Pelacak Kebugaran! Apa yang perlu Anda ketahui!
Pelacak Kebugaran: Latihan biasanya merupakan pujian yang luar biasa perawatan chiropractic. Faktanya, banyak chiropractor merekomendasikan latihan rutin kepada pasien mereka. Ini membantu dengan manajemen nyeri dan mempercepat penyembuhan serta memberi suasana hati Anda dorongan yang sehat dan alami.
Pelacak kebugaran adalah alat olahraga populer yang membantu orang menetapkan tujuan kebugaran, melacak kemajuan mereka, dan menjadi lebih sehat. Bagaimana mereka dapat membantu pasien chiropraktik? Apa yang dapat mereka tawarkan agar pasien mendapatkan lebih banyak dari perawatan mereka? Cari tahu apa yang perlu Anda ketahui tentang chiropractic dan pelacak kebugaran.
Pelacak Kebugaran
Ini Membutuhkan Lebih Dari Teknologi Untuk Membuat Anda Cocok.
Semua lonceng dan peluit berteknologi tinggi yang mencolok di dunia tidak akan membuat Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari dan menempatkan Anda di treadmill. Tidak ada gelang mewah yang akan membuat Anda bangun dan bergerak, berolahraga, dan menjadi bugar. Teknologinya keren. Itu menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi itu tidak akan membuat Anda bugar. Hanya kamu yang bisa melakukannya.
Jadi jika Anda mendapatkan pelacak kebugaran dengan keyakinan bahwa itu akan menjadi semacam peluru ajaib kebugaran, itu tidak akan terjadi. Ini bagus sebagai teman kebugaran, alat, gadget bagus yang dapat membantu memotivasi Anda dan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda. Namun pada akhirnya, Andalah yang mengemudikan mobil itu. Anda memegang kendali.
Apakah Pelacak Kebugaran Untuk Anda?
Ada begitu banyak pelacak kebugaran di pasar dengan daftar fitur yang hampir tak ada habisnya. Menemukan yang tepat untuk Anda, atau jika Anda bahkan bisa mendapatkan manfaat dari pelacak kebugaran membutuhkan sedikit riset. Carilah fitur-fitur yang cocok untuk Anda dan kegiatan yang akan Anda kejar.
Misalnya, jika Anda menikmati aktivitas kebugaran berbasis air, Anda mungkin menginginkan model tahan air. Ada juga batas data, ukuran layar (atau tidak ada layar sama sekali), opsi pelacakan detak jantung, dan apakah Anda menginginkan klip di pelacak atau yang dipasang di pergelangan tangan Anda.
Sebelum melakukan pembelian, luangkan waktu untuk meneliti semua fitur yang tersedia untuk Anda kemudian putuskan apa yang Anda sukai dan fitur apa yang paling baik membantu Anda memenuhi sasaran kebugaran Anda.
Bagaimana Mendapatkan The Most Out Of Your Fitness Tracker.
Setelah Anda memiliki pelacak kebugaran Anda, Anda akan ingin membuat rencana untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil maksimal dari itu. Cobalah kiat-kiat ini untuk membuat pelacak kebugaran Anda bekerja dengan baik untuk Anda.
Identifikasi sasaran yang jelas. Ketika Anda memulai pencarian kebugaran Anda, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengetahui ke mana Anda ingin pergi bersamanya. Sebaiknya catat statistik Anda di awal dan kemudian perbarui setiap bulan atau lebih. Ini akan membuat Anda melihat berapa banyak lagi langkah yang Anda ambil, berapa banyak berat badan yang telah hilang, atau apa pun yang ingin Anda capai.
Tetapkan tolok ukur yang bisa dicapai. Tolok ukur membantu Anda seiring Anda bekerja menuju tujuan Anda. Kuncinya adalah pengaturan mereka sehingga mereka dapat dicapai tetapi masih menghadirkan sedikit tantangan. Jika berat badan adalah kunci Anda, Anda dapat menetapkan tolok ukur untuk setiap dua bulan. Untuk sasaran kebugaran, Anda dapat menetapkan tolok ukur untuk sejumlah langkah tertentu dalam waktu tertentu atau sejumlah latihan setiap minggu. Ketika Anda mencapai patokan, rayakan sedikit.
Pakailah di pergelangan tangan yang tidak dominan. The Journal, Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan menerbitkan sebuah studi yang mengungkapkan peserta yang mengenakan pelacak kebugaran pada pergelangan tangan mereka sepanjang hari menemukan bahwa mereka lebih akurat ketika dikenakan pada pergelangan tangan yang tidak dominan. Teorinya adalah bahwa pergelangan tangan yang tidak dominan bergerak lebih sedikit, memberikan pembacaan yang lebih akurat.
Kalibrasi pelacak Anda agar sesuai dengan langkah Anda. Tidak semua orang memiliki langkah yang sama. Anda mungkin sangat tinggi atau sangat pendek; Anda mungkin mengambil langkah atau waktu yang lebih lama. Apa pun masalahnya, Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari pelacak kebugaran Anda dengan mengkalibrasi langkah Anda. Kebanyakan pelacak akan memberikan instruksi untuk melakukan kalibrasi. Ada baiknya meluangkan waktu untuk menyelesaikannya.
Gabungkan aplikasi lain untuk meningkatkan upaya kebugaran Anda. Banyak pelacak kebugaran akan merekomendasikan aplikasi lain yang dapat membantu Anda mencapai tujuan dan Anda dapat menyinkronkannya ke pelacak Anda. Namun, Anda juga dapat mencari sendiri aplikasi yang dapat membantu. Ada begitu banyak aplikasi kebugaran yang berbeda di luar sana dari pelacakan makanan hingga aplikasi yang menggunakan GPS ponsel Anda untuk memberikan pengukuran yang lebih akurat saat berlari, berjalan, atau bersepeda.
Semakin cocok Anda semakin baik perawatan chiropraktik Anda biasanya akan berhasil. Pelacak kebugaran dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari Anda perawatan chiropractic.
