ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Cedera Pribadi

Tim Chiropractic Cedera Pribadi Klinik Punggung. Cedera akibat kecelakaan tidak hanya dapat menyebabkan cedera fisik pada Anda atau orang yang Anda cintai, terlibat dalam kasus cedera pribadi seringkali dapat menjadi situasi yang rumit dan membuat stres untuk ditangani. Jenis keadaan ini sayangnya cukup umum dan ketika individu dihadapkan dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat trauma dari kecelakaan atau kondisi mendasar yang telah diperparah oleh cedera, menemukan perawatan yang tepat untuk masalah khusus mereka dapat menjadi tantangan lain. dengan dirinya sendiri.

Kumpulan artikel cedera pribadi Dr. Alex Jimenez menyoroti berbagai kasus cedera pribadi, termasuk kecelakaan mobil yang mengakibatkan whiplash, sementara juga merangkum berbagai perawatan efektif, seperti perawatan chiropraktik. Untuk informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi kami di (915) 850-0900 atau SMS ke Dr. Jimenez secara pribadi di (915) 540-8444.


Pahami Cedera Turf Toe: Gejala, Pengobatan, dan Pemulihannya

Pahami Cedera Turf Toe: Gejala, Pengobatan, dan Pemulihannya

Bagi individu yang mengalami cedera turf toe, dapatkah mengetahui gejalanya membantu atlet dan non-atlet dalam pengobatan, waktu pemulihan, dan kembali beraktivitas?

Pahami Cedera Turf Toe: Gejala, Pengobatan, dan Pemulihannya

Cedera Jari Kaki Rumput

Cedera turf toe mempengaruhi ligamen jaringan lunak dan tendon di dasar jempol kaki di bawah kaki. Kondisi ini biasanya terjadi ketika jari kaki mengalami hiperekstensi/dipaksa ke atas, seperti ketika bola kaki berada di tanah dan tumit terangkat. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Cedera ini biasa terjadi pada atlet yang berolahraga di lapangan rumput sintetis, itulah asal mula nama cedera tersebut. Namun, penyakit ini juga dapat menyerang orang yang bukan atlet, seperti orang yang bekerja sepanjang hari.

  • Waktu pemulihan setelah cedera turf toe bergantung pada tingkat keparahan dan jenis aktivitas yang akan dilakukan kembali oleh individu tersebut.
  • Kembali ke aktivitas olahraga tingkat tinggi setelah cedera parah bisa memakan waktu enam bulan.
  • Cedera ini bervariasi dalam tingkat keparahannya tetapi biasanya membaik dengan pengobatan konservatif. Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.
  • Nyeri adalah masalah utama yang menghentikan aktivitas fisik setelah cedera tingkat 1, sedangkan tingkat 2 dan 3 memerlukan waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan untuk pulih sepenuhnya.

Arti

Cedera jari kaki rumput mengacu pada a ketegangan sendi metatarsophalangeal. Sendi ini terdiri dari ligamen yang menghubungkan tulang di telapak kaki, di bawah jempol kaki/phalanx proksimal, dengan tulang yang menghubungkan jari-jari kaki dengan tulang yang lebih besar di kaki/metatarsal. Cedera ini biasanya disebabkan oleh hiperekstensi yang sering kali diakibatkan oleh gerakan mendorong, seperti berlari atau melompat.

gradasi

Cedera pada jari kaki dapat berkisar dari ringan hingga parah dan dinilai sebagai berikut: (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021)

  • Kelas 1 – Jaringan lunak meregang sehingga menyebabkan nyeri dan bengkak.
  • Kelas 2 – Jaringan lunak robek sebagian. Rasa sakitnya lebih terasa, disertai pembengkakan dan memar yang signifikan, serta sulit menggerakkan jari kaki.
  • Kelas 3 – Jaringan lunak robek seluruhnya, dan gejalanya parah.

Inikah Penyebab Kaki Saya Sakit?

Turf toe bisa menjadi:

  • Cedera akibat penggunaan berlebihan – disebabkan oleh pengulangan gerakan yang sama berulang kali dalam waktu lama, yang menyebabkan gejala bertambah buruk.
  • Cedera akut – yang terjadi secara tiba-tiba dan langsung menimbulkan rasa sakit.

Gejalanya bisa berupa hal berikut: (Jenderal Massa Brigham. 2023)

  • Rentang gerak terbatas.
  • Nyeri tekan pada jempol kaki dan sekitarnya.
  • Pembengkakan.
  • Nyeri pada jempol kaki dan sekitarnya.
  • Memar.
  • Sendi yang longgar dapat menandakan adanya dislokasi.

Diagnosa

Jika mengalami gejala turf toe, temui penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat sehingga mereka dapat mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai nyeri, bengkak, dan rentang gerak. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Jika penyedia layanan kesehatan mencurigai adanya kerusakan jaringan, mereka mungkin merekomendasikan pencitraan dengan sinar-X dan (MRI) untuk menilai cedera dan menentukan tindakan yang tepat.

Pengobatan

Penyedia layanan kesehatan akan menentukan pengobatan terbaik berdasarkan tingkat keparahan cedera. Semua cedera jari kaki bisa mendapatkan manfaat dari protokol RICE: (American College of Foot dan Ankle Surgeons. Fakta Kesehatan Kaki. 2023)

  1. Istirahat – Hindari aktivitas yang memperburuk gejala. Hal ini dapat mencakup penggunaan alat bantu seperti sepatu bot berjalan atau kruk untuk mengurangi tekanan.
  2. Es – Oleskan es selama 20 menit, lalu tunggu 40 menit sebelum mengoleskannya kembali.
  3. Kompresi – Balut jari kaki dan kaki dengan perban elastis untuk menopang dan mengurangi pembengkakan.
  4. Ketinggian – Sangga kaki di atas ketinggian jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Kelas 1

Turf toe tingkat 1 diklasifikasikan berdasarkan jaringan lunak yang meregang, nyeri, dan bengkak. Perawatan dapat mencakup: (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

  • Merekam untuk menopang jari kaki.
  • Mengenakan sepatu dengan sol yang kaku.
  • Dukungan ortotik, seperti a pelat kaki rumput.

Kelas 2 dan 3

Tingkat 2 dan 3 disertai robekan sebagian atau seluruh jaringan, nyeri hebat, dan pembengkakan. Perawatan untuk turf toe yang lebih parah dapat mencakup: (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

  • Bantalan beban yang terbatas
  • Menggunakan alat bantu seperti kruk, sepatu berjalan, atau gips.

