Tim Back Clinic Hip Pain & Disorders. Jenis gangguan ini merupakan keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai masalah. Lokasi yang tepat dari nyeri pinggul Anda dapat memberikan lebih banyak informasi tentang penyebab yang mendasarinya. Sendi pinggul sendiri cenderung menyebabkan rasa sakit di bagian dalam pinggul atau daerah selangkangan Anda. Nyeri pada bagian luar, paha atas, atau bokong bagian luar biasanya disebabkan oleh penyakit/masalah pada otot, ligamen, tendon, dan jaringan lunak di sekitar sendi panggul. Nyeri pinggul juga bisa disebabkan oleh penyakit dan kondisi di area tubuh Anda yang lain, yaitu punggung bagian bawah. Hal pertama adalah mengidentifikasi dari mana rasa sakit itu berasal.
Faktor pembeda yang paling penting adalah untuk mengetahui apakah pinggul adalah penyebab rasa sakit. Ketika nyeri pinggul berasal dari otot, tendon, atau cedera ligamen, biasanya berasal dari penggunaan yang berlebihan atau Repetitive Strain Injury (RSI). Ini berasal dari penggunaan berlebihan otot pinggul di tubuh yaitu iliopsoas tendinitis. Ini bisa berasal dari iritasi tendon dan ligamen, yang biasanya terlibat dalam sindrom pinggul patah. Itu bisa berasal dari dalam sendi yang lebih khas dari osteoartritis pinggul. Masing-masing jenis rasa sakit ini muncul dengan cara yang sedikit berbeda, yang kemudian merupakan bagian terpenting dalam mendiagnosis apa penyebabnya.
Atlet dan individu yang aktif secara fisik yang berpartisipasi dalam aktivitas, latihan, dan olahraga yang melibatkan menendang, memutar, dan/atau menggeser arah dapat mengalami cedera panggul berlebihan pada simfisis/sendi kemaluan di bagian depan panggul yang dikenal sebagai osteitis pubis. Apakah mengenali gejala dan penyebabnya dapat membantu dalam pengobatan dan pencegahan?
Cedera Osteitis Pubis
Osteitis pubis adalah peradangan pada sendi yang menghubungkan tulang panggul, yang disebut simfisis panggul, dan struktur di sekitarnya. Simfisis pubis adalah sendi di depan dan di bawah kandung kemih. Ini menyatukan kedua sisi panggul di depan. Simfisis pubis hanya mempunyai sedikit gerakan, namun bila tekanan abnormal atau terus menerus diberikan pada sendi, nyeri pangkal paha dan panggul dapat timbul. Cedera osteitis pubis adalah cedera akibat penggunaan berlebihan yang umum terjadi pada individu dan atlet yang aktif secara fisik, tetapi juga dapat terjadi akibat trauma fisik, kehamilan, dan/atau persalinan.
Gejala
Gejala yang paling umum adalah nyeri di bagian depan panggul. Nyeri paling sering dirasakan di bagian tengah, namun satu sisi mungkin lebih nyeri dibandingkan sisi lainnya. Rasa sakitnya biasanya menjalar/menyebar ke luar. Tanda dan gejala lainnya meliputi: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Sakit perut bagian bawah di bagian tengah panggul
Rekat
Kelemahan pinggul dan/atau kaki
Kesulitan menaiki tangga
Nyeri saat berjalan, berlari, dan/atau berpindah arah
Bunyi klik atau letupan saat bergerak atau saat berpindah arah
Nyeri saat berbaring miring
Nyeri saat bersin atau batuk
Osteitis pubis dapat disalahartikan sebagai cedera lain, termasuk ketegangan pada pangkal paha/groin pull, hernia inguinalis direk, neuralgia ilioinguinal, atau fraktur stres panggul.
Global
Cedera osteitis pubis biasanya terjadi ketika sendi simfisis terkena tekanan yang berlebihan, terus-menerus, dan terarah serta penggunaan otot pinggul dan kaki yang berlebihan. Penyebabnya antara lain: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Kegiatan olahraga
Berolahraga
Kehamilan dan persalinan
Cedera panggul seperti terjatuh parah
Diagnosa
Cedera didiagnosis berdasarkan pemeriksaan fisik dan tes pencitraan. Tes lain mungkin digunakan untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab lainnya.
Pemeriksaan fisik akan melibatkan manipulasi pinggul untuk memberikan ketegangan pada otot batang rektus abdominis dan kelompok otot adduktor paha.
Rasa sakit selama manipulasi adalah tanda umum dari kondisi ini.
Individu mungkin diminta berjalan untuk mencari ketidakteraturan dalam pola berjalan atau untuk melihat apakah gejala muncul pada gerakan tertentu.
Sinar-X biasanya akan menunjukkan ketidakteraturan sendi serta sklerosis/penebalan simfisis pubis.
Pencitraan resonansi magnetik – MRI dapat mengungkapkan peradangan sendi dan tulang di sekitarnya.
Beberapa kasus tidak menunjukkan tanda-tanda cedera pada X-ray atau MRI.
Pengobatan
Perawatan yang efektif bisa memakan waktu beberapa bulan atau lebih. Karena peradangan adalah penyebab utama gejala, pengobatannya sering kali melibatkan: (Tricia Beatty. 2012)
Istirahat
Memungkinkan peradangan akut mereda.
Selama masa pemulihan, tidur telentang mungkin disarankan untuk mengurangi rasa sakit.
Aplikasi Es dan Panas
Kompres es membantu mengurangi peradangan.
Panasnya membantu meringankan rasa sakit setelah pembengkakan awal mereda.
Terapi fisik
Terapi fisik bisa sangat membantu dalam menangani kondisi ini untuk membantu mendapatkan kembali kekuatan dan fleksibilitas. (Alessio Giai Via, dkk., 2019)
Obat anti inflamasi
Obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas – NSAID seperti ibuprofen dan naproxen dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Alat Bantu Berjalan
Jika gejalanya parah, kruk atau tongkat mungkin disarankan untuk mengurangi stres pada pasien panggul.
Kortison
Ada upaya untuk mengobati kondisi ini dengan suntikan kortison, namun bukti yang mendukung penggunaannya masih terbatas dan memerlukan penelitian lebih lanjut. (Alessio Giai Via, dkk., 2019)
Prognosa
Setelah didiagnosis, prognosis untuk pemulihan penuh adalah optimal tetapi membutuhkan waktu. Beberapa individu memerlukan waktu enam bulan atau lebih untuk kembali ke tingkat fungsi sebelum cedera, namun sebagian besar kembali sekitar tiga bulan. Jika pengobatan konservatif tidak memberikan bantuan setelah enam bulan, pembedahan dapat direkomendasikan. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Rehabilitasi Cidera Olahraga
Referensi
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Penyebab nyeri suprapubik yang jarang terjadi. Ulasan di bidang urologi, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Bagi wanita yang mengalami nyeri punggung bawah dan panggul, apakah memahami gejala dapat membantu dalam proses diagnosis, pilihan pengobatan, dan pencegahan?
