapat minum 3 - 5 ons teh kombucha setiap hari tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, mual, infeksi jamur, dan reaksi alergi.
Catatan: Hal ini tidak dianjurkan untuk orang-orang yang menderita sistem kekebalan tubuh lemah atau anak-anak kurang dari 5 tahun.
8. Acar Asam:
Acar asam yang difermentasi secara alami adalah sumber probiotik bebas susu yang sangat baik. Anda bisa melalui proses ini untuk membuat acar asam sendiri.
Ambil beberapa mentimun pengawet dan rendam dalam air es selama 30 menit untuk membersihkan kotoran.
Tempatkan dalam stoples kuarsa bersama dengan beberapa siung bawang putih, merica hitam dan tangkai dill.
Sekarang isi toples ini dengan air garam yang cukup (air asin) sampai menutupi mentimun.
Tutupi dengan kain dan biarkan di samping setidaknya selama 3 hari.
Bila timun membusuk dengan benar lalu dinginkan toples dan periksa setiap hari untuk memastikan ketimun tetap terendam air.
Nikmati 1 2 ons sayuran budidaya atau acar asam setiap kali makan.
Catatan:
Selain itu, gunakan sayuran lain seperti wortel, daun kol, bit, daun bawang hijau, paprika, brokoli, bawang putih, kangkung, dan bukan mentimun.
Ingatlah bahwa acar asam yang direndam dalam cuka tidak menawarkan manfaat probiotik.
9. Natto:
Natto adalah produk kedelai fermentasi yang memiliki strain bakteri yang disebut bacillus subtilis, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ini adalah masakan Jepang yang dicampur dengan nasi atau disajikan dengan sarapan. Ia kaya akan protein, vitamin K2, dan probiotik yang penting untuk osteoporosis, saluran pencernaan, dan kesehatan jantung.
10. Zaitun:
Buah zaitun yang diberi air garam memiliki sumber probiotik terbaik mengapa karena air garam memungkinkan kultur probiotik berkembang ke dalamnya. Sama seperti acar gherkin asin, Anda harus memilih produk organik dan makanan ringan dari jenis buah zaitun atau menambahkannya ke pizza atau salad Anda.
Catatan: Periksalah bahwa buah zaitun Anda seharusnya tidak mengandung natrium benzoat.
Makanan Probiotik Lainnya:
Makanan probiotik lain yang harus disertakan dalam makanan Anda tercantum di bawah ini.
Buttermilk tradisional (cairan kiri setelah membuat mentega). Anda juga bisa mengonsumsi susu yang dibudidayakan dengan bakteri asam laktat.
Keju yang memiliki budaya hidup dan aktif (seperti raw, mozzarella, keju cottage, Gouda, cheddar, dll)
Mikroalga adalah makanan super laut yang bertindak sebagai makanan prebiotik (yang memberi makan dan memberi makan probiotik di flora internal). Tambahkan ke smoothie pagi Anda.
Sourdough Bread memiliki lactobacillus yang menyediakan probiotik dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Sertakan prebiotik seperti pisang, asparagus, kacang polong, oatmeal, madu, anggur merah, artichoke, sirup maple, dll. Dalam makanan Anda sendiri atau dengan makanan probiotik.
Kvass adalah minuman tradisional di Eropa Timur yang dibuat dengan cara memfermentasi barley atau rye. Ini memiliki rasa asam ringan yang membantu pembersihan darah dan hati.
Cuka sari apel (ACV) memiliki probiotik. Minum ACV atau gunakan sebagai salad dressing.
Produk susu kedelai mengandung probiotik secara alami.
Jahe ale, teh kombucha, soda kefir air, dll akan memiliki cukup probiotik.
Cokelat hitam membantu mempertahankan pH yang tepat dari saluran pencernaan dan dengan demikian memberi probiotik.
Sebagai pilihan terakhir, Anda bisa mengonsumsi suplemen probiotik dalam bentuk kapsul, bubuk, tablet atau cairan. Tapi pastikan berkonsultasi ke dokter sebelum mengambil suplemen ini.