Perawatan lainnya

  • Kurang dari 2% dari cedera ini memerlukan pembedahan. Biasanya dianjurkan jika terdapat ketidakstabilan pada sendi atau bila pengobatan konservatif tidak berhasil. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018) (Zachariah W. Pinter dkk., 2020)
  • Terapi fisik bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak dan kekuatan setelah cedera. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021)
  • Terapi fisik juga mencakup latihan proprioception dan ketangkasan, ortotik, dan penggunaan sepatu yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik tertentu. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
  • Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu memastikan bahwa individu tidak kembali melakukan aktivitas fisik sebelum cederanya benar-benar sembuh dan mencegah risiko cedera kembali.

Waktu Pemulihan

Pemulihan tergantung pada tingkat keparahan cedera. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

  • Tingkat 1 – Subjektif karena bervariasi tergantung pada toleransi rasa sakit individu.
  • Tingkat 2 – Imobilisasi empat hingga enam minggu.
  • Tingkat 3 – Imobilisasi minimal delapan minggu.
  • Diperlukan waktu hingga enam bulan untuk kembali ke fungsi normal.

Kembali Ke Aktivitas Normal

Setelah cedera turf toe tingkat 1, individu dapat kembali ke aktivitas normal setelah rasa sakitnya terkendali. Kelas 2 dan 3 membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Kembali melakukan aktivitas olahraga setelah cedera tingkat 2 dapat memakan waktu sekitar dua atau tiga bulan, sedangkan cedera tingkat 3 dan kasus yang memerlukan pembedahan dapat memakan waktu hingga enam bulan. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)


Perawatan Chiropractic Olahraga


Referensi

Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. (2021). Turf toe.

Jenderal Massa Brigham. (2023). Turf toe.

American College of Foot dan Ankle Surgeons. Fakta Kesehatan Kaki. (2023). Protokol BERAS.

Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Pembaruan klinis. Tinjauan terbuka EFORT, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Hasil Perbaikan Turf Toe Kronis pada Populasi Non-atlet: Sebuah Studi Retrospektif. Jurnal ortopedi India, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitasi cedera pergelangan kaki dan kaki pada atlet. Klinik kedokteran olahraga, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006

Cara Mengenali dan Mengobati Cedera Ketegangan Selangkangan

Cara Mengenali dan Mengobati Cedera Ketegangan Selangkangan

Ketika cedera otot pangkal paha terjadi, dapatkah mengetahui gejalanya membantu dalam diagnosis, pengobatan, dan waktu pemulihan?

Cara Mengenali dan Mengobati Cedera Ketegangan Selangkangan

Cedera Ketegangan Selangkangan

Ketegangan pangkal paha adalah cedera pada otot paha bagian dalam. A tarikan pangkal paha adalah jenis ketegangan otot yang mempengaruhi kelompok otot adduktor (otot membantu memisahkan kaki). (Parisa Sedaghati, dkk., 2013) Cedera ini terjadi ketika otot diregangkan melebihi rentang gerak normalnya, sehingga menimbulkan robekan yang dangkal. Ketegangan yang parah dapat merobek otot menjadi dua. (Parisa Sedaghati, dkk., 2013)

  • Tarikan otot selangkangan menyebabkan nyeri dan nyeri tekan yang semakin parah saat kedua kaki diremas.
  • Mungkin juga ada pembengkakan atau memar di selangkangan atau paha bagian dalam.
  • Tarikan selangkangan tanpa komplikasi membutuhkan waktu empat hingga enam minggu untuk sembuh dengan pengobatan yang tepat. (Andreas Serner, dkk., 2020)

Gejala

Tarikan pada pangkal paha bisa terasa nyeri, mengganggu berjalan, menaiki tangga, dan/atau mengendarai mobil. Selain nyeri, gejala lain di sekitar area luka antara lain: (Parisa Sedaghati dkk., 2013)

  • Bunyi letupan atau sensasi gertakan saat cedera terjadi.
  • Meningkatnya rasa sakit saat menyatukan kedua kaki.
  • kemerahan
  • Pembengkakan
  • Memar pada selangkangan atau paha bagian dalam.

Tarikan pada pangkal paha dinilai berdasarkan tingkat keparahan dan seberapa besar pengaruhnya terhadap mobilitas:

Kelas 1

  • Ketidaknyamanan ringan tetapi tidak cukup untuk membatasi aktivitas.

Kelas 2

  • Ketidaknyamanan sedang dengan pembengkakan atau memar yang membatasi kemampuan berlari dan/atau melompat.

Kelas 3

  • Cedera parah dengan pembengkakan dan memar yang signifikan dapat menyebabkan nyeri saat berjalan dan kejang otot.

Tanda-tanda ketegangan pangkal paha yang parah

  • Kesulitan berjalan
  • Nyeri pangkal paha saat duduk atau istirahat
  • Nyeri pangkal paha di malam hari
  • Penyedia layanan kesehatan harus melihat tarikan selangkangan yang parah karena otot mungkin telah pecah atau hampir pecah.
  • Dalam kasus yang parah, pembedahan diperlukan untuk memasang kembali ujung yang robek.

Tarikan selangkangan adalah kadang-kadang disertai dengan fraktur stres pada pubis/tulang panggul yang menghadap ke depan, yang secara signifikan dapat memperpanjang waktu penyembuhan dan pemulihan. (Parisa Sedaghati dkk., 2013)

Global

Tarikan selangkangan sering dialami oleh atlet dan individu yang berolahraga di mana mereka harus berhenti dan mengubah arah dengan cepat, sehingga memberikan tekanan berlebihan pada otot adduktor. (Parisa Sedaghati dkk., 2013) Risikonya meningkat pada individu yang: (T.Sean Lynch dkk., 2017)

  • Memiliki otot penculik pinggul yang lemah.
  • Tidak dalam kondisi fisik yang memadai.
  • Memiliki riwayat cedera pangkal paha atau pinggul sebelumnya.
  • Tarikan juga bisa terjadi karena terjatuh atau aktivitas ekstrim tanpa pengondisian yang tepat.

Diagnosa

Penyedia layanan kesehatan akan melakukan penyelidikan menyeluruh untuk memastikan diagnosis dan mengkarakterisasi tingkat keparahannya. Ini melibatkan: (Juan C.Suarez dkk., 2013)

Tinjauan Riwayat Medis

  • Ini mencakup cedera sebelumnya dan hal spesifik tentang di mana dan kapan gejalanya dimulai.

Pemeriksaan fisik

  • Hal ini melibatkan palpasi – menyentuh dan menekan daerah selangkangan dengan ringan dan memanipulasi kaki untuk lebih memahami di mana dan seberapa luas cederanya.