Nyeri Punggung Bawah dan Panggul Pada Wanita
Pada wanita, nyeri punggung bawah dan pinggul yang menjalar hingga area panggul depan bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Rasa sakitnya bisa terasa tumpul, tajam, atau terbakar. Penyebab utama nyeri punggung bawah dan panggul pada wanita terbagi dalam dua kategori. (William S.Richardson, dkk., 2009)
Contohnya termasuk linu panggul, radang sendi, dan cedera.
Berbasis sistem organ lainnya
Penyebabnya mungkin berasal dari hal berikut:
Kondisi atau infeksi akut/kronis
Ginjal – batu, infeksi, dan penyakit atau kondisi lainnya.
Sistem reproduksi – seperti ovarium.
Sistem gastrointestinal – hernia inguinalis atau usus buntu.
Penyebab Muskuloskeletal dan Sistem Saraf
Penyebab yang berhubungan dengan muskuloskeletal dan sistem saraf dapat berasal dari cedera seperti terjatuh atau postur tubuh yang tidak sehat.
Cedera dan Trauma yang Berlebihan
Penggunaan yang sering dan gerakan yang berulang-ulang dapat menyebabkan cedera otot, ligamen, dan persendian yang berlebihan. :
Latihan, olah raga, dan aktivitas fisik yang memerlukan gerakan memutar dan menekuk secara berulang.
Mengangkat, membawa, dan meletakkan benda memerlukan gerakan yang diulang-ulang secara teratur.
Trauma akibat tabrakan kendaraan, kecelakaan, jatuh, atau kecelakaan olahraga dapat menimbulkan cedera tubuh akut dan kronis, seperti otot tegang atau patah tulang.
Tergantung pada jenis trauma, waktu penyembuhan dan pemulihan serta pengobatannya berbeda-beda.
Kedua jenis cedera ini dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, nyeri, kaku, sensasi meletup, dan/atau kelemahan pada kaki.
Masalah Mobilitas
Seiring waktu, penurunan rentang gerak dan mobilitas pada otot dan persendian dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri. Penyebabnya antara lain:
Waktu yang lama dihabiskan dalam posisi yang sama.
Duduk dalam waktu lama.
Rasa sakitnya seringkali terasa tumpul, pegal, dan kaku.
Hal ini juga dapat menyebabkan kejang otot yang ditandai dengan rasa sakit yang tajam dan intens secara cepat.
Sikap
Postur tubuh saat duduk, berdiri, dan berjalan mempengaruhi rentang gerak tubuh.
Hal ini dapat mempengaruhi saraf dan sirkulasi darah ke daerah punggung dan panggul.
Postur tubuh tidak sehat yang berkepanjangan dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan ketegangan otot.
Gejala yang berhubungan dengan postur tubuh dapat terasa pegal dan kaku serta menyebabkan nyeri parah atau intens dalam waktu singkat, bergantung pada posisinya.
Sciatica dan Kompresi Saraf
Diskus tulang belakang yang menonjol atau mengalami hernia paling sering menyebabkan linu panggul dan saraf terjepit atau tertekan.
Sensasinya bisa berupa rasa sakit yang tajam, terbakar, tersengat listrik, dan/atau menjalar di sepanjang jalur saraf.
Radang sendi
Peradangan radang sendi menyebabkan pembengkakan, kekakuan, nyeri, dan rusaknya tulang rawan yang menjadi bantalan sendi.
Artritis pinggul menyebabkan nyeri pangkal paha yang dapat menjalar ke punggung dan menjadi lebih hebat saat berdiri atau berjalan.
Artritis tulang belakang toraks dan lumbal, atau penyakit cakram degeneratif, adalah penyebab umum nyeri punggung lainnya.
Disfungsi Bersama Sacroiliac
Sendi sakroiliaka menghubungkan tulang belakang bagian bawah dan panggul.
Jika sendi ini bergerak terlalu banyak atau terlalu sedikit, hal ini dapat menyebabkan nyeri sendi sakroiliaka, sehingga menimbulkan sensasi terbakar di punggung bawah dan area panggul. (Daisuke Kurosawa, Eiichi Murakami, Toshimi Aizawa. 2017)
Penyebab Ginjal dan Saluran Kemih
Batu ginjal
Batu ginjal adalah penumpukan mineral dan garam, yang membentuk batu keras di ginjal.
Saat batu ginjal mulai berpindah ke kandung kemih, gejala nyeri akan muncul.
Hal ini dapat memicu nyeri punggung dan samping yang parah yang menjalar ke daerah panggul.
Gejala lainnya termasuk – perubahan warna urin, nyeri saat buang air kecil, mual, dan muntah.
Infeksi Ginjal dan Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih dan ginjal juga menjadi penyebab nyeri punggung bawah dan panggul pada wanita.
Mereka menyebabkan demam, keinginan untuk buang air kecil yang terus-menerus, dan nyeri saat buang air kecil.
Penyebab Ginekologi
Penyakit Radang Panggul
Infeksi, yang dikenal sebagai penyakit radang panggul, terjadi ketika bakteri menular seksual menyebar melalui vagina, rahim, saluran tuba, atau ovarium. Gejalanya meliputi:
Nyeri saat berhubungan intim.
Pendarahan di antara periode.
Keputihan.
Nyeri di perut bagian bawah atau selangkangan.
Demam.
Kista Ovarium
Kista bisa berupa kantung padat atau berisi cairan di permukaan atau di dalam ovarium.
Kista ovarium kecil kemungkinan besar tidak menimbulkan rasa sakit.
Kista yang berukuran besar atau pecah dapat menyebabkan nyeri ringan hingga berat.
Rasa sakit dapat terjadi selama menstruasi atau hubungan seksual dan muncul secara akut di punggung, panggul, atau perut bagian bawah.
Selama masa kehamilan
Sakit punggung dan ketidaknyamanan di daerah panggul sering terjadi.
Saat tubuh melakukan penyesuaian, tulang dan ligamen bundar di panggul bergerak dan meregang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Gejala biasanya normal tetapi harus didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan selama pemeriksaan.
Nyeri di punggung bagian bawah dan selangkangan bisa menjadi tanda keguguran atau persalinan – termasuk persalinan prematur.
Infeksi Menular Seksual
Infeksi menular seksual, seperti klamidia atau gonore, dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan selangkangan.
Gejala lain dapat berupa – nyeri saat buang air kecil, keputihan, nyeri saat berhubungan seksual, dan pendarahan di antara periode menstruasi.
Infeksi ragi
Infeksi jamur – pertumbuhan berlebih dari jamur kandidiasis.
Infeksi vagina yang umum dengan gejala termasuk – gatal, bengkak, iritasi, dan nyeri panggul.
Penyebab lainnya
Radang usus buntu
Ketika usus buntu tersumbat, terinfeksi, dan meradang.
Dalam kebanyakan kasus, gejala utamanya adalah nyeri yang dimulai di dekat atau di sekitar pusar.
Dalam kasus lain, penyakit ini bisa dimulai di punggung bawah dan menyebar ke sisi kanan area panggul. (Kedokteran Johns Hopkins. 2023)
Nyeri terkait dapat memburuk seiring berjalannya waktu atau saat batuk, bergerak, atau menarik napas dalam.