Sertakan makanan kaya probiotik ini dalam makanan Anda. Apa makanan probiotik favoritmu? Apakah Anda mengalami manfaat kesehatan dari mengkonsumsi probiotik? Bagikan dengan kami di kotak komentar di bawah ini.
Dibuat oleh Academy of Nutrition and Dietetics, Month Nutrition Month® dirayakan setiap tahun setiap bulan Maret untuk membantu setiap orang membuat pilihan makanan yang lebih tepat dan mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat untuk meningkatkan kesejahteraan.
Dengan banyak penelitian terbaru yang berfokus pada manfaat diet yang mencakup probiotik, juga dikenal sebagai bakteri "baik", dan prebiotik, yang bertindak sebagai makanan untuk probiotik dan meningkatkan pertumbuhan mereka, di sini kami mengumpulkan beberapa cara yang meningkatkan tingkat bakteri baik dapat meningkatkan berbagai kondisi dan kesehatan secara keseluruhan.
Kurangi kecemasan sosial
Sebuah studi 2015 terhadap peserta peserta 700 menemukan bahwa mengonsumsi makanan fermentasi, sumber probiotik yang baik, dikaitkan dengan berkurangnya gejala kecemasan sosial.
Penelitian yang diterbitkan di Penelitian Psikiatri, juga menemukan bahwa hubungan antara makanan fermentasi dan berkurangnya kecemasan sosial terkuat di antara mereka yang sudah memiliki nilai neurotisisme tinggi.
Temuan ini muncul setelah sebuah studi sebelumnya dipublikasikan di The Lancet Psikiatri menyatakan bahwa semakin banyak bukti menunjukkan adanya hubungan penting antara kualitas makanan dan kesehatan mental.
Perbaiki tidur, lindungi dari stres
Sebuah penelitian yang diterbitkan bulan lalu menemukan bahwa prebiotik, dapat membantu memperbaiki tidur dan melindungi dari efek negatif dari stres.
Tim peneliti memberi makan tikus jantan 3-minggu-tua dengan diet baik chow standar atau chow yang mencakup prebiotik, dan menemukan bahwa mereka yang menjalani diet prebiotik menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur non-rapid-eye-movement (NREM), yaitu tenang dan restoratif, dibandingkan diet non-prebiotik.
Tikus yang menjalani diet prebiotik juga menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur dengan gerakan mata cepat (rapid-eye-movement / REM) setelah terkena stressor, dengan tidur REM diyakini penting untuk meningkatkan pemulihan dari stres.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa stres dapat mengurangi keragaman bakteri usus yang sehat, namun tikus pada diet prebiotik mempertahankan mikrobiota usus sehat dan beragam bahkan setelah terpapar stres.
Kurangi obesitas
Sebuah studi 2015 mengkonfirmasi adanya hubungan antara flora usus seimbang dan penurunan berat badan.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Obesity, menunjukkan bahwa saat mengikuti diet tinggi lemak empat minggu, pria yang meminum milkshake probiotik yang mengandung VSL3, probiotik dengan beberapa strain bakteri termasuk Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum, menghasilkan berat kurang dari Yang lain mengikuti diet yang minum milkshake plasebo.
Para periset berpikir bahwa probiotik bisa mengubah bakteri usus dengan cara yang mengakibatkan berkurangnya akumulasi lemak tubuh, dan probiotik bisa mengurangi penyerapan lemak.
Kurangi resiko alergi
Prebiotik telah ditunjukkan dalam berbagai penelitian untuk membantu mengurangi risiko alergi.
Sebuah studi Perancis menggunakan tikus menemukan bahwa mereka yang menerima prebiotik memiliki risiko lebih rendah terkena alergi gandum berkat prebiotik meningkatkan toleransi sistem kekebalan tubuh terhadap alergen, sementara sebuah studi AS oleh University of Chicago juga menemukan bahwa pada bayi yang mengalami kesulitan mentoleransi susu sapi, probiotik baru tidak hanya menghilangkan alergi, tetapi juga mengubah komposisi bakteri usus mereka secara signifikan.
Sebuah studi terpisah juga dari University of Chicago, menemukan bahwa melengkapi hewan pengerat dengan probiotik yang mengandung bakteri Clostridia di kemudian hari dapat membalikkan alergi kacang.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