Studi Imaging

  • USG atau rontgen.
  • Jika diduga terjadi pecah atau patah otot, pemindaian MRI mungkin dilakukan untuk memvisualisasikan cedera jaringan lunak dan patah tulang karena stres dengan lebih baik.

Diferensial Diagnosis

Kondisi tertentu dapat menyerupai tarikan selangkangan dan memerlukan perawatan berbeda. Ini termasuk: (Juan C.Suarez, dkk., 2013)

Hernia Olahraga

  • Jenis inguinalis burut terjadi pada cedera olahraga dan kerja.
  • Hal ini menyebabkan sebagian usus keluar melalui otot yang melemah di selangkangan.

Air Mata Hip Labral

  • Ini adalah robekan pada cincin tulang rawan labrum di luar tepi soket sendi panggul.

Osteoartritis Panggul

  • Ini adalah bentuk radang sendi yang dapat menimbulkan gejala nyeri pangkal paha.

Osteitis Pubis

  • Ini adalah peradangan pada sendi kemaluan dan struktur di sekitarnya, biasanya disebabkan oleh penggunaan otot pinggul dan kaki yang berlebihan.

Nyeri Selangkangan Rujukan

  • Nyeri saraf ini berasal dari punggung bawah, sering kali disebabkan oleh saraf terjepit, namun terasa di selangkangan.

Pengobatan

Perawatan awal bersifat konservatif dan mencakup istirahat, penggunaan es, terapi fisik, serta peregangan dan latihan lembut yang ditentukan.

  • Individu mungkin memerlukan kruk atau alat berjalan untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah cedera lebih lanjut jika rasa sakitnya parah. (Andreas Serner, dkk., 2020)
  • Terapi fisik akan menjadi bagian dari rencana perawatan.
  • Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti Tylenol/acetaminophen atau Advil/ibuprofen dapat membantu meredakan nyeri dalam jangka pendek.
  • Jika timbul rasa sakit yang parah akibat cedera tingkat 3, obat resep dapat digunakan dalam waktu singkat untuk membantu meminimalkan rasa sakit. (Andreas Serner, dkk., 2020)
  • Pembedahan biasanya tidak diperlukan. (Andreas Serner, dkk., 2020)

Recovery

Waktu pemulihan dapat bervariasi berdasarkan tingkat keparahan cedera dan kondisi fisik sebelum cedera.

  • Kebanyakan cedera akan sembuh dalam waktu empat hingga enam minggu dengan istirahat dan pengobatan yang tepat.
  • Ketegangan selangkangan yang parah bisa memakan waktu hingga 12 minggu atau lebih jika memerlukan pembedahan. (Andreas Serner, dkk., 2020)

Rehabilitasi Cedera


Referensi

Sedaghati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). Tinjauan cedera pangkal paha akibat olahraga. Trauma bulanan, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666

Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). Kembali Berolahraga Setelah Rehabilitasi Cedera Adduktor Akut Berbasis Kriteria pada Atlet Pria: Studi Kohort Prospektif. Jurnal ortopedi kedokteran olahraga, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247

Lynch, TS, Bedi, A., & Larson, CM (2017). Cedera Pinggul Atletik. Jurnal Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171

Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD, & Barsoum, WK (2013). Pendekatan komprehensif untuk evaluasi nyeri pangkal paha. Jurnal Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558

Akselerasi Serviks – Deselerasi – CAD

Akselerasi Serviks – Deselerasi – CAD

Individu yang menderita deselerasi-deselerasi serviks/CAD yang lebih dikenal dengan whiplash, dapat mengalami sakit kepala, dan gejala lain seperti leher kaku, nyeri, kelelahan, dan ketidaknyamanan pada bahu/leher/punggung. Dapatkah perawatan non-bedah dan konservatif membantu meringankan gejalanya?

Akselerasi Serviks - Deselerasi - CAD

Akselerasi Serviks – Deselerasi atau CAD

Akselerasi-deselerasi serviks merupakan mekanisme cedera leher akibat gerakan leher maju mundur yang kuat. Hal ini paling sering terjadi pada tabrakan kendaraan dari belakang ketika kepala dan leher bergerak maju dan mundur dengan akselerasi dan/atau perlambatan yang intens menyebabkan leher menekuk dan/atau memanjang dengan cepat, lebih dari biasanya, menegangkan dan mungkin merobek jaringan otot dan saraf, ligamen, dislokasi cakram tulang belakang dan herniasi, serta patah tulang leher.

  • Untuk gejala yang tidak membaik atau memburuk setelah 2 hingga 3 minggu, temui penyedia layanan kesehatan atau ahli kiropraktik untuk evaluasi dan pengobatan lebih lanjut.
  • Cedera whiplash membuat otot leher dan/atau ligamen tegang atau terkilir, namun juga dapat memengaruhi tulang belakang/tulang, bantalan cakram di antara tulang belakang, dan/atau saraf.
  • Bagi individu yang mengalami sakit kepala yang dimulai di dasar tengkorak setelah kecelakaan kendaraan bermotor kemungkinan besar adalah sakit kepala whiplash. (Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. 2023)

Gejala

Gejala whiplash dapat muncul segera, atau setelah beberapa jam hingga beberapa hari setelah kejadian, dan cenderung memburuk pada hari-hari setelah cedera. Gejala dapat berlangsung selama beberapa minggu hingga beberapa bulan, dan dapat sangat membatasi aktivitas dan rentang gerak. Gejalanya bisa berupa: (Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. 2023)

  • Nyeri yang menjalar ke bahu dan punggung.
  • Leher kaku
  • Gerakan leher terbatas
  • Kejang otot
  • Sensasi mati rasa dan kesemutan – parestesia atau kesemutan di jari, tangan, atau lengan.
  • Masalah tidur
  • Kelelahan
  • Sifat lekas marah
  • Gangguan kognitif – kesulitan mengingat dan/atau berkonsentrasi.
  • Telinga berdenging – tinnitus
  • Pusing
  • Penglihatan kabur
  • Depresi
  • Sakit kepala – Sakit kepala whiplash biasanya dimulai di dasar tengkorak dan intensitasnya bervariasi. Kebanyakan orang mengalami nyeri pada satu sisi kepala dan ke arah belakang, namun ada juga yang mengalami gejala di seluruh kepala, dan sebagian kecil mengalami sakit kepala di dahi atau di belakang mata. (Monica Drottning. 2003)
  • Sakit kepala bisa bertambah parah jika leher digerakkan, terutama saat melihat ke atas.
  • Sakit kepala sering kali dikaitkan dengan nyeri bahu serta otot leher dan bahu yang sensitif sehingga bila disentuh dapat meningkatkan tingkat nyeri.
  • Sakit kepala whiplash dapat menyebabkan sakit kepala kronis yang berhubungan dengan leher yang dikenal sebagai sakit kepala cervicogenic. (Halaman Phil. 2011)