Ini melibatkan jaringan lunak dan bagian usus, mendorong otot selangkangan yang lemah.
Nyeri muncul di perut, punggung bawah, atau panggul, terutama saat menekuk atau mengangkat benda.
Pankreatitis
Peradangan pada pankreas.
Infeksi, batu empedu, atau alkohol dapat menyebabkannya.
Salah satu gejalanya adalah nyeri perut yang menjalar hingga punggung.
Rasa sakitnya menjadi lebih buruk selama dan setelah makan.
Gejala lainnya termasuk mual, muntah, dan demam.
Pembesaran Kelenjar Getah Bening
Kelenjar getah bening terletak di daerah internal dan eksternal arteri iliaka di panggul.
Ini bisa membesar karena infeksi, cedera, dan, dalam kasus yang jarang terjadi, kanker.
Gejalanya meliputi nyeri, bengkak, kemerahan, iritasi kulit, dan demam.
Limpa yang membesar
Limpa terletak di belakang sisi kiri tulang rusuk.
Ini menyaring darah dan mendukung pembentukan sel darah baru.
Infeksi dan penyakit dapat menyebabkan limpa membesar.
Limpa yang membesar – suatu kondisi yang dikenal sebagai splenomegali – menyebabkan nyeri di perut kiri atas dan terkadang di bahu kiri dan punggung atas.
Namun, beberapa orang dengan limpa yang membesar mengalami gejala perut – tidak bisa makan tanpa rasa tidak nyaman. (Gunung Sinai. 2023)
Diagnosa
Tergantung pada penyebab rasa sakit Anda, penyedia layanan kesehatan mungkin dapat mendiagnosisnya dengan pemeriksaan fisik dan mengajukan pertanyaan tentang kondisi Anda.
Tes lain mungkin diperlukan untuk menemukan penyebabnya, terutama pemeriksaan darah dan pencitraan (sinar-X atau pencitraan resonansi magnetik).
Pengobatan
Pengobatan gejala tergantung penyebabnya.
Setelah diagnosis ditegakkan, rencana pengobatan yang efektif akan dikembangkan dan berisi kombinasi terapi:
Penyesuaian Gaya Hidup
Untuk cedera yang disebabkan oleh ketegangan otot, keseleo sendi, penggunaan berlebihan, dan trauma ringan, nyeri dapat diatasi dengan:
Istirahat
Terapi es
Obat pereda nyeri yang dijual bebas – asetaminofen atau ibuprofen.
Kawat gigi atau balutan kompresi dapat membantu menopang tubuh dan meringankan gejala selama penyembuhan dan pemulihan.
Latihan untuk memperbaiki postur tubuh
Memperhatikan bentuk pada saat mengangkat benda
Peregangan dapat membantu meringankan rasa sakit.
Obat
Obat-obatan dapat digunakan dalam berbagai cara untuk membantu pengobatan nyeri punggung bawah dan panggul. Jika penyebabnya adalah infeksi, obat-obatan akan diresepkan untuk menghilangkan infeksi dan mengatasi gejalanya, yang dapat meliputi:
Antibiotik
Antijamur
Antivirus
Obat-obatan juga mungkin diresepkan untuk membantu mengatasi gejala nyeri dan mungkin termasuk:
Obat untuk meredakan nyeri saraf
Relaksan otot
Steroid
Terapi fisik
Seorang ahli terapi fisik dapat membantu memperbaiki masalah dengan:
Sikap
Mobilitas menurun
Kiprah berjalan
Penguatan
Seorang ahli terapi fisik akan memberikan latihan untuk membantu meningkatkan dan mempertahankan kekuatan, rentang gerak, dan fleksibilitas.
Terapi Dasar Panggul
Ini adalah terapi fisik yang berfokus pada otot, ligamen, dan jaringan ikat di panggul.
Ini membantu mengatasi rasa sakit, kelemahan, dan disfungsi di daerah panggul.
Rencana perawatan akan dikembangkan untuk membantu kekuatan dan rentang gerak pada pasien otot panggul.
Perawatan Chiropractic
Ahli kiropraktik menawarkan penyesuaian tulang belakang dan pinggul untuk menyelaraskan kembali sendi tulang belakang.
Beberapa kondisi yang lebih parah mungkin memerlukan pembedahan.
Kista ovarium, hernia, dan infeksi lainnya terkadang memerlukan pembedahan untuk mengangkat jaringan yang terinfeksi atau tidak sehat – kista ovarium yang pecah atau radang usus buntu.
Operasi yang direkomendasikan dapat mencakup:
Perbaikan hernia.
Penggantian pinggul.
Pengangkatan kandung empedu untuk mencegah pankreatitis berulang.
Pencegahan
Tidak semua kondisi dan penyakit menyebabkan nyeri punggung bawah dan panggul. Gejala dapat dicegah dan dikurangi dengan menerapkan perubahan gaya hidup. Rekomendasi pencegahan dapat mencakup:
Tetap terhidrasi.
Menggunakan teknik membungkuk dan mengangkat yang benar.
Makan makanan sehat.
Terlibat secara teratur dalam beberapa bentuk aktivitas fisik – berjalan kaki, berenang, yoga, bersepeda, atau latihan kekuatan.
Kurosawa, D., Murakami, E., & Aizawa, T. (2017). Nyeri pangkal paha berhubungan dengan disfungsi sendi sakroiliaka dan gangguan lumbal. Neurologi klinis dan bedah saraf, 161, 104–109. doi.org/10.1016/j.clineuro.2017.08.018
Santilli, V., Beghi, E., & Finucci, S. (2006). Manipulasi kiropraktik dalam pengobatan nyeri punggung akut dan linu panggul dengan penonjolan diskus: uji klinis acak tersamar ganda dari manipulasi tulang belakang aktif dan simulasi. Jurnal tulang belakang: jurnal resmi North American Spine Society, 6(2), 131–137. doi.org/10.1016/j.spinee.2005.08.001
Individu yang menderita nyeri pinggul, paha, dan/atau selangkangan mungkin mengalami sindrom iliopsoas. Bisakah mengetahui gejala dan penyebabnya membantu dalam diagnosis dan pengobatan?
Sindrom Iliopsoas
Sindrom Iliopsoas mencakup beberapa kondisi yang mempengaruhi otot pinggul bagian dalam dan dapat menyebabkan nyeri pinggul dan paha. Otot membantu menekuk kaki ke arah tubuh.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan dan umumnya menyerang individu yang melakukan gerakan fleksi pinggul berulang kali, seperti pengendara sepeda, pesenam, penari, pelari, dan pemain sepak bola. (Liran Lifshitz, dkk., 2020)
Istilah ini sering digunakan secara bergantian dengan sindrom psoas, tendonitis iliopsoas, sindrom gertakan pinggul, dan bursitis iliopsoas. Namun, terdapat perbedaan klinis.
Bunyi klik atau bunyi klik di pinggul atau selangkangan yang terdengar dan/atau dirasakan saat melakukan gerakan.
Nyeri dan/atau kaku di area pinggul dan paha.
Nyeri yang memburuk saat menekuk pinggul – berjalan, menaiki tangga, jongkok, duduk.
Gerakan yang melibatkan mendekatkan lutut ke arah dada dapat memperburuk rasa sakit.
Global
Otot iliopsoas adalah otot pinggul di bagian depan pinggul. Mereka terdiri dari psoas mayor, psoas minor, dan iliacus. Kantung/bursae kecil berisi cairan berada di dalam sendi panggul antara tulang dan jaringan lunak. Bursae mengurangi gesekan dan memberikan bantalan untuk membantu tendon, otot, dan struktur lainnya bergerak dengan lancar di atas tonjolan tulang.
Bursitis Iliopsoas terjadi ketika bursa, yang terletak di antara tendon iliopsoas dan bagian dalam sendi panggul, menjadi meradang dan teriritasi.
Tendonitis Iliopsoas/tendonitis pinggul terjadi ketika urat daging yang menempelkan tulang paha ke otot iliopsoas menjadi meradang dan teriritasi.
Radang kandung lendir dan tendonitis Iliopsoas biasanya disebabkan oleh cedera akibat penggunaan berlebihan dan aktivitas intens seperti bersepeda, berlari, mendayung, atau latihan kekuatan.
Diagnosa
Penyedia layanan kesehatan dapat mendiagnosis sindrom iliopsoas berdasarkan riwayat gejala dan pemeriksaan pinggul.
Tes pencitraan – MRI dan sinar-X dapat digunakan untuk menyingkirkan cedera atau kondisi lain seperti robekan otot. (Paul Walker, dkk., 2021)
Hindari memberi beban pada pinggul selama beberapa hari setelah cedera.
Es
Oleskan es segera setelah cedera untuk mengurangi pembengkakan.
Gunakan kompres dingin selama 20 menit setiap kali, beberapa kali sehari.
Jangan mengoleskan es langsung pada kulit.
Kompresi
Balut area tersebut dengan perban lembut atau gunakan celana pendek kompresi untuk mencegah pembengkakan lebih lanjut.
Ketinggian
Istirahatlah sesering mungkin dengan kaki terangkat lebih tinggi dari jantung.
Perawatan medis
Obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen dan naproxen sodium dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan. (Paul Walker, dkk., 2021)
Suntikan steroid dapat digunakan jika gejala berlanjut atau muncul kembali dengan suntikan tambahan yang diberikan sesuai kebutuhan. (Paul Walker, dkk., 2021)
Setelah nyeri dan bengkak mereda, terapi fisik mungkin disarankan, serta olahraga ringan untuk secara bertahap meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas pinggul. (Paul Walker, dkk., 2021)
Penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan pembedahan dalam kasus yang parah di mana rasa sakit terus berlanjut, dan pengobatan konservatif tidak cukup meredakan nyeri.
Namun, hal ini jarang terjadi karena kelemahan otot dan risiko kerusakan saraf. (Paul Walker, dkk., 2021)
Robekan Labral Pinggul – Perawatan Kiropraktik
Referensi
Lifshitz, L., Bar Sela, S., Gal, N., Martin, R., & Fleitman Klar, M. (2020). Iliopsoas Otot Tersembunyi: Anatomi, Diagnosis, dan Pengobatan. Laporan kedokteran olahraga terkini, 19(6), 235–243. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723
Untuk individu dengan nyeri panggul, bagaimana strategi pengobatan MET mengurangi kelemahan otot di daerah pinggul?
Pengantar
Tugas utama panggul adalah memastikan berat badan seseorang didistribusikan secara merata untuk pergerakan sehari-hari di tubuh bagian atas dan bawah. Pada saat yang sama, otot inti, ligamen, dan persendian mengelilingi struktur rangka panggul, yang menyediakan fungsi normal sekaligus melindungi sistem organ vital di wilayah panggul. Ketika faktor normal atau traumatis mulai mempengaruhi area panggul tubuh, banyak orang sering salah mengira nyeri sebagai nyeri punggung bawah, dan otot inti yang mengelilingi tulang panggul dapat menjadi lemah dan menyebabkan nyeri panggul. Pada saat yang sama, faktor normal seperti postur tubuh yang tidak tepat dapat menyebabkan kemiringan panggul anterior dan berkembang menjadi gangguan muskuloskeletal lainnya dengan profil risiko yang tumpang tindih. Nyeri panggul yang menyerang ekstremitas bawah juga dapat menyebabkan masalah reproduksi yang dapat menyebabkan lebih banyak stres pada individu. Untungnya, banyak orang memilih perawatan non-bedah untuk mengurangi nyeri panggul dan kondisi muskuloskeletal yang terkait dengan memperkuat otot inti yang melemah dan mengurangi kelemahan otot. Artikel hari ini membahas bagaimana gejala nyeri yang dirujuk mempengaruhi panggul dan bagaimana perawatan non-bedah seperti terapi MET dapat mengurangi kelemahan otot yang berhubungan dengan nyeri panggul. Selain itu, kami berkomunikasi dengan penyedia medis bersertifikat yang memasukkan informasi pasien kami untuk mengurangi kelemahan otot yang terkait dengan nyeri panggul. Kami juga memberi tahu mereka bahwa terapi MET dapat membantu mengurangi gejala mirip nyeri yang terkait dengan nyeri panggul. Kami mendorong pasien kami untuk mengajukan pertanyaan pendidikan yang luar biasa kepada penyedia medis terkait kami tentang nyeri panggul mereka. Dr Jimenez, DC, menggabungkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab
Gejala Nyeri Rujukan yang Mempengaruhi Panggul
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda lebih sering pergi ke kamar mandi dan kandung kemih Anda masih terasa penuh? Apakah Anda mengalami kekakuan otot di punggung bawah atau daerah panggul karena terlalu banyak duduk di depan meja selama bekerja? Atau apakah Anda memperhatikan bahwa Anda mengalami kelemahan otot inti yang memengaruhi rutinitas latihan Anda? Skenario ini berhubungan dengan nyeri panggul dan dapat menyebabkan masalah pada ekstremitas tubuh bagian bawah, sehingga memengaruhi kinerja seseorang saat melakukan aktivitas normal. Nyeri panggul adalah kelainan muskuloskeletal multifaktorial yang dapat mempengaruhi sistem tubuh untuk menginduksi nyeri alih. (Grinberg, Sela, & Nissanholtz-Gannot, 2020) Nyeri panggul dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke saluran cerna, muskuloskeletal panggul, dan sistem saraf, yang kemudian menyebabkan kerusakan anatomi pada otot dasar panggul. Nyeri panggul dapat dengan mudah disalahartikan sebagai nyeri pinggang karena tulang belakang lumbal menimbulkan stres pada otot-otot di sekitar panggul.
Ketika panggul dipengaruhi oleh stres mekanis yang berhubungan dengan tulang belakang lumbal, hal ini dapat menyebabkan disfungsi panggul dan menyebabkan individu menjadi tidak seimbang saat bergerak. Pada saat yang sama, struktur otot panggul akan bekerja terlalu keras, menyebabkan destabilisasi pinggul dan sendi, sehingga menyebabkan kelemahan. (Lee et al., 2016) Ketika struktur otot panggul mulai tidak stabil, hal ini dapat menyebabkan terjepitnya saraf skiatik di ekstremitas bawah, yang menyebabkan tumpang tindih profil risiko gangguan muskuloskeletal. Ketika otot-otot di sekitar panggul mulai menjebak akar saraf panggul sehingga menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke kaki. (Kale dkk., 2021) Namun, ada cara untuk mengurangi nyeri alih yang mempengaruhi daerah panggul dan memulihkan kekuatan otot.