Global

Penyebab paling umum dari whiplash adalah kecelakaan dan tabrakan mobil dari belakang. (Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. 2023)
Namun, cedera akselerasi-deselerasi serviks juga bisa terjadi akibat:

  • Bermain olahraga – hoki, seni bela diri, tinju, sepak bola tekel, senam, bola basket, bola voli, sepak bola, dan baseball.
  • Terpeleset dan jatuh yang menyebabkan kepala tiba-tiba tersentak ke depan dan ke belakang.
  • Serangan fisik – dipukul atau diguncang.
  • Kepala terkena benda berat atau padat.

Pengobatan

  1. Gejala biasanya hilang dalam 2 hingga 3 minggu.
  2. Mengompres leher dengan es selama 10 menit beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. (Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. 2023)
  3. Penting juga untuk mengistirahatkan area leher Anda setelah cedera.
  4. Kerah serviks dapat digunakan sementara untuk menstabilkan leher, namun untuk pemulihan jangka panjang, disarankan agar area tersebut tetap bergerak.
  5. Pengurangan aktivitas fisik hingga individu dapat melihat ke kedua bahu, dan memiringkan kepalanya ke depan, ke belakang, dan dari sisi ke sisi tanpa rasa sakit atau kaku.

Perawatan Tambahan

  • Terapi traksi dan dekompresi.
  • Chiropractic penyesuaian
  • Terapi berbagai teknik pijat.
  • Stimulasi saraf elektronik
  • Pelatihan postur
  • Peregangan
  • Penyesuaian posisi tidur.
  • Antiinflamasi nonsteroid – NSAID – Ibuprofen atau Naproxen.
  • Relaksan otot

Jika gejala tidak membaik, penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan terapi fisik dan/atau obat pereda nyeri yang lebih kuat. Untuk sakit kepala whiplash yang berlangsung selama beberapa bulan, akupunktur, atau suntikan tulang belakang mungkin disarankan.


Cedera Leher


Referensi

Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. Halaman Informasi Whiplash.

Drottning M. (2003). Sakit kepala cervicogenik setelah cedera whiplash. Laporan nyeri dan sakit kepala saat ini, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9

Halaman P. (2011). Sakit kepala cervicogenik: pendekatan manajemen klinis berdasarkan bukti. Jurnal internasional terapi fisik olahraga, 6(3), 254–266.

Yang Tidak Boleh Dilakukan Dengan Gangguan Sendi Temporomandibular

Yang Tidak Boleh Dilakukan Dengan Gangguan Sendi Temporomandibular

Gangguan sendi temporomandibular menyebabkan nyeri dan rahang terkunci yang dapat diperburuk dengan aktivitas tertentu. Bagaimana individu dapat mengelola dan mencegah kambuhnya penyakit dengan mempelajari apa yang tidak boleh dilakukan untuk memperburuk kondisi?

Yang Tidak Boleh Dilakukan Dengan Gangguan Sendi Temporomandibular

Yang Tidak Boleh Dilakukan Gangguan Sendi Temporomandibular

Nyeri tekan, pegal, nyeri, dan rahang terkunci merupakan gejala gangguan sendi temporomandibular atau TMJ. Sendi temporomandibular menghubungkan rahang dengan tengkorak. Digunakan sehari-hari untuk makan, minum, dan berbicara. Ini adalah cakram kecil di persendian yang memungkinkan tulang rahang tergelincir dan meluncur dengan benar. Dengan TMJ, cakram bergeser keluar dari tempatnya, menyebabkan bunyi klik, gertakan, dan pergerakan rahang terbatas. Hal ini juga dapat menyebabkan nyeri pada rahang dan wajah, nyeri leher, dan sakit kepala, serta otot di sekitar rahang dan leher dapat menjadi nyeri dan/atau kejang. Segala jenis aktivitas yang membuat sendi stres atau bekerja terlalu keras dapat memicu kambuhnya penyakit dan memperburuk gejala TMJ. (Schiffman E, dkk. 2014) Artikel ini membahas tentang menghindari aktivitas yang memperburuk TMJ dan apa yang tidak boleh dilakukan untuk membantu mengendalikan gejala TMJ.

Mengunyah permen karet

  • Mengunyah permen karet tidak dianjurkan bagi penderita TMJ.
  • Rahang adalah salah satu sendi yang paling banyak digunakan dalam tubuh.
  • Membatasi penggunaan berlebihan akan mengurangi tekanan sehingga memungkinkan sendi dan otot beristirahat.
  • Mengistirahatkan otot dan persendian yang sakit adalah langkah pertama dalam pemulihan cedera.

Makan Makanan Kenyal dan Keras

  • Makanan yang kenyal dan keras membuat rahang harus bekerja lembur.
  • Hindari mengonsumsi makanan keras seperti permen yang kenyal, roti yang keras dan kenyal, sayuran seperti jagung rebus, dan buah-buahan seperti apel.
  • Makanan-makanan ini dapat memberi tekanan berlebihan pada rahang, dan menghambat istirahat dan penyembuhan sendi dengan baik.

Mengunyah Hanya Di Satu Sisi

  • Banyak orang mengunyah makanannya hanya pada satu sisi mulut.
  • Hal ini dapat membuat salah satu sisi sendi temporomandibular dan otot di sekitarnya menjadi stres, sehingga menyebabkan nyeri dan disfungsi. (Urbano Santana-Mora, dkk., 2013)
  • Waspadai kebiasaan mengunyah dan pastikan memanfaatkan kedua sisi mulut.
  • Bagi yang mempunyai masalah gigi atau sakit gigi, disarankan untuk menemui dokter gigi.

Aktivitas Rahang Non-Fungsional

  • Menjalani kesehariannya, individu cenderung melakukan sesuatu secara tidak sadar atau karena kebiasaan.
  • Misalnya, individu:
  • Membaca atau menulis mungkin akan memakan pulpen atau pensil.
  • Gigit kuku atau kunyah bagian dalam mulut sambil menonton TV atau browsing internet.
  • Aktivitas tersebut dapat memberikan tekanan pada sendi, memperburuk kondisi, dan memperpanjang proses penyembuhan.