Linu Panggul, Penyebab, Gejala, & Tips- Video
Karena nyeri panggul adalah kelainan muskuloskeletal multifaktorial yang dapat menyebabkan berkembangnya nyeri yang menjalar ke ekstremitas tubuh bagian bawah, banyak orang sering mengira bahwa nyeri tersebut adalah nyeri punggung bawah atau linu panggul. Nyeri rujukan adalah nyeri yang memengaruhi lokasi tubuh, bukan lokasi sumbernya. Tidak segera diobati menyebabkan saraf terjepit, kelemahan otot, dan nyeri kronis pada organ reproduksi dan saluran kemih. Banyak orang mencari perawatan non-bedah untuk mengurangi rasa sakit dan memulihkan kekuatan otot di daerah panggul tubuh. Perawatan non-bedah seperti MET (teknik energi otot) dapat membantu memulihkan kekuatan otot panggul melalui peregangan jaringan lunak. Spesialis nyeri yang berspesialisasi dalam terapi MET, seperti ahli kiropraktik dan terapis pijat, menggunakan manuver langsung untuk merilekskan, memanjangkan, meregangkan, dan memijat otot-otot tegang yang terkena serta mengurangi titik nyeri yang mungkin berkembang seiring berjalannya waktu. (Grinberg dkk., 2019) Terapi MET dapat membantu meregangkan otot-otot penstabil panggul. Hal ini dapat dikombinasikan dengan terapi fisik dan perawatan chiropraktik untuk menyelaraskan kembali tubuh dan mengurangi jebakan saraf yang disebabkan oleh nyeri panggul. Tonton video di atas untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyebab linu panggul dan bagaimana perawatan non-bedah dapat menjadi jawaban untuk mengurangi rasa sakit.
Strategi Pengobatan MET Untuk Nyeri Panggul
Terapi MET dapat mengurangi efek nyeri panggul dengan memasukkan metode manipulasi jaringan lunak dengan menggunakan kontraksi isometrik dan isotonik terkontrol untuk meningkatkan fungsi fisiologis normal otot panggul di sekitarnya dan mengurangi nyeri serta membantu menstabilkan struktur bergantian di wilayah panggul. (Sarkar, Goyal, & Samuel, 2021) Terapi MET juga dapat mendorong pengaruh pengaturan diri untuk mengurangi nyeri di area panggul, sehingga menghasilkan rentang gerak yang lebih luas. (Chaitow, 2009)
Pengobatan MET Mengurangi Kelemahan Otot
Terapi MET juga dapat menjadi bagian dari rencana kesehatan pribadi yang dapat membantu memulihkan kekuatan otot inti dan menstabilkan otot di panggul. Efek positif dari kombinasi terapi MET dan olahraga, dapat lebih efektif dalam mengurangi nyeri sekaligus meningkatkan fungsi fisik. (Hu et al., 2020) Hal ini memungkinkan panggul untuk menyelaraskan kembali dan membantu meregangkan otot-otot yang memendek. Terapi MET dapat membantu memulihkan fungsi ekstremitas bawah dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. (Danazumi dkk., 2021) Terapi MET adalah cara terbaik untuk meregangkan otot-otot yang lelah dan memulihkan fungsi panggul, karena dapat membuat individu lebih memperhatikan tubuhnya sekaligus mengurangi kemungkinan nyeri panggul yang terkait dengan gangguan muskuloskeletal terulang kembali di ekstremitas bawah.
Danazumi, MS, Yakasai, AM, Ibrahim, AA, Shehu, UT, & Ibrahim, SU (2021). Pengaruh teknik penghambatan neuromuskular terintegrasi dibandingkan dengan teknik pelepasan posisi dalam pengelolaan sindrom piriformis. J Ahli Osteopat Med, 121(8), 693-703. doi.org/10.1515/jom-2020-0327
Grinberg, K., Sela, Y., & Nissanholtz-Gannot, R. (2020). Wawasan Baru tentang Sindrom Nyeri Panggul Kronis (CPPS). Int J Environ Res Kesehatan Masyarakat, 17(9). doi.org/10.3390/ijerph17093005
Grinberg, K., Weissman-Fogel, I., Lowenstein, L., Abramov, L., & Granot, M. (2019). Bagaimana Terapi Fisik Myofascial Mengurangi Rasa Sakit pada Sindrom Nyeri Panggul Kronis? Penanganan Nyeri, 2019, 6091257. doi.org/10.1155/2019/6091257
Hu, X., Ma, M., Zhao, X., Sun, W., Liu, Y., Zheng, Z., & Xu, L. (2020). Efek terapi olahraga untuk nyeri punggung bawah dan nyeri panggul terkait kehamilan: Sebuah protokol untuk tinjauan sistematis dan meta-analisis. Kedokteran (Baltimore), 99(3), e17318. doi.org/10.1097/MD.0000000000017318
Kale, A., Basol, G., Topcu, AC, Gundogdu, EC, Usta, T., & Demirhan, R. (2021). Sindrom Jebakan Saraf Intrapelvis yang Disebabkan oleh Variasi Otot Piriformis Intrapelvis dan Pembuluh Varises Abnormal: Laporan Kasus. Int Neurourol J, 25(2), 177-180. doi.org/10.5213/inj.2040232.116
Lee, DW, Lim, CH, Han, JY, & Kim, WM (2016). Nyeri panggul kronis yang timbul karena disfungsi otot penstabil sendi panggul dan panggul. Jurnal Sakit Korea, 29(4), 274-276. doi.org/10.3344/kjp.2016.29.4.274
Sarkar, M., Goyal, M., & Samuel, AJ (2021). Membandingkan Efektivitas Teknik Energi Otot dan Kinesiotaping pada Disfungsi Sendi Sakroiliaka Mekanis: Protokol Uji Klinis Acak Non-blinded, Dua Kelompok, Pretest-Posttest. Jurnal Tulang Belakang Asia, 15(1), 54-63. doi.org/10.31616/asj.2019.0300
Bagaimana perawatan non-bedah dibandingkan dengan perawatan bedah tradisional untuk meningkatkan mobilitas individu dengan cedera hamstring? Paha belakang adalah otot di ekstremitas bawah yang memberikan mobilitas ke kaki dan menstabilkan panggul. Banyak atlet mengandalkan paha belakang mereka untuk melakukan tindakan berat seperti lari cepat, melompat, jongkok, dan menendang selama acara olahraga. Namun, paha belakang juga sangat rentan terhadap cedera. Atlet yang berulang kali meregangkan paha belakang dapat mengalami ketegangan otot hingga terbentuk air mata mikroskopis, yang biasa terjadi. Demikian pula, individu yang duduk dalam waktu lama juga bisa mengalami masalah hamstring. Ketika individu tidak aktif secara fisik, paha belakang mereka dapat menjadi lemah dan memendek, menyebabkan gejala seperti nyeri otot, titik pemicu, dan ketegangan pada otot aksesori. Cedera hamstring juga dapat menyebabkan masalah lain yang memengaruhi ekstremitas tubuh bagian bawah. Artikel ini akan membahas bagaimana cedera hamstring memengaruhi mobilitas dan bagaimana perawatan non-bedah membantu orang mendapatkan kembali mobilitasnya. Kami bekerja dengan penyedia medis bersertifikat yang menggunakan informasi berharga pasien kami untuk merawat individu yang menderita cedera hamstring dan memberi tahu mereka tentang perawatan non-bedah untuk mendapatkan kembali mobilitas. Kami mendorong pasien untuk mengajukan pertanyaan penting dan mencari pendidikan dari penyedia medis terkait kami tentang kondisi mereka. Dr. Jimenez, DC, memberikan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab
Cedera Hamstring Menerapkan Masalah Lain
Apakah Anda mengalami pegal di bagian belakang paha saat melakukan pemanasan sebelum berolahraga? Apakah Anda merasakan nyeri yang menjalar dari sisi pinggul dan bokong karena terlalu lama duduk? Atau apakah Anda cenderung pincang, memengaruhi gaya berjalan dan berjalan Anda? Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka terlalu memaksakan paha belakang mereka, yang dapat menyebabkan rasa sakit. Mereka yang terlibat dalam olahraga atau pekerjaan yang tidak banyak bergerak mungkin menggunakan otot paha belakang secara berlebihan atau kurang, memengaruhi fleksibilitas dan mobilitasnya ke ekstremitas bawah. Berdasarkan studi penelitian, cedera hamstring adalah cedera otot non-kontak paling umum yang disebabkan oleh dua mekanisme cedera: tipe peregangan dan tipe sprint. Cedera tipe sprint yang terkait dengan paha belakang terjadi saat otot bekerja terlalu keras karena tindakan maksimal atau hampir maksimal, menyebabkan kelelahan otot. Hingga saat itu, cedera hamstring juga bisa memengaruhi mobilitas berjalan seseorang.