Beristirahat di Dagu

  • Individu akan meletakkan rahangnya di tangan saat belajar, di media sosial, atau menonton TV.
  • Posisi ini mungkin terasa nyaman, namun dapat memengaruhi rahang.
  • Posisi ini dapat menimbulkan tekanan pada sisi rahang dan mendorong sendi, menyebabkan cakram bergeser keluar dari tempatnya sehingga memengaruhi cara rahang membuka dan menutup.
  • Menghentikan kebiasaan mengistirahatkan dagu dapat membuat persendian menjadi rileks dan sembuh dengan baik.

Mengepalkan Gigi

  • Bruxism adalah istilah medis untuk mengatupkan gigi.
  • Hal ini dapat terjadi pada siang hari atau saat tidur.
  • Mengepalkan gigi sering kali disebabkan oleh stres dan dapat memberikan tekanan yang luar biasa pada otot rahang dan memperburuk sendi rahang.
  • Seorang dokter gigi mungkin meresepkan pelindung mulut untuk dipakai saat tidur untuk melindungi gigi dari pengepalan yang berlebihan. (Miriam Garrigós-Pedrón, dkk., 2019)

Bungkuk

  • Fungsi rahang erat kaitannya dengan postur tubuh.
  • Rahang berfungsi optimal ketika kepala berada di atas tulang belakang leher dan postur tubuh tegak.
  • Membungkuk dapat mengubah cara kerja otot rahang dan cara rahang membuka dan menutup.
  • Bagian dari terapi fisik untuk TMJ adalah melakukan penyesuaian postur dan pelatihan.
  • Hal ini dapat melibatkan penguatan otot punggung dan bahu serta mengatur pengingat postur.
  • Duduk dan berdiri dengan benar dapat menjaga rahang tetap beroperasi dengan baik.

Menunda Pengobatan

  • Banyak orang yang mengalami masalah dan gejala muskuloskeletal menunggu hingga rasa sakitnya hilang.
  • Orang yang mempunyai masalah pada rahangnya tidak perlu menunggu untuk mendapatkan pengobatan.
  • TMJ memiliki tingkat pemulihan yang positif dengan pengobatan konservatif, yang menjadi alasan utama untuk mencari pengobatan. (G Dimitroulis. 2018)
  • Seorang dokter gigi atau penyedia layanan kesehatan dapat memberikan diagnosis yang akurat jika dicurigai adanya TMJ.
  • Individu dapat memperoleh manfaat dari mengunjungi ahli terapi fisik untuk mempelajari latihan dan strategi untuk mengobati sendiri kondisi tersebut. (Yasser Khaled, dkk., 2017)

Pengobatan

Perawatan dapat melibatkan:

  • Perawatan awal berfokus pada menghilangkan rasa sakit dan perbaikan fungsi membuka dan menutup rahang.
  • Latihan agar rahang bergerak normal.
  • Mobilisasi bersama.
  • Perawatan untuk menjaga yang tepat otot fungsi. (Amira Mokhtar Abuelhuda, dkk., 2018)
  • Seorang penjaga dapat membantu dengan menggemeretakkan gigi/bruxism di malam hari.
  • Perawatan anti-inflamasi.
  • Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin disarankan untuk mengatasi masalah tersebut, sebagai upaya terakhir. (Meghan K Murphy, dkk., 2013)
  • Ikuti rekomendasi tentang apa yang tidak boleh dilakukan dan hindari aktivitas tertentu.

Inisiasi Pasien yang Cepat


Referensi

Schiffman, E., Ohrbach, R., Truelove, E., Lihat, J., Anderson, G., Goulet, JP, List, T., Svensson, P., Gonzalez, Y., Lobbezoo, F., Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R.,… Spesial Nyeri Orofacial Kelompok Minat, Asosiasi Internasional untuk Studi Nyeri (2014). Kriteria Diagnostik Gangguan Temporomandibular (DC/TMD) untuk Aplikasi Klinis dan Penelitian: rekomendasi Jaringan Konsorsium RDC/TMD Internasional* dan Kelompok Minat Khusus Nyeri Orofacial†. Jurnal nyeri mulut & wajah dan sakit kepala, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151

Santana-Mora, U., López-Cedrún, J., Mora, MJ, Otero, XL, & Santana-Penín, U. (2013). Gangguan temporomandibular: sindrom sisi kebiasaan mengunyah. PloS satu, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980

Garrigós-Pedrón, M., Elizagaray-García, I., Domínguez-Gordillo, AA, Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL, & Gil-Martínez, A. (2019). Gangguan temporomandibular: meningkatkan hasil menggunakan pendekatan multidisiplin. Jurnal perawatan kesehatan multidisiplin, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507

Dimitroulis G. (2018). Penatalaksanaan gangguan sendi temporomandibular: Sudut pandang ahli bedah. Jurnal Gigi Australia, 63 Suppl 1, S79 – S90. doi.org/10.1111/adj.12593

Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, NapeÑas JJ. Hasil setelah terapi fisik untuk pengobatan gangguan temporomandibular. Bedah Mulut Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190.doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477

Abouelhuda, AM, Khalifa, AK, Kim, YK, & Hegazy, SA (2018). Modalitas pengobatan non-invasif yang berbeda untuk gangguan temporomandibular: tinjauan literatur. Jurnal Asosiasi Ahli Bedah Mulut dan Maksilofasial Korea, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43

Murphy, MK, MacBarb, RF, Wong, SAYA, & Athanasiou, KA (2013). Gangguan temporomandibular: tinjauan etiologi, manajemen klinis, dan strategi rekayasa jaringan. Jurnal Internasional implan mulut & maksilofasial, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20

Kekakuan dan Nyeri Berkembang Di Bahu

Kekakuan dan Nyeri Berkembang Di Bahu

Kekakuan dan nyeri yang berkembang di bahu bisa menjadi kapsulitis perekat, (bahu beku), suatu kondisi pada sendi ball-and-socket/sendi glenohumeral bahu. Biasanya berkembang dari waktu ke waktu dan membatasi penggunaan fungsional lengan. Rasa sakit dan sesak membatasi gerakan lengan, dan durasi gejala dapat bertahan selama 12-18 bulan. Penyebabnya seringkali tidak diketahui, tetapi lebih sering terjadi pada individu berusia di atas 40 tahun, individu dengan diabetes, penyakit tiroid, dan kondisi jantung memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi tersebut, dan wanita cenderung lebih sering mengalami kondisi tersebut daripada pria. Perawatan chiropractic bisa efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan mempercepat pemulihan.

Kekakuan dan Nyeri Berkembang Di Bahu

Kekakuan dan Nyeri

Sendi bahu memungkinkan lebih banyak gerakan daripada sendi lainnya di tubuh. Bahu yang membeku menyebabkan kapsul yang mengelilingi sendi bahu berkontraksi dan membentuk jaringan parut. Kontraksi kapsul dan pembentukan adhesi menyebabkan bahu menjadi kaku, membatasi gerakan, dan menyebabkan gejala nyeri dan ketidaknyamanan.

magang

Perkembangan ini ditandai dengan tiga tahap:

Pembekuan

  • Kekakuan dan nyeri mulai membatasi gerak.

Beku

  • Gerakan dan gerak sangat dibatasi.

Pencairan

  • Bahu mulai mengendur.
  • Diperlukan waktu bertahun-tahun untuk menyelesaikan gejala sepenuhnya.
  • Dalam kasus ringan, bahu yang membeku dapat hilang dengan sendirinya, tetapi itu tidak berarti bahwa itu benar-benar sembuh dan sejajar dengan benar.
  • Bahkan dalam kasus ringan mencari pengobatan dianjurkan, daripada hanya menunggu sampai hilang.

Gejala

  • Rentang gerak terbatas.
  • Kekakuan dan sesak.
  • Nyeri tumpul atau pegal di seluruh bahu.
  • Nyeri dapat menjalar ke lengan atas.
  • Nyeri bisa dipicu oleh gerakan terkecil.
  • Gejalanya tidak selalu karena kelemahan atau cedera, tetapi aktual kekakuan sendi.

Global

Sebagian besar bahu yang membeku terjadi tanpa cedera atau penyebab yang jelas, tetapi kondisi ini sering dikaitkan dengan kondisi sistemik atau yang memengaruhi seluruh tubuh.

Usia dan Jenis Kelamin

  • Bahu beku paling sering menyerang individu berusia antara 40 hingga 60 tahun, dan lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria.

Gangguan Endokrin

  • Individu dengan diabetes memiliki peningkatan risiko mengembangkan bahu beku.
  • Kelainan endokrin lainnya seperti masalah tiroid juga dapat menyebabkan perkembangan kondisi ini.

Trauma Bahu dan/atau Pembedahan

  • Individu yang mengalami cedera bahu, atau menjalani operasi pada bahu dapat mengalami persendian yang kaku dan nyeri.
  • Ketika cedera atau pembedahan diikuti dengan imobilisasi/istirahat lengan yang lama, risiko terjadinya bahu beku meningkat.

Kondisi Sistemik Lainnya

Beberapa kondisi sistemik seperti penyakit jantung juga dikaitkan dengan peningkatan risiko pengembangan kondisi tersebut dan dapat meliputi:

  • Kolesterol Tinggi
  • Penyakit adrenal
  • Penyakit jantung dan paru-paru
  • Penyakit Parkinson

Kekakuan dan nyeri juga dapat dikaitkan dengan kerusakan sendi akibat cedera atau masalah bahu lainnya yang meliputi:

  • Cedera otot atau jaringan ikat
  • Tendinopati manset rotator
  • tendinitis kalsifikasi
  • Dislokasi
  • Patah tulang
  • Osteoarthritis
  • Bahu beku yang terkait dengan salah satu penyebab ini dianggap sekunder.

Pengobatan

Diagnosis dibuat dengan mengamati rentang gerak di bahu, dengan mempertimbangkan dua jenis:

Rentang Aktif

  • Ini adalah seberapa jauh seseorang dapat menggerakkan bagian tubuhnya sendiri.

Rentang Pasif

  • Ini adalah seberapa jauh orang lain seperti terapis atau dokter dapat menggerakkan bagian tubuh tersebut.

Terapi

  • Chiropractic, pijat, dan terapi fisik melibatkan peregangan, penataan kembali, dan latihan untuk meringankan gejala nyeri dan mengembalikan mobilitas dan fungsi.
  • Biasanya, kekuatan tidak dipengaruhi oleh bahu yang membeku tetapi chiropractor mungkin ingin memperkuat otot-otot di sekitarnya untuk menopang bahu dengan lebih baik dan mencegah memburuknya cedera atau menyebabkan cedera baru.
  • Obat antiradang dan suntikan kortikosteroid dapat membantu mengatasi gejala nyeri.
  • Mendapat diagnosis dan perawatan selama tahap pembekuan dapat menjaga agar kondisi tidak berkembang dan mempercepat waktu pemulihan.

Meningkatkan Kesehatan: Evaluasi dan Perawatan


Referensi

Brun, Shane. "Bahu beku idiopatik." Jurnal Praktek Umum Australia vol. 48,11 (2019): 757-761. doi:10.31128/AJGP-07-19-4992

Chan, Hui Bin Yvonne, dkk. "Terapi fisik dalam pengelolaan bahu beku." Jurnal medis Singapura vol. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107

Cho, Chul-Hyun, dkk. “Strategi Perawatan untuk Bahu Beku.” Klinik dalam bedah ortopedi vol. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249

Duzgun, Irem, dkk. "Metode mana untuk mobilisasi bahu beku: peregangan kapsul posterior manual atau mobilisasi scapular?" Jurnal interaksi muskuloskeletal & saraf vol. 19,3 (2019): 311-316.

Jain, Tarang K, dan Neena K Sharma. "Keefektifan intervensi fisioterapi dalam pengobatan kapsulitis bahu beku / perekat: tinjauan sistematis." Jurnal rehabilitasi punggung dan muskuloskeletal vol. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443

Kim, Min-Su, dkk. "Diagnosis dan pengobatan tendinitis kalsifikasi pada bahu." Klinik di bahu dan siku vol. 23,4 210-216. 27 November 2020, doi:10.5397/cise.2020.00318

Millar, Neal L dkk. "Bahu beku." Ulasan alam. Primer penyakit vol. 8,1 59. 8 Sep 2022, doi:10.1038/s41572-022-00386-2

Lampiran Kepala Pistol Pijat

Lampiran Kepala Pistol Pijat

Alat pijat dapat membantu meredakan nyeri otot dan mencegah pegal bila digunakan sebelum dan sesudah aktivitas fisik, bekerja, sekolah, dan berolahraga. Mereka memberikan manfaat terapi pijat dengan menargetkan otot dengan denyut nadi yang cepat. Senjata pijat bisa perkusi atau vibrasi-berdasarkan. Terapi perkusi membantu meningkatkan aliran darah ke area target, yang mengurangi peradangan dan ketegangan otot, serta memecah simpul/titik pemicu yang mungkin terbentuk di jaringan akibat stres tambahan atau aktivitas fisik yang intens. Salah satu keuntungannya adalah mereka datang dengan attachment kepala senjata pijat yang dapat diganti yang menargetkan kelompok otot yang berbeda dan memberikan jenis pijatan yang berbeda. Ada banyak jenis kepala pijat yang dapat dipertukarkan, kami membahas yang paling umum untuk memberikan gambaran umum tentang cara kerjanya. Jika mengalami nyeri sendi, cedera, nyeri otot akut, atau gangguan muskuloskeletal lainnya, pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter sebelum menggunakan senjata pijat.