Berlari tanpa melakukan pemanasan otot hamstring dengan benar dapat menyebabkan kelelahan otot. Cedera tipe peregangan yang terkait dengan otot hamstring melibatkan gerakan kombinasi yang mencakup fleksi pinggul ekstrem dan ekstensi lutut. Cedera ini juga bisa meniru linu panggul, membuat orang percaya saraf linu panggul mereka bertingkah. Namun, perawatan yang tersedia dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan cedera hamstring dan memperpanjang otot yang memendek untuk mengurangi rasa sakit.
Peregangan Tubuh Bagian Bawah Terbaik Untuk Meningkatkan Fleksibilitas-Video
Jika Anda ingin mengurangi rasa sakit yang terkait dengan cedera hamstring, menggabungkan RICE dapat membantu mencegahnya menjadi kronis. Ini melibatkan peregangan otot yang terkena dengan lembut untuk menghindari kram dan nyeri sambil meningkatkan fleksibilitas. Cedera hamstring juga dapat dikaitkan dengan masalah kronis lainnya, yang dapat menyebabkan peradangan pada otot di sekitarnya. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi seperti sindrom piriformis dapat menyebabkan saraf terjepit di paha belakang, mengakibatkan nyeri menjalar ke kaki yang menyerupai nyeri punggung bawah dan linu panggul. Seperti disebutkan sebelumnya, cedera hamstring dapat membatasi mobilitas dan dikaitkan dengan kondisi kronis. Untungnya, perawatan non-bedah dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan kelegaan. Lihat video di atas untuk mempelajari berbagai peregangan yang dapat membantu mengurangi rasa sakit di tubuh bagian bawah dan meningkatkan kelenturan.
Perawatan Untuk Mengembalikan Mobilitas
Jika istirahat, es, kompresi, dan peregangan lembut tidak memberikan kelegaan, menggabungkan perawatan untuk cedera hamstring untuk memulihkan mobilitas dapat bermanfaat bagi banyak orang. Mencari bantuan spesialis nyeri, seperti terapis pijat atau chiropractor, disarankan untuk membuat rencana/program yang disesuaikan. Ada berbagai pendekatan yang dapat digunakan spesialis nyeri untuk mendapatkan kembali mobilitas dan mengobati cedera hamstring.
Terapi MET
Banyak chiropractor dan terapis pijat menggabungkan terapi MET (teknik energi otot) untuk meregangkan otot hamstring yang diperpendek dengan lembut dan membantu memulihkan mobilitas sendi di ekstremitas bawah. Dalam “Clinical Applications of Neuromuscular Techniques” yang ditulis oleh Leon Chaitow, ND, DO, dan Judith Walker DeLany, LMT, disebutkan bahwa MET sangat penting dalam meregangkan dan memperkuat otot hamstring melalui kontraksi isometrik. Pada saat yang sama, studi penelitian tambahan mengungkapkan bahwa teknik MET memungkinkan paha belakang memiliki peningkatan rentang fleksi pinggul yang lebih besar. Terapi MET juga membantu memperkuat otot aksesori di sekitar paha belakang untuk memulihkan mobilitas.
Dekompresi spinal
Jika cedera hamstring disebabkan oleh saraf yang terjepit, maka mencoba dekompresi tulang belakang dapat membantu memulihkan mobilitas pinggul dan ekstremitas bawah. Menurut “The Ultimate Spinal Decompression,” yang ditulis oleh Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, dan Dr. Perry Bard, DC, menyatakan bahwa dekompresi tulang belakang aman dan lembut pada tulang belakang karena memberikan traksi lembut pada cakram tulang belakang untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan tinggi disk. Ketika cedera hamstring dikaitkan dengan saraf terjepit, itu bisa terjadi akibat herniasi diskus yang memperparah akar saraf dan menyebabkan nyeri alih ke paha belakang. Menggunakan traksi lembut pada tulang belakang dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh saraf yang memberatkan dan mengurangi rasa sakit pada paha belakang. Banyak orang dapat menggabungkan perawatan ini untuk mengurangi cedera hamstring dan mendapatkan kembali mobilitas mereka kembali ke kaki mereka.
Referensi
Chaitow, L., & Delany, J. (2002). Aplikasi klinis dari teknik neuromuskuler. Vol. 2, Tubuh bagian bawah. Churchill Livingston.
Sebagai salah satu sendi yang paling banyak menahan beban dalam tubuh, pinggul hampir memengaruhi setiap gerakan. Jika sendi pinggul terlibat dalam tabrakan kendaraan, ruang di kapsul sendi / pinggul dapat terisi dengan cairan, menyebabkan efusi atau pembengkakan sendi, pembengkakan, nyeri tumpul-imobilisasi, dan kekakuan. Nyeri pinggul adalah gejala cedera umum yang dilaporkan setelah kecelakaan kendaraan. Nyeri ini dapat berkisar dari ringan hingga berat dan mungkin bersifat jangka pendek atau berlangsung selama berbulan-bulan. Tidak peduli tingkat rasa sakit yang dialami, tindakan harus dilakukan dengan cepat untuk menghindari kerusakan jangka panjang. Individu membutuhkan perawatan berkualitas tinggi yang berfokus pada pasien dari spesialis berpengalaman sesegera mungkin untuk menuju pemulihan.