Lampiran Kepala Pistol Pijat

Lampiran Kepala Pistol Pijat

Variasi attachment/kepala dirancang dan dibentuk berbeda untuk secara efektif menerapkan jumlah tekanan yang tepat untuk meremajakan titik-titik tekanan tubuh, menenangkan jaringan, dan melepaskan otot yang tegang dan sakit. Kepala yang berbeda dirancang dengan tujuan berbeda berdasarkan kelompok otot yang ditargetkan. Ini memaksimalkan efektivitas dan memastikan kenyamanan dan keamanan maksimal.

Kepala Bola

  • Lampiran bola adalah untuk pemulihan otot secara keseluruhan.
  • Ini memberikan area permukaan yang luas dan meniru tangan terapis pijat yang terampil, memberikan sensasi menguleni yang menenangkan.
  • Terbuat dari bahan yang tahan lama, kepala pijatan bola dapat menjangkau jauh ke dalam otot.
  • Bentuknya yang bulat membuatnya lebih fleksibel untuk digunakan di mana saja, terutama kelompok otot besar seperti paha depan dan bokong.

Kepala Berbentuk U/Garpu

  • Kepala plastik bercabang dua juga dikenal sebagai kepala garpu.
  • Keterikatan memberikan kelegaan pada area seperti bahu, tulang belakang, leher, betis, dan tendon Achilles.

Kepala Peluru

  • Kepala plastik dinamai demikian karena bentuknya yang runcing.
  • Ini direkomendasikan untuk sesak dan ketidaknyamanan pada persendian, jaringan dalam, titik pemicu, dan/atau area otot kecil seperti kaki dan pergelangan tangan.

Kepala Rata

  • Kepala datar serbaguna untuk pijat umum seluruh tubuh.
  • Ini membantu menghilangkan kekakuan dan nyeri untuk relaksasi otot tubuh secara total, termasuk kelompok otot yang lebih dekat ke sendi tulang.

Kepala Berbentuk Sekop

  • Kepala berbentuk sekop untuk otot perut dan punggung bawah.
  • Perlekatan tersebut memberikan rangsangan untuk melepaskan otot-otot yang kaku.

Menggunakan Kepala Kanan

Kepala mana yang akan digunakan tergantung pada kebutuhan dan preferensi spesifik individu. Pertimbangkan faktor-faktor berikut saat memilih kepala pistol pijat:

Area yang Ditargetkan

  • Identifikasi area tubuh yang paling membutuhkan perhatian.
  • Jika otot tegang atau nyeri terjadi pada kelompok otot yang lebih besar, seperti punggung atau kaki, pemasangan bola direkomendasikan.
  • Untuk area yang lebih presisi seperti titik pemicu, kepala peluru direkomendasikan.
  • Kepala dapat digunakan bersamaan – misalnya, area permukaan kepala yang besar digunakan untuk mengendurkan dan mengendurkan dan mengendurkan area umum, kemudian kepala yang lebih presisi digunakan untuk memfokuskan pijatan pada titik ketat atau titik pemicu yang sebenarnya.

Intensitas Pijat

  • Tingkat intensitas pijatan dapat bervariasi dari pijatan ringan hingga kekuatan penuh.
  • Untuk sentuhan yang lebih lembut pada otot yang sensitif, direkomendasikan pemasangan flat head atau forkhead.
  • Untuk penetrasi otot yang dalam dan tekanan yang konsisten, direkomendasikan pemasangan bullet head atau shovel head.

Kondisi Khusus

  • Pertimbangkan kondisi atau cedera spesifik apa pun sebelumnya dan saat ini.
  • Untuk individu yang pulih dari cedera atau dengan area sensitif, penting untuk memilih kepala pistol pijat yang memberikan kelegaan yang diperlukan tanpa menyebabkan ketidaknyamanan atau memperburuk cedera.

Cobalah Kepala dan Pengaturan yang Berbeda

  • Bereksperimenlah dengan lampiran dan kecepatan kepala pijat yang berbeda untuk menemukan yang paling cocok untuk tujuan yang dimaksudkan.
  • Jelajahi masing-masing untuk menemukan preferensi pribadi.
  • Mulailah dengan pengaturan terendah dan tingkatkan secara bertahap, berdasarkan tingkat kenyamanan.
  • Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat mengenai masalah medis apa pun sebelum menggunakan a pistol pijat.

Memilih Lampiran Kepala Pijat yang Tepat


Referensi

Bergh, Anna, dkk. "Sebuah Tinjauan Sistematis Kedokteran Hewan Pelengkap dan Alternatif dalam Olahraga dan Hewan Pendamping: Mobilisasi Jaringan Lunak." Hewan: jurnal akses terbuka dari MDPI vol. 12,11 1440. 2 Juni 2022, doi:10.3390/ani12111440

Imtiyaz, Shagufta, dkk. "Untuk Membandingkan Efek Terapi Getaran dan Pijat dalam Pencegahan Nyeri Otot Onset Tertunda (DOMS)." Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Konrad, Andreas, dkk. "Efek Akut dari Perawatan Pijat Perkusi dengan Perangkat Hypervolt pada Rentang Gerak dan Kinerja Otot Plantar Fleksor." Jurnal ilmu olahraga & kedokteran vol. 19,4 690-694. 19 November 2020

Lebeater, Alana dkk. "Under the Gun: Pengaruh terapi pijat perkusi pada pemulihan fisik dan perseptual pada orang dewasa yang aktif." Jurnal pelatihan atletik, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 Mei. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

Lupowitz, Lewis. "Terapi Getaran - Komentar Klinis." Jurnal internasional terapi fisik olahraga vol. 17,6 984-987. 1 Agustus 2022, doi:10.26603/001c.36964

Yin, Yikun, dkk. "Pengaruh pelatihan getaran pada nyeri otot yang tertunda: Sebuah meta-analisis." Kedokteran vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259

Kelelahan, Cedera Stres Berulang: EP Back Clinic

Kelelahan, Cedera Stres Berulang: EP Back Clinic

Kelelahan dan cedera stres yang berulang merupakan seperempat dari semua cedera kerja. Menarik, mengangkat, meninju angka secara berulang, mengetik, mendorong, memegang, membawa, dan memindai adalah penyebab paling umum dari cedera terkait pekerjaan. Jenis cedera ini adalah yang paling umum yang menyebabkan hari-hari yang terlewatkan di tempat kerja. Kelelahan dapat menyebabkan kondisi fisik kronis yang bertahan lama, mulai dari nyeri punggung kronis hingga nyeri sendi kronis yang disebabkan oleh pemakaian dan robekan lanjutan dari berbagai jaringan muskuloskeletal. Pengobatan chiropractic membutuhkan pendekatan yang komprehensif dan menyeluruhtubuh pendekatan untuk mengobati cedera neuromuskuloskeletal. Chiropractic meredakan otot yang tegang atau rusak, meningkatkan aliran energi saraf, dan menyelaraskan sendi dengan benar melalui penyesuaian, traksi tulang belakang, dekompresi, dan berbagai bentuk manipulasi manual.

Kelelahan, Cedera Stres Berulang: Spesialis EP Chiropractic

Kelelahan dan Cedera Stres Berulang

Kelelahan dan cedera stres berulang biasanya terjadi seiring waktu/tahun melakukan aktivitas berat yang sama secara teratur. Namun, cedera kelelahan dapat terjadi dengan satu gerakan tiba-tiba atau ekstrim. Seorang pekerja dapat melukai otot, tendon, sendi, dan ligamen. Kelelahan dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal dengan gejala termasuk:

  • Peradangan
  • Pembengkakan
  • Mati rasa
  • Kekakuan
  • Sakit kronis
  • Kehilangan mobilitas terbatas atau total pada otot, tendon, ligamen, dan persendian.

jenis

Beberapa contoh cedera kelelahan yang paling umum meliputi:

Tisu lembut

  • Cedera pada otot, ligamen, tendon, dan sendi.

Kembali

  • Otot punggung yang tegang dan tegang.
  • Cakram hernia.
  • Akar saraf terkompresi.
  • Tulang belakang retak.

Dehidrasi dan Heat Stroke

  • Paling umum di antara pekerja yang melakukan pekerjaan kasar di luar ruangan.

Berulang dan Berlebihan

  • Cedera berkisar dari carpal tunnel syndrome hingga fraktur stres.
  • Seringkali hasil dari gerakan berulang selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun
  • Dalam banyak kasus, dua atau lebih cedera dapat terjadi secara bersamaan.
  • Misalnya, seorang pekerja lebih mungkin mengalami cedera jika mereka mengalami dehidrasi atau melakukan tugas ganda.

Global

Gerakan dan aktivitas tertentu lebih mungkin menyebabkan cedera akibat kelelahan. Beberapa yang paling umum termasuk:

  • Mengangkat benda setiap hari, ringan dan berat.
  • Melakukan gerakan janggal yang menyebabkan tubuh berada pada posisi yang tidak sehat.
  • Berdiri dan/atau duduk atau untuk waktu yang lama.
  • Menggunakan kekuatan berlebihan untuk melakukan tugas.
  • Mengoperasikan mesin berat.
  • Bekerja dalam kondisi panas dan/atau lembab.

Industri Cedera Tingkat Tinggi

Industri di mana cedera akibat kelelahan paling umum meliputi:

  • Pendidikan.
  • Pelayanan kesehatan.
  • Pabrikan.
  • Konstruksi.
  • Pekerjaan gudang.
  • Angkutan.
  • Perdagangan grosir.
  • Toko ritel.

Pengobatan Chiropractic

Cedera ini dapat menyebabkan hilangnya pekerjaan, rasa sakit yang melemahkan, dan tagihan medis. Tergantung pada tingkat keparahan cedera, perawatan chiropractic akan menggunakan teknik pemijatan, manipulasi tulang belakang, traksi, dan dekompresi terapi, untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas untuk mengurangi kemungkinan cedera berulang. Manfaat chiropractic antara lain:

  • Mencegah risiko memburuknya atau cedera di masa depan.
  • Mempercepat pemulihan untuk membantu individu merehabilitasi dan kembali bekerja lebih cepat.
  • Meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
  • Berikan rekomendasi tentang cara meregangkan dan memperkuat otot dengan benar.
  • Rekomendasi nutrisi antiinflamasi.

Dengan mempelajari cara menghindari cedera karena kelelahan, pekerja dapat menjadi lebih produktif, menikmati pekerjaan, dan meningkatkan kualitas hidup mereka.


Dari Cedera Hingga Pemulihan


Referensi

Anderson, Vern Putz, dkk. “Kematian akibat kerja, cedera, penyakit, dan kerugian ekonomi terkait di sektor perdagangan grosir dan eceran.” Jurnal Kedokteran Industri Amerika vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813

Choi, Hyun-Woo, dkk. “Karakteristik gangguan muskuloskeletal akibat kerja dari lima sektor dalam industri jasa antara tahun 2004 dan 2013.” Annals of Occupational and Environmental Medicine vol. 29 41. 19 Sep 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4

Friedenberg, Rivi, dkk. "Gangguan dan cedera muskuloskeletal terkait pekerjaan di antara teknisi medis darurat dan paramedis: Tinjauan naratif yang komprehensif." Arsip Lingkungan & kesehatan kerja vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038

Galinsky, T et al. "Cedera kelelahan pada pekerja perawatan kesehatan di rumah dan kebutuhan akan ergonomi." Layanan perawatan kesehatan di rumah triwulanan vol. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04

González Fuentes, Aroa, dkk. "Cedera kelelahan terkait pekerjaan dalam pekerjaan pembersihan: Eksplorasi faktor-faktor untuk memprediksi hari-hari ketidakhadiran melalui metodologi pembelajaran mesin." Ergonomi terapan, vol. 105 103847. 30 Juli 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847

Schoenfisch, Ashley L dkk. “Menurunnya tingkat cedera punggung terkait pekerjaan yang berlebihan di antara pemasang drywall serikat pekerja di Negara Bagian Washington, 1989-2008: Peningkatan keselamatan kerja atau pengalihan perawatan?.” Jurnal Kedokteran Industri Amerika vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240

Williams, JM dkk. "Cedera terkait pekerjaan pada populasi departemen darurat pedesaan." Pengobatan darurat akademik: jurnal resmi Society for Academic Emergency Medicine vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x