Cedera Pinggul Tabrakan Kendaraan
Sendi pinggul harus sehat dan bekerja seefektif mungkin agar tetap aktif. Arthritis, patah tulang pinggul, radang kandung lendir, tendonitis, cedera akibat jatuh, dan tabrakan mobil adalah penyebab paling umum dari nyeri pinggul kronis. Tergantung pada jenis cederanya, individu mungkin mengalami gejala nyeri di paha, selangkangan, bagian dalam sendi pinggul, atau bokong.
Cedera terkait
Cedera paling umum yang menyebabkan nyeri di pinggul setelah benturan meliputi:
Keseleo atau ketegangan ligamen pinggul disebabkan oleh ligamen yang terlalu meregang atau robek.
Jaringan ini menempelkan tulang ke tulang lain dan memberikan stabilitas pada persendian.
Cedera ini mungkin hanya membutuhkan istirahat dan es untuk sembuh, tergantung pada tingkat keparahannya.
Chiropractic, dekompresi, dan terapi pijat fisik mungkin diperlukan untuk penataan kembali dan untuk menjaga otot tetap fleksibel dan rileks.
Radang kandung lendir
Bursitis adalah peradangan pada bursa, atau kantung berisi cairan yang menyediakan bantalan/bahan antara tulang dan otot.
Ini adalah salah satu penyebab utama nyeri pinggul setelah tabrakan mobil dan membutuhkan perhatian medis segera.
tendonitis
Tendonitis adalah jenis cedera yang mempengaruhi jaringan lunak seperti tendon dan ligamen, berbeda dengan tulang dan otot.
Tendonitis dapat menyebabkan nyeri kronis dan berbagai gejala ketidaknyamanan di dalam dan sekitar area pinggul jika tidak ditangani.
Air Mata Hip Labral
Robekan labral pinggul adalah jenis kerusakan sendi di mana jaringan lunak / labrum yang menutupi soket pinggul robek.
Jaringan tersebut memastikan kepala tulang paha bergerak dengan mulus di dalam sendi.
Kerusakan pada labrum dapat menyebabkan gejala nyeri yang parah dan memengaruhi mobilitas.
Dislokasi Pinggul
Dislokasi pinggul berarti bola tulang paha telah keluar dari soketnya, menyebabkan tulang kaki bagian atas bergeser keluar dari tempatnya.
Dislokasi pinggul dapat menyebabkan nekrosis avaskular, yaitu kematian jaringan tulang akibat penyumbatan suplai darah.
Hip Fraktur
Tulang pinggul dapat dipecah menjadi tiga bagian:
Tulang pangkal paha
pubis
Iskium
Patah tulang pinggul, atau patah pinggul, terjadi setiap kali patah, retak, atau remuk terjadi pada salah satu bagian pinggul ini.
Fraktur Acetabular
Fraktur acetabular adalah patah atau retakan di luar soket pinggul yang menyatukan tulang pinggul dan paha.
Patah tulang pada bagian tubuh ini tidak umum terjadi karena lokasinya.
Kekuatan dan benturan yang signifikan seringkali diperlukan untuk menyebabkan fraktur jenis ini.
Gejala
Jika salah satu dari gejala berikut setelah kecelakaan kendaraan dialami, bisa jadi itu adalah cedera pinggul dan harus diperiksa oleh ahli medis. Ini termasuk:
Nyeri atau nyeri di lokasi cedera.
Memar.
Pembengkakan.
Kesulitan menggerakkan pinggul.
Nyeri hebat saat berjalan.
Rekat.
Kehilangan kekuatan otot.
Sakit perut.
Sakit lutut.
Nyeri selangkangan.
Perawatan dan Rehabilitasi
Seorang dokter atau spesialis harus selalu mengevaluasi masalah pinggul dan gejala nyeri. Dengan bantuan pemeriksaan fisik dan diagnosis seperti rontgen, CT Scan, atau MRI, dokter dapat mendiagnosis dan merekomendasikan pilihan pengobatan. Perawatan setelah kecelakaan kendaraan tergantung pada tingkat keparahan kerusakan. Misalnya, patah tulang pinggul seringkali memerlukan pembedahan segera, sementara cedera lain mungkin hanya memerlukan pengobatan, istirahat, dan rehabilitasi. Rencana perawatan yang mungkin termasuk:
Pembedahan – setelah pembedahan, terapis fisik dapat membantu meregangkan dan melatih otot di sekitar pinggul untuk mendapatkan mobilitas dan fleksibilitas untuk pemulihan total.
Penggantian pinggul total
Tim kami bekerja sama dengan spesialis yang diperlukan untuk memberikan perawatan lengkap yang diperlukan untuk mengalami pemulihan dan penyembuhan penuh untuk bantuan jangka panjang. Tim akan bekerja sama untuk membentuk rencana perawatan komprehensif untuk memperkuat otot pinggul untuk dukungan yang lebih baik dan peningkatan rentang gerak.
Gerakan sebagai Obat
Referensi
Cooper, Joseph, dkk. "Dislokasi pinggul dan cedera bersamaan dalam tabrakan kendaraan bermotor." Cedera vol. 49,7 (2018): 1297-1301. doi:10.1016/j.injury.2018.04.023
Fadl, Shaimaa A, dan Claire K Sandstrom. "Pengenalan Pola: Pendekatan Berbasis Mekanisme untuk Deteksi Cedera setelah Tabrakan Kendaraan Bermotor." Radiografi: publikasi review dari Radiological Society of North America, Inc vol. 39,3 (2019): 857-876. doi:10.1148/rg.2019180063
Monma, H, dan T Sugita. "Apakah mekanisme dislokasi pinggul posterior traumatis merupakan cedera pedal rem daripada cedera dasbor?". Cedera vol. 32,3 (2001): 221-2. doi:10.1016/s0020-1383(00)00183-2
Patel, Vijal, dkk. “Hubungan antara penyebaran airbag lutut dan risiko cedera patah tulang lutut-paha-pinggul pada tabrakan kendaraan bermotor: Studi kohort yang cocok.” Kecelakaan; Analisis dan Pencegahan vol. 50 (2013): 964-7. doi:10.1016/j.aap.2012.07.023
Grafik pinggul memainkan peran penting dalam menjaga stabilitas dan mobilitas dalam tubuh. Namun, tindakan yang salah dapat menyebabkan ketidaksejajaran dan rasa sakit pada otot pinggul, menyebabkan ketidaknyamanan dan mempengaruhi orang lain otot dan persendian. Artikel ini berfokus pada otot fleksor pinggul dan bagaimana penilaiannya dengan terapi MET dapat mengurangi rasa sakit dan memulihkan mobilitas pinggul. Kami memanfaatkan dan memasukkan informasi berharga tentang pasien kami ke penyedia medis bersertifikat yang menggunakan terapi MET untuk meredakan nyeri otot kronis yang terkait dengan otot fleksor pinggul. Kami mendorong dan merujuk pasien ke penyedia medis terkait berdasarkan temuan mereka sambil mendukung bahwa pendidikan adalah cara yang luar biasa dan fantastis untuk mengajukan pertanyaan penting kepada penyedia kami atas pengakuan pasien. Dr. Alex Jimenez, DC, menyusun informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab
Apa Itu Otot Fleksor Pinggul?
Apakah Anda memiliki rasa sakit di pinggul Anda? Apakah memindahkan berat badan Anda dari satu sisi ke sisi lain membantu menghilangkan rasa sakit? Apakah Anda merasakan sakit yang menjalar dari pinggul ke kaki Anda? Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh nyeri pada otot fleksor pinggul Anda. Studi penelitian mengungkapkan bahwa otot-otot ini menopang kelompok otot lain seperti badan dan kaki, memungkinkan aktivitas otot yang tepat saat mengangkat kaki lurus selama tes fungsional untuk pinggul dan panggul. Fleksor pinggul di pinggul Anda terdiri dari enam otot yang membantu stabilitas dan mobilitas:
Psoas Mayor
iliakus
Rektus Femoris
Sartorius
Adduktor Longus
Tensor Fasciae Latae
Studi tambahan telah mengungkapkan bahwa otot fleksor pinggul sangat penting dalam menopang punggung bagian bawah dan menjaga stabilitas. Keenam otot ini membantu gerakan pinggul seperti fleksi dalam, adduksi, dan rotasi eksternal, di antara fungsi lainnya. Hubungan antara fleksor pinggul dan tulang belakang lumbar sangat kuat. Namun, jika otot-otot ini menjadi kencang, hal itu dapat memengaruhi kinerja secara negatif dan menyebabkan masalah lain.
Nyeri Pinggul Yang Berhubungan Dengan Sistem Muskuloskeletal
Nyeri pinggul dapat disebabkan oleh otot fleksor pinggul yang kencang, yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti masalah kesehatan, cedera, atau faktor lingkungan. Penelitian menunjukkan bahwa cedera ekstremitas bawah dapat menurunkan kinerja dan menimbulkan gejala mirip nyeri yang berhubungan dengan sistem muskuloskeletal. Fleksor pinggul yang kencang dapat disebabkan oleh duduk yang lama, pengangkatan yang salah, atau tindakan berulang, yang menyebabkan otot meregang atau memendek dan perkembangan nodul. Ini dapat berkontribusi pada gangguan muskuloskeletal dan pinggul yang tidak rata. Berbagai perawatan tersedia untuk meluruskan kembali tubuh dan memperkuat otot fleksor pinggul.
Solusi Non-Bedah: Perawatan Chiropractic- Video
Apakah Anda bergumul dengan ketidakstabilan saat berjalan atau mendapati diri Anda lebih bersandar pada satu kaki daripada kaki lainnya? Mungkin Anda mengalami nyeri pinggul yang konstan. Ketidaksejajaran di pinggul yang disebabkan oleh faktor lingkungan dapat menyebabkan ketidakstabilan dan gejala seperti nyeri yang terkait dengan otot fleksor pinggul yang kencang. Masalah-masalah ini dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal yang tumpang tindih dan mengakibatkan subluksasi tulang belakang. Studi penelitian menyebutkan bahwa mungkin sulit untuk mendiagnosis nyeri pinggul karena sering muncul sebagai nyeri rujukan dari tulang belakang lumbal atau sendi lutut. Ini berarti pinggul yang tidak rata atau kencang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah atau lutut. Perawatan tersedia untuk mengurangi nyeri pinggul dan meregangkan otot fleksor dengan lembut. Video di atas menunjukkan bagaimana perawatan chiropractic dapat menawarkan solusi non-bedah untuk menyelaraskan kembali tubuh dan menghilangkan stres pada otot di sekitarnya.
Menilai Fleksor Pinggul Dengan Terapi MET
Jika Anda mengalami kekakuan atau nyeri di pinggul karena fleksor pinggul yang kencang, Anda dapat meningkatkan mobilitas dan mencegah masalah di masa mendatang dengan beberapa cara. Studi telah mengungkapkan bahwa terapi fisik yang melibatkan RICE (istirahat, es, kompresi, dan peninggian) dapat membantu memulihkan kekuatan otot dan rentang gerak. Perawatan jaringan lunak yang dikombinasikan dengan terapi fisik juga efektif dalam memulihkan mobilitas pinggul. Dalam buku mereka “Clinical Application of Neuromuscular Techniques,” Dr. Judith Walker DeLany, LMT, dan Dr. Leon Chaitow, ND, DO menjelaskan bahwa Muscle Energy Techniques (MET) dapat dengan lembut meregangkan otot fleksor pinggul dan mengembalikan mobilitas dan rentang gerak. di sendi panggul. Terapi MET dapat memperpanjang otot fleksor pinggul yang kencang, mengurangi nyeri alih, dan memperbaiki fungsi pinggul.
Kesimpulan
Ketika pinggul dan otot di sekitarnya mulai menimbulkan rasa sakit yang menyebar ke seluruh tubuh, hal itu dapat menyebabkan gejala tidak nyaman yang menyebabkan orang menggeser berat badannya untuk mengimbangi rasa sakit tersebut. Hal ini dapat terjadi karena faktor lingkungan seperti duduk terlalu lama atau meregangkan otot secara berlebihan, yang membuat fleksor pinggul menjadi kencang dan dapat menyebabkan nyeri pada pinggul dan punggung bagian bawah. Namun, terapi fisik yang dikombinasikan dengan teknik energi otot (MET) dapat membantu meredakan nyeri dan menyelaraskan kembali pinggul dengan tubuh. Perawatan ini membiarkan tubuh secara alami menyembuhkan otot yang terkena sehingga orang bisa bebas dari rasa sakit.
Referensi
Ahuja, Vanita, dkk. “Nyeri Pinggul Kronis pada Orang Dewasa: Pengetahuan Saat Ini dan Prospek Masa Depan.” Jurnal Anestesiologi, Farmakologi Klinis, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Chaitow, Leon, dan Judith Walker Delany. Aplikasi Klinis Teknik Neuromuskuler. Churchill Livingston, 2003.
Konrad, Andreas, dkk. “Pengaruh Peregangan Otot Fleksor Pinggul Terhadap Parameter Kinerja. Tinjauan Sistematis dengan Meta-Analisis.” Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat, 17 Februari 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Mills, Matthew, dkk. "Pengaruh Panjang Otot Fleksor Pinggul Terbatas pada Aktivitas Otot Ekstensor Pinggul dan Biomekanik Ekstremitas Bawah pada Pemain Sepak Bola Wanita Usia Perguruan Tinggi." Jurnal Internasional Terapi Fisik Olahraga, Desember 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Tyler, Timothy F, dkk. "Rehabilitasi Cedera Jaringan Lunak Pinggul dan Panggul." Jurnal Internasional Terapi Fisik Olahraga, November 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Yamane, Masahiro, dkk. “Memahami Pola Aktivitas Otot Fleksor Pinggul Saat Menaikkan Kaki Lurus pada Subyek Sehat.” Kemajuan dalam Pengobatan Rehabilitasi, 16 Februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
